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一天當做四季來(lái)養生 身體健康少生病

2014-10-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:養生保健逐漸被人們所重視,對于養生歷代養生家都強調,人養生要根據四季的變化來(lái)做。

  養生保健逐漸被人們所重視,對于養生歷代養生家都強調,人養生要根據四季的變化來(lái)做,否則則容易引發(fā)疾病,根據四季不同的變化適時(shí)的做出調整,不僅要根據四季變化,而且一天當中的變化也應該要了解,我們躲過(guò)的每一天也應該像四季一樣適時(shí)調整順應自然。

  晨起如春早晨起床,正如漫漫長(cháng)冬結束后,陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)的春季,養生要點(diǎn)也應該與春季養生相同。一是要經(jīng)常運動(dòng),一夜休息像人體經(jīng)過(guò)冬的蟄伏,陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā),機體需要運動(dòng)來(lái)增加活力。二是與春季養陽(yáng)對應,人體經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的消耗,陽(yáng)氣不足,難以抵御風(fēng)寒,所以有“春捂”的說(shuō)法,體現在一天中,就是晨起鍛煉應注意保暖,否則就容易感受風(fēng)寒。

  日間如夏白天的工作時(shí)間,正如陽(yáng)氣充足的夏天,人的機體處于興奮狀態(tài),應該充滿(mǎn)活力的投入到工作中去。而天過(guò)中午,正是陽(yáng)氣盛極轉衰時(shí),因此午飯過(guò)后,人體會(huì )感到困倦,有條件的朋友,應該午休半小時(shí)左右,為下午的工作積蓄更多的能量。

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