1.心包經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：失眠多夢(mèng)易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口干；神經(jīng)衰弱。

2.三焦經(jīng)常見(jiàn)癥狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過(guò)敏；肌肉關(guān)節酸痛無(wú)力食欲不振

3.肺經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:怕風(fēng)易汗咽干咳嗽；過(guò)敏性鼻炎皮膚干燥容易過(guò)敏；動(dòng)則氣短胸翳面色皮膚無(wú)華。

4.大腸經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：牙痛頭痛口干皮膚過(guò)敏；青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。

5.脾經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：脘腹脹氣吸收不良口淡；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關(guān)節酸脹糖尿病。

6.胃經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關(guān)節酸痛便秘；辰干舌燥身體消瘦。

7.心經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀:心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂(yōu)郁易怒；口腔潰瘍口干口臭。

8.小腸經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：小腹繞臍而痛心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。

9.督脈不通的常見(jiàn)癥狀:虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；陰陽(yáng)失調。

10.任脈不通的常見(jiàn)癥狀：怕熱汗多陰陽(yáng)失調月經(jīng)不調；陽(yáng)痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。

11.膀胱經(jīng)不調的常見(jiàn)癥狀：惡風(fēng)怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。

12.腎經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經(jīng)不調性欲減退；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。

13.膽經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：口干口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃；消化不良關(guān)節痛脂肪瘤；痰濕結節積聚。

14.肝經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛；眩暈血壓不穩易怒沖動(dòng)；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經(jīng)不調乳房疾病小便黃。

大家都知道：經(jīng)絡(luò )通則不痛，痛則不通。那么半通呢？半通往往就麻、就癢、就脹、就不舒服。經(jīng)絡(luò )的這些異常反應點(diǎn)都可以稱(chēng)為阿是穴。阿是穴就是經(jīng)絡(luò )不通的最早警示信號。這個(gè)時(shí)候最好隨時(shí)就去拍打、按摩，就像猴子一樣經(jīng)常撓撓抓抓，就能疏通經(jīng)絡(luò )，就能健康，就能天生天養。所以經(jīng)絡(luò )關(guān)鍵經(jīng)常拍，隨手拍。

氣血不通的癥狀

1、經(jīng)常說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力、沒(méi)有食欲

2、臉色蒼白或比較暗淡

3、經(jīng)常胸悶、心慌、唇色發(fā)暗

4、出現脅肋刺痛、腹脹等

5、肢體容易麻木，甚至疼痛，受阻逆冷或發(fā)熱

以上的癥狀，如果您符合三條以上，那么您就屬于氣血不通暢。

血通泛指人體心血管系統和淋巴系統在體內各部位的正常循環(huán)，其作用是通過(guò)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，不斷地把消化管吸收的營(yíng)養物質(zhì)，肺吸入的氧和內分泌腺分泌的激素輸送到身體各組織細胞進(jìn)行新陳代謝，同時(shí)將全身各組織細胞的代謝產(chǎn)物分別送到肺、腎和皮膚等器官排出體外，從而保證人體生理活動(dòng)正常進(jìn)行。

與血不通有關(guān)的疾?。耗X溢血、腦血栓、腦梗塞、腦瘤、頭痛、失眠、牙痛、花眼、耳聾、鼻炎、頸椎病、肩周炎、哮喘、氣管炎、心臟、高血壓、高血脂、胃炎、胃潰瘍、脂肪肝、膽炎、膽結石、肝炎、糖尿病、便秘、月經(jīng)不調、子宮肌瘤、痛經(jīng)、崩漏、各種婦科炎癥、前列腺炎、前列增生、腰腿痛、靜脈曲張、關(guān)節炎、各種癌癥、腫瘤甚至腳雞眼等等，都與氣血不通有關(guān)。

經(jīng)絡(luò )是氣血的通道，它輸送血氣到人體的各部位，也是人體與外界信息(能量)交換的渠道，它外連四肢百骸，內屬臟腑組織，發(fā)揮營(yíng)內衛外，平衡陰陽(yáng)的重要作用，故有“決生死、處百病、不可不通”的經(jīng)典論述.

