要想身體健康，就要把握一些總的原則。大方向對了，您就不會(huì )白費力、瞎使勁?？偟脑瓌t就是四個(gè)字：推陳出新。也就是先把身體的污濁排出去，隨即把新鮮的氣血補進(jìn)來(lái)。您要先倒掉杯子里的臟茶根，然后才可以享受新鮮的龍井。

怎么才能把體內的臟東西倒出去呢？很多人都知道自己身體里的毒素不少，但就是沒(méi)排出去。買(mǎi)了通便的瀉藥，大便不見(jiàn)增多，卻傷了脾胃；喝了大量的水，想著(zhù)可以清潔血液，卻造成了水腫；用了清熱解毒的方子，卻使身體更加虛弱了……這是什么原因呢？因為您沒(méi)有遵循身體固有的規則，只是滿(mǎn)足了醫學(xué)邏輯的推理。要知道，身體只受心靈的指引，不會(huì )理睬知識的號令。

每個(gè)人身體里都有巨大的能量，之所以沒(méi)能發(fā)揮，是因為被壓抑了。所以，我們要找到壓抑的那個(gè)點(diǎn)，因為那就是火山口，隨時(shí)準備噴發(fā)。水能泛濫成災，也能轉化發(fā)電。身體的能量同樣如此，如果任它亂撞，那就是脫韁的野馬。我們上火了、發(fā)炎了、長(cháng)東西了、疼痛了，都是它亂撞的結果。但如果我們幫它"南水北調""引灤入津"，那它不但能修復我們的病灶，排除體內的毒素，滋潤我們的身體，還可以積蓄能量，讓我們健康長(cháng)壽。

怎么找到壓抑點(diǎn)呢？壓抑點(diǎn)就好像堵在路中間的大石頭，那里通常就是正邪相爭的戰場(chǎng)。

偏頭痛、乳房脹痛，通常的壓抑點(diǎn)就在膽經(jīng)和三焦經(jīng)上；

吃得挺多，但吃完了肚脹，也就是所謂的"胃強脾弱"，通常的壓抑點(diǎn)就在小腿胃經(jīng)和脾經(jīng)上，尤其是在脾胃相通的絡(luò )穴上，如脾經(jīng)的公孫穴、胃經(jīng)的豐隆穴；

有的地方是氣血壅滯，如潰瘍類(lèi)、出血類(lèi)、熱痛類(lèi)、腫脹類(lèi)，這就需要在通往病灶的來(lái)路上先把能量消解轉化，如常見(jiàn)的胃潰瘍，病源起于肝，郁結之氣在膽，癥狀表現在胃，通常的壓抑點(diǎn)就在膽經(jīng)上，郁結的能量從膽經(jīng)宣發(fā)，而不去沖擊胃。

有的地方是氣血到達不了，如寒證、萎縮癥、炎癥等久不愈合之癥，這就需要把氣血引到病灶點(diǎn)，看看病灶點(diǎn)壓在哪條經(jīng)上，就在病灶的去路上"挖個(gè)坑"，水往低處流，挖這個(gè)坑就是想讓氣血流進(jìn)去。有人說(shuō)："您不是說(shuō)了嘛，身體有它固有的規則，怎么會(huì )按照我的想法去走呢？"其實(shí)，不是它遵行您的想法，而是您在順著(zhù)它的意志，因為您找到了壓抑點(diǎn)，這就是身體要告訴您的規則。"挖個(gè)坑"是什么意思？這只是個(gè)比喻，實(shí)際上您可以用拔罐的原理來(lái)理解和操作。開(kāi)始拔罐時(shí)，由于氣血過(guò)不來(lái)，罐就總拔不住，會(huì )自行掉下來(lái)，多拔幾次，氣血引過(guò)去了罐就越來(lái)越緊，"坑"里的"水"也就滿(mǎn)了。如果這條經(jīng)的新鮮氣血充足，那么壓在這條經(jīng)上的病癥自會(huì )不治而愈。

