是什么原因讓人有小肚子的？

很多人想減掉大肚子，可怎么也減不掉，專(zhuān)家告訴你，大肚子就是體內濕氣堆出來(lái)的，現代人運動(dòng)量越來(lái)越小，一天時(shí)間基本都是坐著(zhù)，而腹部是人體部位中運動(dòng)最少的一個(gè)地方，腸道壁管內附大量殘留的垃圾，若是垃圾和脂肪都無(wú)法排出，就只能都堆積在腹部形成肥胖。而且經(jīng)常吃的東西多油、多脂、多糖、高熱量食物。這些多余的這些營(yíng)養就變成濕氣堆積在體內，在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在臉上就形成盤(pán)子臉……

中醫表示小肚子還跟濕邪濕邪有關(guān)系。濕氣入皮下，會(huì )影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過(guò)多的濕氣一般都是滯留在體內中的腹部，會(huì )加重脾運化水濕的負擔，就像馬車(chē)超載一樣，有時(shí)甚至會(huì )影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。而濕氣還會(huì )進(jìn)入關(guān)節，與“寒”相遇，會(huì )形成寒濕引發(fā)炎癥，這也是大部分上了年紀的人不僅容易肥胖而且還會(huì )導致關(guān)節疼痛的重要原因。

那么濕氣重對人有什么危害？

1、體態(tài)虛胖

飲食作息和原來(lái)一樣，但體重明顯增加，這是因為濕氣重的人可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會(huì )出現下肢水腫等問(wèn)題。

2、食欲不振

到該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，而且什么也不想吃？吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的？在吃飯過(guò)程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

中醫五行學(xué)說(shuō)認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉化為能夠被人體利用的營(yíng)養物質(zhì)，為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì )出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì )有飽脹的感覺(jué)，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的征候。

3、面色晦暗和口內粘膩

照鏡子時(shí)發(fā)現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養成定期觀(guān)察自己舌象的習慣，再對照一些中醫舌診的圖片。就可以發(fā)現自己健康問(wèn)題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺(jué)口內粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。

4、大便稀爛

大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會(huì )有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺(jué)？

確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說(shuō)明身體消化功能異常。體內濕氣過(guò)重時(shí)，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。

怎么去肚子？

一、拍打肘窩能排除心肺的火氣和毒素

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò )密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò )通過(guò)，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了。

您可以在肘窩這個(gè)位置連續拍打5~10分鐘。拍完后，這一塊兒會(huì )出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

二、膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”

膝窩的中點(diǎn)有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的“排污口”。

如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì )在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了，就成瘤。另外，侵入體內的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會(huì )導致關(guān)節炎，可見(jiàn)這個(gè)排污口的重要性。所以平時(shí)一定要常清理，方能保證它排毒順暢，這樣您才能身心常安。

用力拍打5~10分鐘，直至淤斑、痧點(diǎn)等病理反應物顯出。1~2周拍打一次，身體就會(huì )通過(guò)自我排毒的方式來(lái)消滅這些毒素和垃圾。另外，您覺(jué)得壓力很大時(shí)，也可以通過(guò)這個(gè)窩來(lái)減壓。

減過(guò)肥的人都知道，減肥藥副作用大，所以下面介紹個(gè)食療的方子給大家，既能祛濕，又能排毒。

食療祛濕

說(shuō)到食療，就得說(shuō)到薏米了。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。它還能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

【薏米紅棗粥】

材料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒(méi)有必要這么精確）

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可。

【薏米南瓜粥】

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：1.大米、薏米提前浸泡5小時(shí)備用。南瓜去皮切小丁。

2.鍋中水燒開(kāi)，放進(jìn)大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時(shí)。

3.然后放進(jìn)南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關(guān)火。