北京中醫減肥機構表明，減肥是因人而異的，中醫減肥也不例外。中醫無(wú)論是在減肥，還是養生上都非常講究個(gè)人體質(zhì)，不同的體制要用不同的中醫減肥方法。中醫講人體分為九中體質(zhì)，9種體質(zhì)中，氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)的人最易肥胖。因為這幾種體質(zhì)的人很容易出現飲食失調、或者食欲亢進(jìn)的情況。人體胖的大部分原因都是因為飲食習慣混亂。那么不同的體質(zhì)應該怎么減肥呢？

氣虛體質(zhì)

減肥秘訣：慢跑散步跳跳舞氣虛體質(zhì)的人通常面色萎黃或淡白，唇色發(fā)白，肌肉松軟；平時(shí)不愛(ài)說(shuō)話(huà)，聲音也較低；且易出汗、易累、易感冒。各種體質(zhì)中，氣虛的人最易肥胖。中醫理論認為，人體各方面的運行均靠氣來(lái)推動(dòng)，氣虛，則機體活動(dòng)就會(huì )減弱，所以氣虛的人不愛(ài)動(dòng)，也不喜運動(dòng)，這就助長(cháng)了肥胖。這類(lèi)人減肥，應從益氣健脾、培補元氣入手，也就是先補氣，再以運動(dòng)和飲食調理。氣虛的人不適合高強度的劇烈運動(dòng)，而適合散步、慢跑及舞蹈等，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。

陽(yáng)虛體質(zhì)

減肥秘訣：正確進(jìn)補慢運動(dòng)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人怕冷，經(jīng)常手腳冰冷、唇色發(fā)白，并容易疲倦，懶得說(shuō)話(huà)；一般看上去白胖，身上的肉又多又軟，但缺乏彈性。這同樣是一類(lèi)容易肥胖的體質(zhì)，與氣虛者相似，只不過(guò)最大的特點(diǎn)是怕冷，缺乏陽(yáng)氣。陽(yáng)氣不足會(huì )致身體各個(gè)臟腑器官的功能減退，使身體產(chǎn)生的廢棄物無(wú)法正常排出，導致肥胖。這類(lèi)人減肥，應先溫補脾腎、化濕通陽(yáng)，補足了陽(yáng)氣，減肥才能迅速見(jiàn)效。

痰濕體質(zhì)

減肥秘訣：杜絕甜食慢咀嚼，痰濕體質(zhì)的胖人，一般腰、腹部和臀部都比較突出，而且面部皮膚較油，容易出汗也容易困倦。這類(lèi)胖人，首先要做的是健脾利濕、祛痰化濁，減肥的重點(diǎn)在于調理飲食。日常進(jìn)食，千萬(wàn)不要貪嘴，要杜絕甜食并戒酒；最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快，最好學(xué)會(huì )細嚼慢咽；多吃味淡、性溫平的食物，特別是多吃蔬菜和水果，少吃糖類(lèi)。

濕熱體質(zhì)

減肥秘訣：大量運動(dòng)少油膩，有些人的皮膚容易瘙癢，愛(ài)起粉刺，且“T”字部位總是油光發(fā)亮，還容易感覺(jué)口苦、口臭，這就是濕熱體質(zhì)。這類(lèi)人不僅容易發(fā)胖，而且容易受皮膚問(wèn)題的困擾。如果能夠有效清熱化濕，不僅可以達到減肥的目的，還能一并解決皮膚問(wèn)題（特別是痘痘），一舉兩得。濕熱體質(zhì)的人減肥應少吃肥膩食物和甜品，以保持良好的消化功能；還要多吃涼性食物，排毒清熱的食物有綠豆、苦瓜、黃瓜等；油脂含量很高的各種煎炸食品及辛辣、燒烤類(lèi)食物一定要遠離。

綜上所述，如果你想選擇中醫減肥，你先要做的是辨清自己的體質(zhì)。因為每個(gè)人的體質(zhì)都不同，具體問(wèn)題具體分析，不同的體制存在不同的差異，這些差異性可能導致我們減肥無(wú)效果。所以你在選擇中醫減肥之前，首先要咨詢(xún)專(zhuān)家再決定，北京中醫減肥機構表明，中醫減肥這種減肥方式對于人體來(lái)講是比較健康的，如果有這方面需求的朋友，可以了解一下。