五個(gè)血氣水平的疾病和癥狀

就我對中醫的理解，將人體的血氣能量依高低水平分為五個(gè)等級，由于古時(shí)候數字概念不是很普遍，因此用陰、陽(yáng)和虛、實(shí)來(lái)表達（前面章節已解釋過(guò)）。接下來(lái)我們用現代的語(yǔ)言說(shuō)明這些區分的等級。讀者可以自己嘗試將自己的情況分類(lèi)，了解自己處在什么樣等級的血氣能量水平。

健康水平

用中醫的眼光來(lái)說(shuō)，這樣的人各方面都很平衡，不偏陰也不偏陽(yáng)，不偏虛也不偏實(shí)，平衡是中醫追求的目標。因此這是最健康的等級，這個(gè)等級的特征是身材勻稱(chēng)，臉色紅潤，脾氣溫和，作息規律。由于人體有很強的防御力量，各種外來(lái)的疾病不容易侵入，不容易生病。一般很少見(jiàn)到這樣的人，也許練太極或氣功有成的高人才有這樣的身體。

陽(yáng)虛水平

血氣低于健康水平，造成血氣下降的原因很多，如睡眠太晚，或長(cháng)期營(yíng)養吸收不良等。這時(shí)人體抵抗疾病的能力和疾病侵入的能力很接近，在伯仲之間。因此有外來(lái)的疾病侵入時(shí)，人體仍有能力抵抗，但是不像健康水平的人一樣可以很快地擊退疾病，會(huì )在人體的各個(gè)器官發(fā)生激烈的戰事，因此會(huì )出現各式各樣的癥狀。有些人由于身體經(jīng)常有這種戰事的現象，傳統上會(huì )認為他體弱多病。一般經(jīng)常感冒甚至發(fā)燒的人，或者有過(guò)敏性體質(zhì)的人，都是處在這個(gè)等級里的血氣水平。

陰虛水平

血氣下降的趨勢長(cháng)期不能扭轉，血氣降至低于陽(yáng)虛的下限后，由于人體的能量太低，診斷維修系統無(wú)法完全正常工作，疾病入侵或器官的損傷如沒(méi)有立即的危險，就暫時(shí)將之擱置。這時(shí)的血氣只夠維持日常工作或活動(dòng)的需要。一般的疾病侵入時(shí)，人體并不抵抗，疾病長(cháng)驅直入。由于沒(méi)有抵抗的戰事，因此也沒(méi)有任何不舒服的疾病癥狀，但是會(huì )在人體的膚色、體形及五官上留下痕跡，有經(jīng)驗的醫生能夠識別出來(lái)。

這樣的人是目前工商社會(huì )的最大一群。許多人都覺(jué)得自己非常健康，有無(wú)窮的體力，每天忙到三更半夜，盡情的透支體力也不會(huì )生病，這些現象就是典型陰虛水平血氣能力的癥狀。

這個(gè)血氣水平的人，愈晚精神愈好，這是由于人體日常產(chǎn)生的“血氣”無(wú)法支應每天的透支，只好從人體原來(lái)儲存的“火”中提取。比較通俗的說(shuō)法，這一級的人并不是沒(méi)有病，而是沒(méi)有能力生病。

每個(gè)人可以在這個(gè)血氣水平維持的時(shí)間長(cháng)短是不同的，一方面要取決于幼年或年輕時(shí)的生活作息是不是正常，是不是儲存了足夠的能量；另一方面也取決于他平時(shí)是不是會(huì )抽空休息，補充能量。

農村長(cháng)大的人，比城市長(cháng)大的人，可以經(jīng)得起更長(cháng)時(shí)間的透支，這是由于農村長(cháng)大的人，在幼年時(shí)的睡眠較早，身體儲存了較多的能量?，F代的孩子，比上一代都晚睡，將來(lái)可以透支的能量必定較少，生大病的機會(huì )一定比較多也比較早。

陰陽(yáng)兩虛水平

由陰虛的狀況繼續消耗能量，等到儲存的能量即將用盡的時(shí)候，也就是“火”快用完了，就到了“陰陽(yáng)兩虛”的水平。這時(shí)人體會(huì )經(jīng)常處于疲倦的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候人體為了取得必要的能量，會(huì )到肌肉里或其它部位，淬取能量。

這時(shí)的“能量用盡”，指的是在安全庫存的范圍內的低水平，不是真的完全用盡。人體的能量透支到了這個(gè)水平，會(huì )暫時(shí)停止能量的透支，使身體出現很容易疲倦的狀態(tài)，強迫人體增加休息，這是一種人體的自我保護措施。

血氣枯竭水平

由陰陽(yáng)兩虛的血氣水平再繼續下降，最終降低到中醫所說(shuō)的“陰陽(yáng)大虛”的水平，用比較白話(huà)的說(shuō)法，就是血氣枯竭。這時(shí)人體血氣虛虧導致肝火旺，夜間難以入睡，越晚精神越好。這個(gè)階段的肝火旺，所透支的能量是超過(guò)了人體安全庫存下限的透支，身體已經(jīng)到了山窮水盡的階段，才會(huì )不得不透支各種可能轉化的能量。這時(shí)越不睡覺(jué)，人更虛，肝火越旺，形成惡性循環(huán)。由于膽經(jīng)阻塞引起膽汁不分泌，所吃食物無(wú)法轉化為造血材料，營(yíng)養難以吸收。

