減肥的目的不是長(cháng)期減肥，反復減肥！而是改變體質(zhì)不再減肥！體質(zhì)決定我們的體型??！單純光減肥，必定陷入長(cháng)期反復減肥。

清理內脂，排出濕寒垃圾毒素，變成“易瘦體質(zhì)”才是解決肥胖的根本之道！

什么是體內濕氣？

體內濕氣大多是因為喜歡喝冷飲、貪吃生冷瓜果或者是冰激淋等寒涼之物，損傷我們身體陽(yáng)氣所導致的。

在正常的情況下，我們的身體對于外界的溫度和濕度的變化，有著(zhù)很好的自然調節的能力，但是大多數人會(huì )因為身體體質(zhì)的原因，或者是因為疾病、生活習慣不良等，造成身體內的水分調控系統失衡，水分排不出去了，那么就會(huì )堆積在我們的體內，形成濕邪，因此影響我們的身體健康。

晨起4件事查你濕氣是否過(guò)重！

1.起床時(shí)——看感覺(jué)

早晨眼皮腫，或有下眼袋

照鏡子時(shí)發(fā)現自己舌苔厚膩

舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕

脾濕的人常常感覺(jué)口內粘膩，面色晦暗，發(fā)黃

早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)

像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)

出現以上癥狀，可以判斷為你體內有濕了!

2.如廁時(shí)——看大便

清晨方便后，觀(guān)察一下大便。

大便是不是粘在馬桶上，一箱水還沖不凈。不方便觀(guān)察馬桶的，也可以觀(guān)察手紙，正常的話(huà)一兩張紙就夠，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說(shuō)明體內有濕了。

體內有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)(這是脾虛的重要標志，很多人都有)。

3.照鏡子——看舌苔

刷牙前先對著(zhù)鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。

如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤，則說(shuō)明體內有寒；

如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內有濕熱；

如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

4.刷牙時(shí)——看感覺(jué)

看早上起來(lái)刷牙的時(shí)候，惡不惡心。

很多人說(shuō)自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺(jué)，即使有吐痰，也只是一點(diǎn)。

幾個(gè)祛濕減肥穴位，有空在家多按按！

1、中脘祛濕

中脘穴為腑之會(huì )所，脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內水濕，因此，按摩中脘穴可以有效的溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣。

2、豐隆穴祛濕

中醫認為，脾為生痰之源，各種原因引起的脾胃失調、水濕停滯、聚而成痰，都可以通過(guò)按摩豐隆穴來(lái)解決，豐隆穴具有祛濕的作用，配合足三里長(cháng)期按摩就可以有效的清除濁濕。

3、血海祛濕

血海穴是屬于足太陰脾經(jīng)，是治療血癥的重要穴位，血海穴可以養血活血、健脾化濕、祛風(fēng)止癢，是防治疾病的重要穴位，每天按摩血海穴一分鐘，祛濕的效果是非常不錯的。