對每一個(gè)父母來(lái)講，早上叫孩子起床都是一件困難的事情。特別是秋冬季節，久而久之很容易就不耐煩了，采取“殺傷性叫醒”，其實(shí)這對孩子一天的心情是有很大影響的。

人起床時(shí)，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來(lái)，有助于身體健康。給孩子充分的起床時(shí)間。當然，這個(gè)時(shí)間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘，請根據這個(gè)時(shí)間，決定你去叫孩子的時(shí)間點(diǎn)。千萬(wàn)不要要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來(lái)！

一、什么叫“殺傷性叫醒”呢？

即用驚醒的方式，切斷啟動(dòng)過(guò)程，讓人立即恢復意識。這種粗暴的方式會(huì )帶給孩子帶來(lái)極糟的影響。比如破壞情緒控制、沖動(dòng)易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭鬧。下面羅列了經(jīng)常會(huì )使用的幾種常見(jiàn)錯誤方式，爸媽們看看自己有沒(méi)有做過(guò)？

沖進(jìn)房間，大喝一聲“七點(diǎn)了，還不快起！”

要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢(mèng)境，是人的共性，帶有“到點(diǎn)還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行為、語(yǔ)言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。

一把拉開(kāi)孩子的被子

這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會(huì )突然襲擊神經(jīng)系統，就算對方“嗖”地坐起來(lái)，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動(dòng)孩子睡眠中曾經(jīng)拿著(zhù)的、抱著(zhù)的、蓋著(zhù)的任何東西，那是他感覺(jué)安全的環(huán)境，不要碰！

一點(diǎn)都不溫柔的拍孩子的身體

叫醒時(shí)，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類(lèi)在潛意識的控制下，對于突然出現的身體“襲擊”，除了會(huì )嚇一跳外，還會(huì )反擊。在很多睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會(huì )馬上激怒一頭溫順的綿羊??！

反復嘮叨不斷叫喚

有些父母會(huì )使用過(guò)5分鐘叫一次的方式叫孩子起床，這看似是給了孩子一些“啟動(dòng)時(shí)間”，但實(shí)際上，孩子在完成切換和啟動(dòng)的過(guò)程時(shí)，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來(lái)，所以反而越叫越起不來(lái)。其實(shí)，在睡夢(mèng)中的人，第一次接收到“起床”的信號，當時(shí)人看似還睡著(zhù)，其實(shí)他的腦部已經(jīng)開(kāi)始切換了，不需要反復叫，他啟動(dòng)完成自然會(huì )起來(lái)。

生活噪音叫醒

有些父母不會(huì )特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來(lái)叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話(huà)聲……這種方式雖然不會(huì )驚醒夢(mèng)中人，但會(huì )讓孩子感覺(jué)極度反感，因為在切換啟動(dòng)的過(guò)程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環(huán)境中完成，導致煩躁的醒來(lái)，以及“起床氣”。

可以簡(jiǎn)單歸納一下，凡是激烈的砍斷睡眠過(guò)程，使用過(guò)大的聲音，或者不間斷的噪音，以碰觸對方身體，剝奪睡眠安全感等，都是“殺傷性叫醒”方式。

二、建議使用這樣的叫醒方式

提前告知

前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會(huì )及時(shí)叫醒他，讓孩子提前有個(gè)心理準備。如果孩子已經(jīng)習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時(shí)間改變，比如從七點(diǎn)改至六點(diǎn)半，最好還是說(shuō)一句：“明天我會(huì )早半個(gè)小時(shí)叫你哦！”

使用光線(xiàn)叫醒

如果你有可調光的臺燈，可以逐漸調亮臺燈，然后開(kāi)著(zhù)它,悄悄走開(kāi)即可。光線(xiàn)會(huì )替你叫醒他的，因為人類(lèi)從遠古時(shí)代，就是被光線(xiàn)叫醒的，光線(xiàn)會(huì )喚醒視覺(jué)系統，由它傳遞信號給潛意識，并叫醒腦部，啟動(dòng)四肢，這是最自然的一種醒來(lái)方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果家里沒(méi)有這樣的臺燈，緩緩地安靜地拉開(kāi)窗簾，也一樣有效。

使用早飯香氣叫醒

把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上，香味會(huì )通過(guò)孩子的嗅覺(jué)系統，給大腦溫柔的傳遞“該起來(lái)吃飯”的信號。當然，用香氣怡人的鮮花也可以達到此效果。

使用音樂(lè )叫醒

請選一些舒緩的樂(lè )曲，并用小一些的音量，通過(guò)聽(tīng)覺(jué)系統傳達信號給腦部，叫它醒來(lái)。如果有一些特殊環(huán)境音，比如清脆的幾聲?shū)B(niǎo)叫，小溪潺潺等也不錯哦。

輕撫叫醒

對于那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個(gè)方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。而且撫摸的順序要從手開(kāi)始，然后到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚，就隔著(zhù)被子觸碰手部或小臂。當孩子緩緩蠕動(dòng)并睜眼時(shí)，微笑注視他，說(shuō)聲“起床嘍！”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的，冰冷僵硬的手會(huì )有反效果哦。

輕喚叫醒

先輕微接觸孩子的床，讓孩子感覺(jué)到這個(gè)小小的觸動(dòng)。比如雙手先按到床上，或是先坐到床邊。然后小聲喚孩子的名字，然后說(shuō)：“現在想起床嗎？”征求孩子的意見(jiàn)，會(huì )讓睡眠中的孩子感覺(jué)到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點(diǎn)頭時(shí)，給他一個(gè)微笑，然后靜靜走開(kāi)，讓孩子無(wú)干擾的完成啟動(dòng)。

使用同一個(gè)方式叫醒

當父母找到一種對方很滿(mǎn)意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒(méi)事就變換方式。形成一個(gè)人對孩子的叫醒的習慣，不僅每次都能成功的叫醒他，而且還能培養孩子對你的愛(ài)與依戀。

讓孩子乖乖起床的妙招

用童趣的語(yǔ)言叫醒孩子：早上叫孩子起床，可以用童趣的語(yǔ)言叫醒他。例如叫孩子起床時(shí)可以說(shuō)：寶貝，你看太陽(yáng)公公起床了，小雞、小鳥(niǎo)要做早操了。然后就學(xué)公雞、學(xué)小鳥(niǎo)叫等。如：聽(tīng)大公雞在打鳴，它在喔、喔、喔的叫你快起床，小鳥(niǎo)在樹(shù)上嘰嘰喳喳的唱歌，它唱早上空氣真好。這時(shí)孩子多半會(huì )愉快地起床，急著(zhù)穿衣服，穿鞋子，要上幼兒園。

再歸納一下，叫醒里最上乘的方式：就是溫柔與耐心，讓一個(gè)人感到足夠的安全，并用愉悅的刺激傳達“醒來(lái)”的信號。

還需要提醒一下的是：切換與啟動(dòng)的時(shí)間因人而異，有人需要五分鐘，有人需要十分鐘，有人需要二十分鐘……請根據這個(gè)時(shí)間，決定你去叫孩子的時(shí)間點(diǎn)。給孩子充分的起床時(shí)間。有很多保健專(zhuān)家建議，人起床時(shí)，最好先睜眼躺十分鐘，再坐起來(lái)，有助于身體健康。所以，千萬(wàn)記住不要去要求孩子在你下達指令的那一刻就彈起來(lái)！