這個(gè)階段的患者，由于連控制五臟六腑的能力都喪失，發(fā)生的都是非常嚴重的疾病，而且多數是目前醫療系統無(wú)能為力的。例如各種癌癥、腎衰竭、中風(fēng)等。由于血氣枯竭，同時(shí)對五臟六腑都到了失控的地步，因此很容易演變成各個(gè)臟器在很短的期間里陸續發(fā)病的并發(fā)癥現象，其實(shí)并不是第一個(gè)發(fā)病的器官拖累了其它的器官，而是各個(gè)器官同時(shí)都達到了發(fā)病的臨界狀態(tài)，一發(fā)不可收拾。

人體的血氣下降，速度很慢，數以十年計。但是上升卻很快，數以月計。在血氣上升至陽(yáng)虛之前，如果能每天早睡早起，加上勤敲膽經(jīng)，血氣將很快上升，通常一個(gè)月的調養，自身就會(huì )有體力和精神明顯改善的感覺(jué)。四、五個(gè)月，就有很好的效果，旁人從氣色就能看出明顯的差異。

多數人就算血氣很低，在一年之內都能到達陽(yáng)虛水平。當血氣到了陰虛水平時(shí)，由于身體開(kāi)始處理部分較嚴重的潛在疾病，因此上升的速度大為降低。到了陽(yáng)虛水平，則開(kāi)始處理更多的疾病，血氣上升的速度更慢。每個(gè)人的上升速度，視每個(gè)人的疾病種類(lèi)、輕重程度和生活作息的改善狀況，需要不同的康復時(shí)間。

處于任何一個(gè)血氣水平的人，只要能將血氣從下降的趨勢轉變?yōu)樯仙内厔?，假以時(shí)日，血氣的水平會(huì )不斷上升。多數內臟的疾病也就是慢性病，只是不同程度低血氣水平的癥狀。因此，只要提升了血氣水平，各種慢性病都有康復的機會(huì )。

人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病

在血氣上升和下降時(shí)都會(huì )出現生病的癥狀，即使是相同的癥狀，在上升和下降趨勢中，卻分別由完全不同的原因所造成，當然也必須采取不同的治療方案。

陽(yáng)虛的患者生病時(shí)(有不舒服的癥狀)，存在兩種可能的情形，一是在血氣下降的過(guò)程，二是血氣上升的過(guò)程。

在血氣下降過(guò)程中，從健康進(jìn)入陽(yáng)虛，這時(shí)身體的能量不足以將疾病快速擊敗，因此經(jīng)常生病。這樣的情形痊愈有兩種可能，一種是努力改善生活規律，增加身體的能量，使自己回到健康水平，讓身體有能力隨時(shí)快速的擊敗疾病，這是真正的痊愈。

另外一種可能是繼續過(guò)著(zhù)不規律的生活，消耗血氣能量，使血氣下降到陰虛水平，由于身體的診斷維修系統不再全面工作，一些小毛病就不再處理，也就沒(méi)有癥狀，雖然實(shí)際上身體更差了，但是患者會(huì )以為已經(jīng)痊愈，這是假的痊愈。

在血氣上升過(guò)程中，患者從原來(lái)不會(huì )生病的陰虛水平，進(jìn)入很容易生病的陽(yáng)虛水平。表面上看從原來(lái)不生病，到很容易生病，多數人都認為身體變差了，實(shí)際上卻是血氣上升，身體變好的結果。

許多人都有這樣的經(jīng)驗，平常很忙沒(méi)有時(shí)間生病。一休假，在家睡兩天，就開(kāi)始生病，這就是從陰虛進(jìn)入陽(yáng)虛的現象。開(kāi)始上班以后，忙兩天，血氣又下降到陰虛水平，身體也就不再生病了。建議這樣的朋友，等工作較輕松時(shí)開(kāi)始有計劃的調養，找一段時(shí)間休個(gè)長(cháng)假，讓身體有機會(huì )把該處理的問(wèn)題清理干凈。

如果無(wú)論如何都找不出時(shí)間，又真的想把身體弄好，那么就狠下心，把工作辭了，在家里休息個(gè)半年。把身體里長(cháng)期被擱置的疾病去除，也就是把血氣調到陽(yáng)虛水平，好好的生幾場(chǎng)病。有時(shí)候調養的時(shí)間會(huì )長(cháng)達好幾年，多數患者都嫌時(shí)間太長(cháng)。其實(shí)想想，我們幾十年用下來(lái)的身體，用使用時(shí)間的十分之一調養回來(lái)，應該是很合理的。

