春季是減肥的好時(shí)節，春季不減肥，夏季徒傷悲。春天來(lái)了，減肥開(kāi)始了。

減肥是很多女人一生中都要做的重要工作，不管是20歲30歲還是40歲，特別是中年女人，到了容易發(fā)福的年紀，無(wú)論是節食還是運動(dòng)，都很難控制體重。尤其是水桶腰特別沒(méi)型，卻總是減不掉，這是為什么呢？

腰部往往是女人

最容易堆積脂肪的地方

你有想過(guò)為什么嗎？

腰

①腰是人體的帶脈區，所有的經(jīng)絡(luò )都是豎著(zhù)的，只有帶脈是橫著(zhù)的，也是身體微循環(huán)最薄弱的地方，腰部脂肪過(guò)多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒(méi)型。

②腰是督脈和任脈經(jīng)過(guò)的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環(huán)變差。氣不順：出現頭部缺氧狀態(tài)，頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降。血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學(xué)界的死亡率是最高的。

所以做好腰部的血液循環(huán)是非常重要的，可以有以下幾個(gè)方法：

1、加強腰部的運動(dòng)：最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，要經(jīng)常拉雙杠和倒走。

2、可以對腰部經(jīng)常溫敷，特別是月經(jīng)期和寒冬天，用紅豆袋溫敷可以暖宮緩解痛經(jīng)，去濕氣、驅風(fēng)寒，促進(jìn)腰部血液循環(huán)消除疲勞。

背部

背厚1公分人顯老3歲

千金難買(mǎi)老來(lái)瘦，

背薄如紙最健康。

①脊椎：是人體年輕的第二道生命線(xiàn)，也是五臟六腑的反射區，因為五臟六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤(pán)突出和骨質(zhì)增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康！

②高低肩：也是由于脊椎側彎變形所導致，若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風(fēng)。

③大椎：是督脈的總開(kāi)關(guān)，脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現頭暈、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶力下降。

④脊椎兩邊是膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)是人體最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會(huì )造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。環(huán)跳穴：是卵巢的反射區，臀扁平下垂就意味著(zhù)荷爾蒙激素水平開(kāi)始下降，陰道開(kāi)始松弛，分泌物開(kāi)始減少，性冷淡，身材走形。

腿

有六條經(jīng)絡(luò )經(jīng)過(guò)

①肝膽經(jīng)：（內肝外膽），是解毒排毒的，大腿脂肪過(guò)多會(huì )出現內擴外擴、大象腿、擦襠現象，壓迫肝膽經(jīng)導致排毒受阻，使體內毒素增加，濕氣增加，而陰部本來(lái)就陰暗潮濕，這樣就增加了陰部的濕潤度，加速了細菌的繁殖，容易導致婦科炎癥。

②脾胃經(jīng)：脾胃是管肉的，脂肪過(guò)多壓迫脾胃經(jīng)易造成脾胃失調，出現皮膚松弛，營(yíng)養失衡，皮膚發(fā)黃，有的喝水都長(cháng)肉，有的吃再多也不長(cháng)肉。

③腎經(jīng)膀胱經(jīng)：腎經(jīng)膀胱經(jīng)是管水的，脂肪過(guò)多易壓迫腎經(jīng)膀胱經(jīng)，易造成體內濕氣和毒素增加，新陳代謝減慢，體重上升，下身浮腫，減肥也難減。腹部：有子宮、卵巢、輸卵管、大小直腸、膀胱，稱(chēng)為女人的根部。

子宮

孩子的宮殿，月經(jīng)的搖籃，

生命的故鄉！

女性本來(lái)就屬陰性，偏寒。子宮是女人的包中穴，任脈的發(fā)源地，是每月產(chǎn)生經(jīng)血的地方，也是排血毒的器官，為什么女人的壽命一般都比男人長(cháng)，因為女人多了一個(gè)排血毒的器官——子宮，您覺(jué)得經(jīng)血在體內好還是排出去好？

現在有很多女性平時(shí)喜歡吃寒性食物，如：西瓜、梨、香蕉、海鮮、冰激凌、冰飲料等，喜歡穿低腰褲、露臍裝、穿裙子和涼鞋，而現在的條件很好都在使用空調，幾乎都在空調環(huán)境中，沒(méi)有太多出汗排毒的機會(huì )，最易導致宮寒。

中醫稱(chēng)：血遇寒則凝，凝則瘀，瘀則堵，淤堵的經(jīng)血不易排出體外，就會(huì )殘留在子宮的褶皺里面形成子宮垃圾，時(shí)間久了沒(méi)有清理的話(huà)垃圾容易腐爛、病變，導致子宮肌瘤，子宮肌瘤就是沒(méi)有排干凈的經(jīng)血，而子宮肌瘤切開(kāi)里面就是一包血。

1、卵巢：是分泌荷爾蒙、卵泡和卵子的，也是女人年輕的發(fā)動(dòng)機，宮寒會(huì )導致卵巢的分泌功能下降，內分泌失調，降低排卵影響受孕，甚至提前進(jìn)入更年期。

2、輸卵管：是輸送營(yíng)養給子宮和卵巢的，也是輸送受精卵著(zhù)床的，宮寒容易造成輸卵管堵塞甚至粘連，形成不孕、流產(chǎn)甚至宮外孕。

3、大小直腸：是排體內腸毒的，有醫學(xué)數據調查顯示：5公斤的腸道毒素足足可以毒死一頭牛。腹部脂肪過(guò)多易壓迫大小直腸，抑制腸道蠕動(dòng)，容易形成便秘，便溏或結腸。

如何保養

1、注意空調別涼到

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽(yáng)于千里，不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

2、少吃生冷，多溫補

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時(shí)也應該多吃一些補氣暖身的食物來(lái)滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當歸生姜羊肉湯調理一下。

3、運動(dòng)增加血液循環(huán)

一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì )比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調暢氣血的有效辦法。