強大氣血的捷徑--打通胃經(jīng)

當您不想只是湊合活著(zhù)，還想追求精彩人生的話(huà)，別忘了還有一條捷徑，那就是打通您的胃經(jīng)。

從治病到養生，仿佛是一個(gè)從溫飽步入小康的過(guò)程。要治病，就要知道什么是病。"病"在中醫里的含義是"心火"的意思，心里有火就生了病。而心火是從肝上來(lái)的，肝的不平之氣就是心火的源頭。所以，治病從調肝入手，才是治本之法。

養生是一個(gè)較高的層面，養生就是保養生命。而生命是身體和精神的統一體。因此，養生不但要養護身體，更要調適精神，也就是要修煉"精、氣、神"。精氣神正是養生的目標，也是養生的基本要素。而先天之本--腎臟的強壯，正是精氣神充沛的源泉。簡(jiǎn)而言之，治病從調肝入手，養生以強腎為功。

腎為先天之本，是人體健康長(cháng)壽的根基。

很多人都知道腎臟功能的重要，想盡各種辦法來(lái)補腎，以益壽延年、永葆青春。但是人們也發(fā)現，腎臟易衰而難補。于是，道家有打坐、意守丹田、還精補腦之法，中醫有艾灸關(guān)元、腎俞、太溪之方，同時(shí)還有許多滋陰壯陽(yáng)的藥療食補。這些方法使用得當，都會(huì )有不錯的效果。只是一般人很難分清體質(zhì)的寒熱，把握不好養生方法的火候，所以通常不敢去嘗試和堅持。那么，除此之外，有沒(méi)有更簡(jiǎn)單安全的方法可以達到補腎強身的目的呢？其實(shí)，所謂補腎，就是要增強腎的功能。

簡(jiǎn)而言之，腎的功能有兩個(gè)：一個(gè)是生殖的功能，一個(gè)是排毒的功能。其中，生殖的功能通常在40歲以后就會(huì )漸漸減弱。但如果能將生殖的功能保持旺盛不衰，那么人就不容易衰老。如何保持這種精力呢？我們可以借助自身一條不易枯竭的經(jīng)絡(luò )--胃經(jīng)來(lái)實(shí)現。

脾胃為人體的后天之本，后天的營(yíng)養給人以氣血持續地供應。我們每天都要吃飯，所以胃是人體最活躍的器官，也是人體氣血最容易匯聚的地方。但氣血總是隨進(jìn)隨出，并沒(méi)有真正地保存下來(lái)。如果您要想健壯，想長(cháng)壽不衰，那就需要有足夠的氣血儲備才能實(shí)現。

腎臟之所以為先天之本，是因為它能夠調動(dòng)激發(fā)出人體的原動(dòng)力。其實(shí)，這種原動(dòng)力就是生殖的力量。這種生殖力量，也是萬(wàn)物得以繁衍的動(dòng)力。男性在青少年的時(shí)候，通常會(huì )有一種"精滿(mǎn)自溢"的現象，這也是氣血充足的表現。但是過(guò)了中年，尤其是在結婚生子以后，這種現象就會(huì )日益減少，漸漸地表現為精力不足。這時(shí)采用通常的健身方法，往往只是滿(mǎn)足于維持身體不至于衰老過(guò)快，并不能讓身體長(cháng)久地保持活力。

其實(shí)，身體的潛能是無(wú)限的，就像大自然的神力，只是需要您去發(fā)現和挖掘。而保持腎精的充足，就是點(diǎn)燃天然神力大藥庫的火把。

腎精就像銀行里的存款，生活在溫飽水平的人都是隨掙隨花，沒(méi)有多余的儲備。而沒(méi)有存款，日常生活也可以維持，只是無(wú)法進(jìn)入小康。人的身體如果沒(méi)有多余的能量?jì)?，也可以活得很正常，只是不能達到強壯和長(cháng)壽。如果只是活得長(cháng)而不健康，也不是什么快樂(lè )的事情。所以想要強壯，就一定要培補腎精。腎精就是人體氣血的儲備。

