五臟安,則精神煥發(fā)容顏美,怎么做?看過(guò)來(lái)!
一.想要好氣色,從“心”做起
中醫認為:“心主血脈、其華在面。”所以,當我們心功能正常時(shí),面色就自然顯得紅潤有光澤;相反的,如心血虧少,則面色發(fā)白,常伴有健忘多夢(mèng)、眩暈等。
建議:
1.多吃些養心補血的食物,如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥;
2.請家人協(xié)助按按心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁開(kāi)1.5寸處,可寧心安神、通調氣血。在入睡前揉揉此穴,有助于補心血。
二.淡化斑斑點(diǎn)點(diǎn),需充盈肝血
中醫認為,“肝主藏血,主疏泄”,如肝失疏泄,就會(huì )氣機不調、血行不暢,表現為面色青黃,臉上容易出現黃褐斑、蝴蝶斑等。
建議:
1.平時(shí)可以多吃些枸杞、銀耳等,還可以喝點(diǎn)玫瑰花茶來(lái)疏肝理氣;
2.養肝、護肝的最好方法是晚上23點(diǎn)前就寢;
3.經(jīng)常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴,位于足大趾末節外側,距趾甲角約2毫米處。
三.補出好唇色,健脾最重要
《素問(wèn)·五臟生成篇》記載:“脾之合,肉也;其榮,唇也。”意思是說(shuō),脾是氣血生化的源頭,如果脾這個(gè)源頭出問(wèn)題了,反映在口唇就表現為口唇色澤發(fā)白,嘴唇發(fā)干,甚至干裂、起皮,出現上述口唇問(wèn)題,就說(shuō)明你要健脾了。
建議:
1.脾失調的人,可常用山藥、黨參、茯苓、白扁豆等熬粥喝,有健脾和中之功;
2.太白穴是人體足太陰脾經(jīng)上的要穴,位于足內側緣,足大趾本節(第1跖骨關(guān)節)后下方赤白肉際凹陷處,常按壓或艾灸此穴有助于補脾氣之不足。
四.“戰痘”就要肺氣足
中醫認為,肺主皮毛、開(kāi)竅于鼻。肺氣失調,宣發(fā)功能就會(huì )減弱,毛孔開(kāi)合、代謝失常,表現就是皮膚水油不平衡,容易干燥起皮或出油,甚至出現痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。
建議:
1.白色入肺,補肺氣平時(shí)可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸薺等,它們不僅口味清甜、溫潤,還可緩解肺燥。
2.中醫認為,鼻為肺之竅,經(jīng)常按摩鼻子,能宣肺通竅。比如捏鼻尖,用食指和拇指捏住鼻尖,揉至鼻部發(fā)熱、呼吸通暢為止;還可推鼻子,將雙手中指的指腹放在鼻子兩側,上下反復推按。
五.只要腎好,青春不老
腎乃“先天之本”,主藏精。腎虛,人就容易出現未老先衰,比如容顏晦暗、鬢發(fā)斑白、早生皺紋等。
建議:
1.應多吃補腎食物,比如枸杞子、蓮子、黑木耳、桑葚、黑芝麻、核桃等都不錯。
2.涌泉穴是腎經(jīng)的首穴,位于腳掌前1/3與后2/3交界的凹陷處。腎氣虛的人,可經(jīng)常揉搓、拍打涌泉穴,或用熱水泡泡腳。
小固有話(huà)說(shuō):“記住,五臟健康,才能臉蛋漂亮!”
生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.9舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥52.8補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價(jià): ¥26.5透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25降氣化痰,止咳定喘。用于風(fēng)寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價(jià): ¥25清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見(jiàn)脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥20煎藥
健客價(jià): ¥148溫中補虛,和里緩急,開(kāi)胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價(jià): ¥26.5散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥228.8健脾和胃,平肝殺蟲(chóng)。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥25.2收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價(jià): ¥27.1溫中補虛,調和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥17辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價(jià): ¥35清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價(jià): ¥19清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價(jià): ¥62.7健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價(jià): ¥40滋腎養肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價(jià): ¥38用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。
健客價(jià): ¥8.5清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見(jiàn):浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià): ¥33傣醫:別菲解逼,通喃補塔檔細,兵沙把暈。 中醫:清熱解毒,祛濕退黃。用于肝膽濕熱所致的脅痛、腹脹、納差、惡心、便溏、黃疸,急、慢性乙型肝炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥46.5健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn),消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥9豁痰開(kāi)竅,息風(fēng)安神。用于風(fēng)痰上擾癲癇病,發(fā)作時(shí)癥見(jiàn)突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥?;蛴糜隈?、失眠等。
健客價(jià): ¥23益氣行滯,活血解毒,利濕消斑,驅風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。
健客價(jià): ¥11.9舒筋活血,補虛祛風(fēng)。用于腰腿疼痛,四肢麻木,筋骨酸重。
健客價(jià): ¥18.6