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中醫教你調養五臟之道 還你花容月貌!

2019-07-11 來(lái)源:艾灸調百病  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為:“心主血脈、其華在面?!彼?,當我們心功能正常時(shí),面色就自然顯得紅潤有光澤;相反的,如心血虧少,則面色發(fā)白,常伴有健忘多夢(mèng)、眩暈等。

五臟安,則精神煥發(fā)容顏美,怎么做?看過(guò)來(lái)!

一.想要好氣色,從“心”做起

中醫認為:“心主血脈、其華在面。”所以,當我們心功能正常時(shí),面色就自然顯得紅潤有光澤;相反的,如心血虧少,則面色發(fā)白,常伴有健忘多夢(mèng)、眩暈等。

建議:

1.多吃些養心補血的食物,如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥;

2.請家人協(xié)助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁開(kāi)1.5寸處,可寧心安神、通調氣血。在入睡前揉揉此穴,有助于補心血。

二.淡化斑斑點(diǎn)點(diǎn),需充盈肝血

中醫認為,“肝主藏血,主疏泄”,如肝失疏泄,就會(huì )氣機不調、血行不暢,表現為面色青黃,臉上容易出現黃褐斑、蝴蝶斑等。

建議:

1.平時(shí)可以多吃些枸杞、銀耳等,還可以喝點(diǎn)玫瑰花茶來(lái)疏肝理氣;

2.養肝、護肝的最好方法是晚上23點(diǎn)前就寢;

3.經(jīng)常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴,位于足大趾末節外側,距趾甲角約2毫米處。

三.補出好唇色,健脾最重要

《素問(wèn)·五臟生成篇》記載:“脾之合,肉也;其榮,唇也。”意思是說(shuō),脾是氣血生化的源頭,如果脾這個(gè)源頭出問(wèn)題了,反映在口唇就表現為口唇色澤發(fā)白,嘴唇發(fā)干,甚至干裂、起皮,出現上述口唇問(wèn)題,就說(shuō)明你要健脾了。

建議:

1.脾失調的人,可常用山藥、黨參、茯苓、白扁豆等熬粥喝,有健脾和中之功;

2.太白穴是人體足太陰脾經(jīng)上的要穴,位于足內側緣,足大趾本節(第1跖骨關(guān)節)后下方赤白肉際凹陷處,常按壓或艾灸此穴有助于補脾氣之不足。

四.“戰痘”就要肺氣足

中醫認為,肺主皮毛、開(kāi)竅于鼻。肺氣失調,宣發(fā)功能就會(huì )減弱,毛孔開(kāi)合、代謝失常,表現就是皮膚水油不平衡,容易干燥起皮或出油,甚至出現痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。

建議:

1.白色入肺,補肺氣平時(shí)可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸薺等,它們不僅口味清甜、溫潤,還可緩解肺燥。

2.中醫認為,鼻為肺之竅,經(jīng)常按摩鼻子,能宣肺通竅。比如捏鼻尖,用食指和拇指捏住鼻尖,揉至鼻部發(fā)熱、呼吸通暢為止;還可推鼻子,將雙手中指的指腹放在鼻子兩側,上下反復推按。

五.只要腎好,青春不老

腎乃“先天之本”,主藏精。腎虛,人就容易出現未老先衰,比如容顏晦暗、鬢發(fā)斑白、早生皺紋等。

建議:

1.應多吃補腎食物,比如枸杞子、蓮子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不錯。

2.涌泉穴是腎經(jīng)的首穴,位于腳掌前1/3與后2/3交界的凹陷處。腎氣虛的人,可經(jīng)常揉搓、拍打涌泉穴,或用熱水泡泡腳。

小固有話(huà)說(shuō):“記住,五臟健康,才能臉蛋漂亮!”

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