不同年齡段的人都有可能出現便秘問(wèn)題，便秘的原因有很多，便秘的時(shí)候應該怎么辦呢？不同人群也有不同的解決辦法。

便秘的原因

一般原因

1、脾腎虛寒：久病不愈的老年人都是腎陽(yáng)虛損、陽(yáng)氣不運，稍稍受寒就會(huì )導致脾腎陽(yáng)衰，寒凝氣滯，腸道無(wú)力，大便運行困難，引起的便秘屬于冷秘。

2、津液不足：體質(zhì)衰弱、氣血兩虛者脾胃內傷，加上飲水量少，大腸轉送無(wú)力，血虛津虧則大腸滋潤失養，腸道干澀，大便干結，稱(chēng)為虛秘。

3、燥熱內結：飲食過(guò)于辛辣刺激，厚味食物攝入過(guò)多，過(guò)服溫補之品等可致陽(yáng)盛灼陰，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱(chēng)為熱秘。

4、氣機郁滯：情緒憂(yōu)郁、久坐少動(dòng)、心情不佳者多有氣機郁滯的情況，大腸傳送緩慢，糟粕內停，形成便秘，稱(chēng)為氣秘。

特殊原因

1.藥物性便秘?？稍诜面偼此?、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥、抗癲癇藥等后出現。

2.神經(jīng)系統損傷。如外傷或腫瘤壓迫導致的脊髓損傷，可損害支配腸道的神經(jīng)，繼而產(chǎn)生便秘。

3.肛腸病。痔瘡、肛裂等病，由于肛門(mén)部位劇烈疼痛，可引起肛門(mén)括約肌痙攣，使排便延遲，出現便秘。

4.懷孕。孕期分泌的大量黃體酮，可使子宮平滑肌松弛，大腸蠕動(dòng)減弱。

5.出口梗阻便秘。這是指直腸下端和肛門(mén)出現問(wèn)題導致排便不暢。如盆底失弛緩、直腸前突、直腸黏膜內套疊等。

便秘怎么辦

兒童

菠菜湯：菠菜150克，麻油適量。將菠菜煮熟，加鹽調味，用麻油拌食。

注意：脾虛者，癥見(jiàn)吐奶、易感冒者不宜。

女人

薯糖水：紅薯500克，削皮切成小塊，加水適量煮，待紅薯變軟后放糖、加生姜2片即可。

注意：秋冬便秘者宜，有風(fēng)寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者，癥見(jiàn)腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。

仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克，加到100克粳米中共煮為粥，粥熟后加適量白糖。此粥具有潤腸通便、養胃化瘀功效。適用于氣血虧虛所致習慣性便秘患者。

注意：有胃病者，癥見(jiàn)腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。

孕婦

芝麻粥：取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

注意：如有明顯惡阻(妊娠反應)，見(jiàn)嘔吐、厭食者不宜食用芝麻粥、柏子仁粥。

老年人

老人可經(jīng)常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，這些食物對于預防和輔助治療便秘都是不錯的選擇。

核桃粥：核桃肉30-50克，去皮搗爛。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘溫，有壯腰補腎、潤腸通便的功效。

注意：濕熱體質(zhì)者，或近期見(jiàn)濕熱較甚者，或中氣不足胃下垂者不宜服用。

便秘多吃這些食物

香蕉

香蕉中含有的水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌從生態(tài)，還可以幫助益菌生長(cháng)，從而起到調節腸胃的作用。所以有大便干結的朋友不妨多吃點(diǎn)香蕉，不過(guò)要適量而止。

柿子

柿子是比較受大家歡迎的水果。中醫認為柿子味澀，性寒，具有軟堅散結、清熱去燥及健脾生津的作用。因此她對于預防便秘、緩解大便干結有很好的作用。

蘋(píng)果

蘋(píng)果對腸胃功能也具調節作用，若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善。對于孕婦便秘患者來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果是最佳的選擇，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。

山楂

在生活中適當的飲食，經(jīng)常吃山楂也是有預防便秘的效果的。酸、甘，溫，山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

獼猴桃

獼猴桃又稱(chēng)奇異果，它不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見(jiàn)的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營(yíng)養成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，是改善便秘非常不錯的一種水果。

粗谷類(lèi)食物

粗谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動(dòng)的效果，而且它無(wú)法被消化酵素所分解，會(huì )在腸道中發(fā)揮掃把的功效，將大腸曲折處的宿便刮除下來(lái)排出。

黑木耳

黑木耳營(yíng)養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。