1、心情不好，心煩氣躁，不掉稱(chēng)心情不好時(shí)，氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò )容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝不出去，就會(huì )造成漲秤或不掉稱(chēng)。

2、吃太飽，不掉稱(chēng)因為吃太飽會(huì )給腸胃造成負擔，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進(jìn)的熱量無(wú)法完全代謝掉，聚在體內轉變成脂肪。就會(huì )造成不掉稱(chēng)或漲稱(chēng)。

3、吃咸多不掉秤吃咸多就會(huì )造成高血壓，吃咸多就會(huì )喝水多，是因為身體處于干渴狀態(tài)，而無(wú)法起到排毒作用，咸的東西可以?xún)Υ娲罅克?，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。

4、便秘不掉稱(chēng)排除體內毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，人體腸道的毒素有1-15公斤，便秘使體內毒素無(wú)法排出體外，造成進(jìn)多出少，從而影響不掉稱(chēng)。

5、喝酒、喝飲料不掉秤酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。

6、經(jīng)期前不掉稱(chēng)經(jīng)期前是身體內水儲留的一個(gè)時(shí)期，一般來(lái)月經(jīng)時(shí)，只會(huì )漲稱(chēng)不會(huì )掉秤。

7、不吃不喝不掉秤我們的宗旨是不節食，那樣對身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒(méi)有東西帶動(dòng)新陳代謝，也會(huì )造成不掉稱(chēng)。

8、在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱(chēng)因為減肥期間是疏通經(jīng)絡(luò )，促進(jìn)氣血運行的，若減肥期間做其他項目，會(huì )使體內經(jīng)絡(luò )混亂循環(huán)不暢，受阻，影響減肥效果不掉秤。

9、拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤拉肚子腸胃運行異常，影響新陳代謝不穩定。

10、脂肪平衡期不掉稱(chēng)脂肪減到約5到10斤時(shí)，在沒(méi)有出現任何違規的情況下不掉稱(chēng)就是出現了脂肪平衡期，是脂肪重組的一個(gè)過(guò)程，這時(shí)不掉秤。

三種減肥的過(guò)程

減肥一開(kāi)始比較慢的朋友不用擔心，因為根據你的身體狀況減肥的過(guò)程可以分為三種：

1、健康人群，體重一開(kāi)始就減。

2、亞健康人群，體重開(kāi)始一段時(shí)間不減，在調理好你的亞健康狀況后才開(kāi)始減肥。

3、營(yíng)養不均衡人群，體重一開(kāi)始不降反升，再把身體虧空的營(yíng)養補充好后體才會(huì )下降。

延伸閱讀——快速減肥好方法：拳頭敲擊腳底

每個(gè)人都想擁有完美曲線(xiàn)，然而面對自己有些臃腫的身材，怎樣能快速減肥呢？中醫認為，拳頭敲擊腳底，不失為快速減肥的好方法，無(wú)副作用，零成本。

為什么敲擊腳底就能達到減肥的效果呢？中醫認為，由于人體特殊構造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區塊，就是所謂的反射區。臨床實(shí)驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區就會(huì )有結晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺(jué)反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺(jué)。當刺激，自然也會(huì )加快排除沉積在組織周?chē)亩舅睾蛷U物，因而達到療效。

下面5種腳底按摩法，只要每天堅持進(jìn)行，可以讓你1個(gè)月瘦10斤。

方法1、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。

做法：以腳掌為中心，有節奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動(dòng)完成約2分鐘。

方法2、雙腳晃動(dòng)

全身血液循環(huán)不佳，就會(huì )發(fā)生內臟功能失調和內分泌失調的現象，會(huì )出現體能毒素不能及時(shí)排除，新陳代謝速度過(guò)慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡(jiǎn)單的腳局部刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車(chē)一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘，全省血液循環(huán)立即通暢，燃燒脂肪，且有助于改善睡眠。

方法3、赤腳行走

此方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機會(huì )，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

做法：讓五指分離運動(dòng)也是赤腳行走的一大優(yōu)點(diǎn)，為了減肥和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來(lái)，赤腳行走。堅持2分鐘即可。

方法4、按摩腳趾

按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運動(dòng)來(lái)搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鐘。

方法5、摩擦雙腳

讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內加強體內排毒燃脂功效。

做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約2分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。