《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)，腎為"作強之官，伎巧出焉"。這就告訴人們，想要使身體強于常人，想要將體能轉化為智慧，就要學(xué)會(huì )開(kāi)發(fā)腎這個(gè)人體天然的能量庫。道家有意守丹田，就是在積聚腎精，精足隨后"還精補腦"，就是要把體能轉化為智能。

但是積聚腎精談何容易，因為腎精不是光靠集中意念于一點(diǎn)就可以生成的。而且，集中意念本身，很多人就無(wú)法做到。通常一打坐，就會(huì )雜念紛飛。這樣何時(shí)才能補足腎精呢？其實(shí)，我們可以循階上梯，借假修真。那就是盡全力打通后天之本的胃經(jīng)，來(lái)補足先天之本的"腎精"。

《黃帝內經(jīng)》中還有一句至關(guān)重要的話(huà)，也是在告訴我們這條胃經(jīng)的重要性，那就是"痿癥獨取陽(yáng)明"。陽(yáng)明在這里正是指胃經(jīng)。后人對"獨取"多有歧義，有人認為應該瀉胃火，有人認為應該補脾胃。實(shí)際上，只要打通胃經(jīng)，補瀉的事情身體自會(huì )處理得很完美，無(wú)須外力畫(huà)蛇添足。那什么是"痿癥"呢？就像花枯萎了一樣，人的氣血不足了，血液流不到它該流的地方，臟腑、肢體、肌肉、筋脈自然就萎縮了。所以，要想保持青春常駐，我們一定要在胃經(jīng)上多費些工夫。

以前寫(xiě)過(guò)一篇關(guān)于美容的文章，就是讓女性朋友們每天敲打一下胃經(jīng)，以保持氣血對面部的供應。很多人對美容之道有誤區，更認為胃經(jīng)與己無(wú)關(guān)。其實(shí)，世上并沒(méi)有單純的美容方，美容的目的首先是要保持年輕，而要保持年輕必須身體健康，要身體健康自然氣血要充足，要氣血充足就非得讓胃經(jīng)通暢不可。

那如何讓胃經(jīng)通暢呢？

知道了原理，方法完全可以自己創(chuàng )造，比如推按腹部胃經(jīng)（尤其是腹直肌部分）、敲打大小腿上的胃經(jīng)、在胃經(jīng)路線(xiàn)上拔罐刮痧，以及練武術(shù)的基本動(dòng)作--蹲檔騎馬式、跪膝后仰頭著(zhù)地等，都是打通胃經(jīng)的方便之法。

當您不想只是湊合活著(zhù)，還想追求精彩人生的話(huà)，別忘了還有一條捷徑，那就是打通您的胃經(jīng)。

捍衛命門(mén)，堅守丹田

讓身體總有使不完的勁人的一切能量都來(lái)源于腎的陽(yáng)氣，也就是中醫說(shuō)的命門(mén)之火。這是人生命的火種。道家講意守丹田，守的就是這個(gè)火種，就是想讓它燒得旺一點(diǎn)。因為，這個(gè)火種一旦激發(fā)出先天的活力，將是一個(gè)取之不盡的能量庫。所以，我們千萬(wàn)不要讓外來(lái)的寒氣冷卻這個(gè)火種，更不要讓內生的恐懼將它熄滅。

