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中醫養生 女性這九種體質(zhì)如何養生

2019-05-23 來(lái)源:艾灸調百病  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:所謂“男怕熱,女忌冷”,每個(gè)人體質(zhì)不同,也不能生搬硬套。養生不能千人一面,更不能只按性別劃分,年齡、個(gè)體差異往往成為決定因素。

所謂“男怕熱,女忌冷”,每個(gè)人體質(zhì)不同,也不能生搬硬套。養生不能千人一面,更不能只按性別劃分,年齡、個(gè)體差異往往成為決定因素。專(zhuān)家表示,肝火旺盛的女性,不宜“熱養”,以免火上澆油。他介紹了中醫界普遍采用的體質(zhì)“九分法”所對應的調養策略,來(lái)幫助女性在辨識體質(zhì)中加深對自己的了解。如果女性朋友還不清楚自己的體質(zhì)類(lèi)型,可找中醫師先行辨識。

1.平和體質(zhì)調養當取中庸之道

處世中和,心態(tài)平衡,冷熱適中,合理膳食,飲食有節,勞逸結合。

2.氣虛體質(zhì)宜修身養息

避免勞累,以散步、打太極為主,飲食以健脾益氣為佳,緩治慢調等。

3.陽(yáng)虛體質(zhì)需護陽(yáng)益火

秋冬保暖,夏季忌貪涼,適當運動(dòng),溫中散寒,宜溫補忌清補等。

4.濕熱體質(zhì)不妨釜底抽薪

順性而為,清熱利濕,防暑降溫,忌油膩辛溫,宜清淡苦寒食物,大運動(dòng)量松解濕熱等。

5.陰虛體質(zhì)宜雨露潤養

飲食宜滋陰清熱、生津潤燥,避免劇烈運動(dòng)和高溫環(huán)境,克制情緒等。

6.濕體質(zhì)宜瘦身節食

克服口福的享受,堅持鍛煉身體,祛除體內濕氣,不宜居潮濕環(huán)境,藥食以健脾、化痰、除濕為主。

7.氣郁體質(zhì)可移情易性干預

家人關(guān)愛(ài)體貼,培養興趣,修身養性,淡泊心志,宜安神藥食等。

8.血瘀體質(zhì)調養要撥亂反正

藥食慢調,宜保健按摩促進(jìn)氣血運行,保持精神愉悅樂(lè )觀(guān)。

9.特稟體質(zhì)要脫離致敏物

避免基因遺傳,優(yōu)生優(yōu)育。避免易發(fā)生過(guò)敏反應的食物,減少春秋季外出,遠離寵物等。

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