每個(gè)人都有自己的喜好，都有自認為很舒適的姿勢，這些姿勢做著(zhù)做著(zhù)就成為了日常習慣。

例如含胸駝背走路、塌腰坐、半躺著(zhù)看電視、立正稍息站、用牙簽剔牙、帶手機上廁所·····

這些做著(zhù)做著(zhù)就形成了一種習慣。但這些看似不起眼的日常小習慣卻可能成為健康的隱形殺手！

含胸駝背走路

很多人在放松狀態(tài)下都會(huì )呈現出含胸駝背的形態(tài)，畢竟連霉霉、楊冪，甚至奧黛麗·赫本都難免駝背。

大部分人出現駝背并非疾病所致，而是因為平時(shí)工作、寫(xiě)字、睡覺(jué)、站立時(shí)不注意姿勢，姿勢不正確導致。

躺在床上看書(shū)，身體放松前傾看電腦，走路時(shí)肩膀放松、胸部?jì)仁帐菍е潞伛劚车闹饕颉?/p>

含胸駝背對健康的危害很大！

身軀長(cháng)期不能挺直、往前傾斜，會(huì )導致脊椎受到過(guò)多的壓力，慢慢地會(huì )向前下方彎曲。

立正稍息站

站立時(shí)間長(cháng)了，人容易感覺(jué)腿酸，很多人喜歡「立正稍息站」，以緩解腿部酸痛。

立正稍息站是生活中常見(jiàn)的一種站姿，即將重心放在一條腿上，另一條腿放松向前伸出。

這在生活中很常見(jiàn)，尤其在地鐵、公交上。長(cháng)時(shí)間站立時(shí)，大部分人都是立正稍息站。

但是，長(cháng)時(shí)間將重心放在一條腿上，會(huì )導致腰椎兩側的肌肉受力不均勻，一側肌肉過(guò)于緊張，一側肌肉過(guò)于放松，從而導致?tīng)坷档膬蓚燃∪饫Σ煌?，肌肉失衡，導致腰?a target="_blank" href="http://m.gunswipe.com/gkpd/1133305.html" name="InnerLinkKeyWord">背痛、腰椎側彎。

塌腰坐

本來(lái)，久坐不動(dòng)就被認為是“最溫柔的慢性自殺”，不好好坐更是“傷身又傷命”。

有的人坐一會(huì )兒就覺(jué)得累，不自覺(jué)就放松半癱著(zhù)身體，或者上半身放松，窩在那里。

殊不知，上半身放松耷拉、塌腰弓背會(huì )壓迫脊椎和周?chē)窠?jīng)，壓迫腹部臟器，影響心肺功能。

時(shí)間長(cháng)了，容易出現腰椎間盤(pán)突出、椎間盤(pán)骨質(zhì)增生等疾病。還容易出現大肚子、游泳圈，既危害健康，又影響體態(tài)。

帶手機上廁所

相信絕大多數人上衛生間就算忘帶紙，也不會(huì )忘帶手機。因為，忘帶手機的后果是這樣的：

雖然帶手機真的解決了我們的無(wú)聊，但也無(wú)形中增加了我們待在衛生間里的時(shí)間。（如果有WIFI，能在衛生間玩到天荒地老······）

本來(lái)幾分鐘就能解決的事情，帶上手機至少就是10分鐘。

帶手機如廁會(huì )分散注意力，注意力不容易集中于排便，便意很快就會(huì )消失，時(shí)間久了，容易出現便秘。

長(cháng)時(shí)間蹲或坐，會(huì )導致腹內壓增加，高于肛門(mén)壓力時(shí)，就容易導致肛門(mén)周?chē)艹溲?、擴張，易發(fā)展為痔。

用牙簽剔牙

我們平時(shí)吃東西時(shí)，牙縫里難免會(huì )嵌塞一些食物，一些肉絲、帶有纖維的菜更容易卡在牙縫中。牙縫緊的地方，食物填塞會(huì )憋得很疼，時(shí)間長(cháng)了，殘留的食物還容易滋生細菌，所以，盡早剔除食物殘渣是很有必要的。

但是，剔牙時(shí)不能用牙簽剔牙，應該用牙線(xiàn)。

我們的牙齒排列很整齊，間隙被牙槽骨與牙齦組織填滿(mǎn)，一般牙與牙之間的縫隙不會(huì )特別大。經(jīng)常用牙簽剔牙，會(huì )導致牙縫越來(lái)越寬。木質(zhì)的牙簽上有一些細小的倒刺，很容易損傷牙齦組織，讓細菌趁虛而入，導致流血、發(fā)炎。

如果經(jīng)常使用牙簽，牙縫越來(lái)越大，沒(méi)有牙齒生長(cháng)的牙齦就會(huì )萎縮。只怕到時(shí)候牙縫寬得都塞不住東西了。

不要小看這些日常的小習慣，他們經(jīng)過(guò)時(shí)間的打磨，就會(huì )成長(cháng)為傷害你身體健康的利器。

想要保持身體健康，就要改正這些壞習慣！

不要久坐

坐或站立的時(shí)間都不要太久，每隔半小時(shí)或1小時(shí)就要更換姿勢，活動(dòng)一下?；蛘吖垂茨_尖、伸伸腿，腳丫子轉轉圈。

坐有坐相、站有站相

坐立時(shí)，保持上半身挺直，頸椎與頭部垂直于地面微向前傾斜，不要塌腰伸脖子弓背。

站立時(shí)應將重心放在兩腿之間（兩條腿都用上，不要只用一條），挺胸抬頭，保持耳朵、肩膀、髖部位于同一條直線(xiàn)。

專(zhuān)心上廁所

去上衛生間不要帶手機！請把注意力專(zhuān)注于拉粑粑上，盡量在3分鐘左右解決完。便意沒(méi)有了應馬上離開(kāi)衛生間。這樣你就不會(huì )被便秘和痔瘡寵愛(ài)了！

用牙線(xiàn)不要用牙簽

如果牙齒愛(ài)塞東西，應及時(shí)剔除，否則容易導致細菌繁殖，出現牙齒疾病、口臭等問(wèn)題。剔牙時(shí)使用牙線(xiàn)，不要用尖銳的牙簽。飲食上盡量選擇不塞牙的細軟食物，減少剔牙。