講到祛病強身、延年益壽，方法真是太多，從營(yíng)養飲食，到生活起居，從運動(dòng)鍛煉，到導引瑜珈，從針灸服藥，到按摩保健，各個(gè)方面都會(huì )有專(zhuān)門(mén)的論著(zhù)。有許多朋友對研究健康養生情有獨鐘，是呀，誰(shuí)不想活得好一點(diǎn)，健康一點(diǎn)，長(cháng)壽一點(diǎn)呢？但似乎方法越多，人越迷惑，不知從何入手。能不能有再簡(jiǎn)單一點(diǎn)的方法呢？其實(shí)，生活本來(lái)就是最簡(jiǎn)單的。是我們想得太多，人為地把問(wèn)題復雜化了。如果能餓了吃飯，冷了穿衣，和大自然一問(wèn)一答，就不會(huì )有那么多的煩惱了。想來(lái)，真正對您管用的，往往不是一個(gè)什么方法，而是一個(gè)理念。

方法不過(guò)就是一件隨用隨扔的工具，就像是掃地用笤帚、過(guò)河用小船一樣。地掃完了，笤帚就扔在一邊了；到了對岸了，船也不必再拉著(zhù)上路。

所以說(shuō)，笤帚和船不是最重要的，要掃哪片地、要在哪靠岸才最重要。您的交通工具可以不是最先進(jìn)的，但是您的方向卻一定不要搞錯。否則，您越聰明，您的知識越多，您的煩惱就越多。

下面大家就和我一起來(lái)把問(wèn)題簡(jiǎn)化一下，看看影響我們身體健康的最基本因素有哪些呢？我在以前的文章中提到過(guò)身體里有一個(gè)很重要的致病因素叫"三濁"--濁氣、濁水和宿便。這些東西在咱們的肚子里就像是一洼沼澤，它們妨礙新鮮血液的生成，需要及時(shí)地清除出去，為此我提供了"推腹法"。很多朋友用過(guò)此法后，大便通暢了，小便增多了，放屁打嗝，濁氣排出。但也有人說(shuō)，推了半天，肚子軟軟的，好像沒(méi)什么動(dòng)靜。身體也變化不大。這是為什么呢？用中醫的話(huà)講，這叫"中氣不足"。咱們還可以給它說(shuō)得更通俗些，就是人體缺少原動(dòng)力。我們有一句話(huà)叫心有余而力不足，那是哪的力不足呢？是腎臟的精力不足。

每個(gè)人從父母那里稟受的先天之原動(dòng)力是不同的。有人充沛，有人不足。充沛的人似乎總有使不完的勁，不足的人，從小就體弱多病。先天的稟賦似乎無(wú)法改變，那后天又是什么因素在削弱我們腎的精力呢？

主要有兩個(gè)原因：一個(gè)是外來(lái)的寒氣。通常從皮膚和飲食侵入人體。人體要產(chǎn)熱，把這些寒氣中和或排出，否則就會(huì )影響血液的正常流動(dòng)，造成"寒凝血滯"，形成淤血。產(chǎn)熱的過(guò)程要耗費大量的原動(dòng)力。所以要想使腎精充足，就要盡量避免寒氣的侵入。如冬天還穿著(zhù)短裙，平?？偸潜鶋K冷飲，這些都是耗傷腎精的元兇。

另一個(gè)是內生的恐懼?？謶肿詈哪I精，有時(shí)甚至比寒氣更厲害。但二者通常是互相影響的。如果身體溫暖了，血液循環(huán)就暢通，我們就不會(huì )恐懼，如果，您總是勇氣十足，必然熱血沸騰，寒氣也就不易侵入您的身體。

其實(shí)，人的一切能量都來(lái)源于腎的陽(yáng)氣，也就是中醫說(shuō)的命門(mén)之火，這是人生命的火種。道家講意守丹田，守的就是這個(gè)火種，就是想讓它燒得旺一點(diǎn)。我們艾灸關(guān)元穴，也是想給這個(gè)火種以外來(lái)的助力。因為這個(gè)火種一旦激發(fā)出先天的活力，將是一個(gè)取之不盡的能量庫。所以，我們千萬(wàn)不要讓外來(lái)的寒氣冷卻這個(gè)火種，更不要讓內生的恐懼將它熄滅。