其實(shí)很多女性的肥胖是中醫所說(shuō)的“濕肥”，不是脂肪多，而是身體里的廢水太多了，沒(méi)有正確代謝出去。

門(mén)診中經(jīng)常見(jiàn)到——

很多體型肥胖、珠圓玉潤的患者，嘗試過(guò)各種花式減肥方式卻收效甚微，常常有喝口涼水都長(cháng)胖的苦惱；

很多人伸出自己的舌頭會(huì )發(fā)現自己舌體胖大，舌苔白膩或黃膩，邊上有鋸齒樣的痕跡；

有些人時(shí)常感覺(jué)全身乏力、疲憊不堪，經(jīng)過(guò)一晚睡眠后疲勞感也不能緩解；

有些患者正值花樣年華卻皮膚油膩、毛孔粗大、痤瘡頻發(fā)；

有些患者長(cháng)期便溏，而且很容易粘馬桶，一箱水都難沖干凈。

如果你也有以上的癥狀，那么很可能是濕氣造成的！

引起濕氣的原因

1.常食寒涼食飲損傷脾陽(yáng)：脾陽(yáng)有溫煦、運化水濕的功能，過(guò)食寒涼之品則脾陽(yáng)受遏，那么運化水濕的能力勢必減弱。

2.地域因素的影響：寧波屬亞熱帶季風(fēng)氣候，天氣多雨潮濕，身處如此潮濕的環(huán)境自然容易導致濕氣入侵，即將到來(lái)的“梅雨季節”也會(huì )助長(cháng)濕氣的囂張氣焰。

3.制冷設備的應用：中醫最講究“天人相應、順應自然”，原來(lái)夏天到來(lái)天氣炎熱，皮膚腠理開(kāi)瀉，汗水隨之排出。而現在人們還沒(méi)等汗出便將制冷設備打開(kāi)，那么毛孔遇冷閉合，汗水失于排泄，久積于體內成濕氣。

4.缺少運動(dòng)：運動(dòng)不足是現代人的通病，特別是辦公室一族，每天的運動(dòng)就是坐在椅子上的“圓周運動(dòng)”，缺少有效的運動(dòng)，缺乏汗出，那么我們體內的濕氣則排出無(wú)門(mén)了。趁著(zhù)現在春光正好，大家可以多出去踏青、賞花、爬山、遠足，讓脂肪充分燃燒，讓囤積的濕氣消弭無(wú)形。

敲黑板，劃重點(diǎn)嘍！

現在就教大家兩款健康簡(jiǎn)便美味的羹粥來(lái)排排體內的濕氣吧！

1、薏米紅豆芡實(shí)粥

食材：薏米、芡實(shí)、紅豆、冰糖適量。

做法：

1、薏米、芡實(shí)、紅豆洗凈后浸泡25分鐘；

2、然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開(kāi)后用慢火熬至薏米爛熟；

3、做好后，可加少許冰糖調味，會(huì )更加甜美。

功效：薏米是良好的祛濕利水食材。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，祛風(fēng)滲濕。這款粥能夠祛除體內的濕氣，健脾胃，非常適合春季體內濕氣較重的人食用。

2、山藥紅棗粥

食材：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

做法：

1、將白扁豆、紅棗浸泡一會(huì )兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。

2、白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。

3、最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

功效：這款粥適合春季養生食用，可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經(jīng)常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果。

PS：如果服用一段時(shí)間的羹粥并沒(méi)有有效祛濕，那么可以來(lái)中醫院就診，醫生會(huì )根據每個(gè)人的體質(zhì)辨證施治，開(kāi)具相應的中藥健脾消脂除濕。