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早發(fā)現、早診斷、早治療,如何預防和延緩癡呆發(fā)生?

2018-06-16 來(lái)源:北京中醫藥大學(xué)東方醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:堅持用腦,保持至少一項興趣愛(ài)好,對事物常保持高度的興趣及好奇心。如果可以堅持閱讀、看報、上網(wǎng)、下棋、猜謎等腦力活動(dòng)就更好啦!如果這些有難度,沒(méi)關(guān)系,在家中常和家人交談就很有用。

中國阿爾茨海默病協(xié)會(huì )發(fā)布聲明:推薦自覺(jué)有記憶力或認知能力下降的老年人每半年進(jìn)行一次記憶體檢。

早在20世紀后期美國等發(fā)達國家已將記憶檢查列入公民年度例行體檢項目。

如果自覺(jué)記憶力已經(jīng)出現問(wèn)題,千萬(wàn)不要諱疾忌醫,及時(shí)去醫院進(jìn)行記憶檢查。

當老人已經(jīng)出現明顯的記憶力差但仍不太影響日常生活時(shí),醫學(xué)上稱(chēng)這一階段為輕度認知障礙,是介于正常衰老和癡呆之間的階段。這時(shí),就應該給予充分的關(guān)注,預防記憶力進(jìn)一步減退。

有什么方法能預防呢

保持血管“健康”

隨著(zhù)年齡增長(cháng),人的血管會(huì )逐漸出現老化,與年齡相匹配的動(dòng)脈硬化是人衰老的正?,F象。但如果長(cháng)期大量飲酒、吸煙,出現“三高”(也就是糖尿病、高血壓、高血脂),會(huì )讓血管長(cháng)期浸于各種危險因素中,出現斑塊、狹窄、閉塞,發(fā)生腦卒中(俗稱(chēng)中風(fēng))。卒中對于認知功能是一次打擊,是導致記憶力下降、發(fā)生癡呆的重要因素。保持血管健康,應該說(shuō)是預防癡呆中最應該做的。

好心情很重要

好心情會(huì )讓人感覺(jué)頭腦清爽,相反長(cháng)期心情抑郁、生活在壓抑中的人更容易出現腦功能衰退。如果心情不好有一段時(shí)間了,感覺(jué)難以自我調解,那就去醫院尋求醫生的幫助吧!抑郁就像感冒一樣,可治療,且不可恥。做一個(gè)快樂(lè )的老頑童吧!

多參加社交活動(dòng)

例如與朋友們交談、參加各項老年活動(dòng)、參加社區志愿者活動(dòng)等等,可以增加人的注意力。

保持興趣愛(ài)好

堅持用腦,保持至少一項興趣愛(ài)好,對事物常保持高度的興趣及好奇心。如果可以堅持閱讀、看報、上網(wǎng)、下棋、猜謎等腦力活動(dòng)就更好啦!如果這些有難度,沒(méi)關(guān)系,在家中常和家人交談就很有用。已經(jīng)出現問(wèn)題的老人常常變得沉默寡言,不愛(ài)說(shuō)話(huà),膽小、退縮,作為家人,多給予關(guān)愛(ài)和鼓勵,多和老人說(shuō)話(huà),保持語(yǔ)言功能的活躍。

體育鍛煉

研究顯示,一定程度的體育鍛煉能明顯改善腦萎縮。如快走、慢跑、游泳等有氧運動(dòng),以及堅持打太極拳,均對改善記憶力、邏輯思維能力有益處。手的運動(dòng)也很重要,常做一些復雜精巧的手工會(huì )促進(jìn)腦的活力,做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè )器、畫(huà)畫(huà)、折紙等也都是不錯的健腦運動(dòng)。

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