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床上問(wèn)題,床上解決!竟有中醫大智慧

摘要:睡前,平躺,兩腿伸直,腳后跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾,使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直,手掌朝下,靜止10分鐘,便會(huì )感到困倦。若還無(wú)睡意,五分鐘后再做一次,一般做兩次都能入睡。

今年五運六氣火正旺,發(fā)現身邊的人也是火氣很大。不管是在辦公室里還是走在路上,明顯感覺(jué)到周?chē)饲榫w波動(dòng)。

如果春季沒(méi)有養好肝,那么到了夏季很多人會(huì )有肝氣郁而化火,火氣過(guò)盛則容易導致人們易怒、暴躁、焦慮、睡眠質(zhì)量差、半睡半醒、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題。

這個(gè)[床上運動(dòng)]很簡(jiǎn)單:

睡前,平躺,兩腿伸直,腳后跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾,使腳掌和小腿呈90度。雙臂伸直,手掌朝下,靜止10分鐘,便會(huì )感到困倦。若還無(wú)睡意,五分鐘后再做一次,一般做兩次都能入睡。

火氣瀉下去了,心情自然好啦!可以自由擁抱美麗的夏季啦!

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