運動(dòng)會(huì )打通經(jīng)絡(luò )，強化心臟的功能，提高清除體內垃圾的能力。但是并不會(huì )增加人體的血氣能量。

運動(dòng)對健康的影響，主要是加快血液循環(huán)的速度，可以使一些閉塞的經(jīng)絡(luò )因而暢通，特別是對于心包經(jīng)的打通有很好的效果。心包經(jīng)的通暢，可以強化心臟的能力，提升人體的免疫功能，也會(huì )加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。

人體的發(fā)胖，多數是由于心包經(jīng)的不通暢，導致垃圾（脂肪）的堆積，運動(dòng)之所以具有減肥的效果，是由于運動(dòng)有助于打通這條經(jīng)絡(luò )。運動(dòng)需要消耗人體的能量，大量的體力消耗會(huì )使人產(chǎn)生疲倦感，進(jìn)而增加睡眠的時(shí)間，改善睡眠的品質(zhì)，增加了人體造血的時(shí)間，血氣水平因而提高。也就是說(shuō)能量提升不在運動(dòng)而在運動(dòng)之后的睡眠，血氣不足的人，如果只是單純的運動(dòng)，完全不改善生活習慣，增加或調整睡眠的時(shí)間，則運動(dòng)只是無(wú)謂的消耗血氣能量而已。

現代許多繁忙的人都利用夜間進(jìn)行活動(dòng)，人體經(jīng)過(guò)了一整天的體力消耗，到了晚上必定已經(jīng)沒(méi)有多余的能量可供運動(dòng)。因此運動(dòng)時(shí)身體必定是調動(dòng)儲存的肝火，加上運動(dòng)的激發(fā)，精神處于亢奮狀態(tài)，在夜間九、十點(diǎn)停止運動(dòng)之后，至少需要兩三個(gè)小時(shí)讓這種亢奮狀態(tài)消除，才可能入睡。由于肝火仍旺，這一夜的睡眠必定不安穩。這種運動(dòng)對身體不但沒(méi)有任何益處，如果形成長(cháng)期的習慣，反而會(huì )成為健康的最大殺手。多數人都以為運動(dòng)可以創(chuàng )造能量，所以才能在運動(dòng)之后精神特別好，殊不知完全是透支肝火的結果。

有一次一個(gè)哮喘患者來(lái)找我們的醫生，醫生看過(guò)之后，只給他口頭的建議，不教他推拿的方法。我感到很奇怪醫生事后告訴我，這個(gè)患者哮喘已經(jīng)很多年，最近參加早泳會(huì )后，哮喘就好了?？墒怯^(guān)察他的血氣，仍然很低。判斷他的情況是原來(lái)的血氣在陽(yáng)虛水平，血氣并不太低，因此身體經(jīng)常會(huì )進(jìn)行寒氣的排除，因而產(chǎn)生哮喘。近期由于參加早泳，但是并未早睡，吸收也沒(méi)有改善，因此血氣更差，而下降到了較低的陰虛水平，身體不再有足夠的能力驅除寒氣，從原來(lái)的經(jīng)常哮喘變成了沒(méi)有能力喘，癥狀消除，患者以為哮喘已經(jīng)痊愈了。

這種情形如果醫生建議他早睡早起加上經(jīng)絡(luò )的調理，這些措施必定會(huì )使他的血氣很快從陰虛回升到陽(yáng)虛水平，這時(shí)他又會(huì )開(kāi)始排除寒氣，哮喘再度發(fā)作?；颊卟粫?huì )認為早睡早起會(huì )使他發(fā)病，一定認為是我們的經(jīng)絡(luò )調理方法有問(wèn)題，我們將陷入有口難辯的地步。因此，最好的做法只能給予口頭建議，建議早睡早起，讓他的哮喘自己再度發(fā)作，才好進(jìn)行下一步工作。但是這樣的患者，多數會(huì )認為他原來(lái)用運動(dòng)就將哮喘治好了，不會(huì )相信我們的說(shuō)法，最終的結果必定是繼續用他原來(lái)的運動(dòng)療法。

從這三個(gè)血氣模型，加上本書(shū)隨后所介紹的方法，可以發(fā)展出一套養生治病的方法。

無(wú)論在哪一個(gè)血氣水平，只要能夠早早的睡覺(jué)，再敲打膽經(jīng)，就能夠使血氣從下降的趨勢逆轉為上升趨勢。

只要血氣上升到陽(yáng)虛水平，身體的免疫系統、診斷維修系統將陸續恢復功能，逐一的清理、治療人體存在的問(wèn)題和疾病，身體會(huì )先出現許多各式各樣的小毛病，隨著(zhù)這些小毛病的一一清理，身體的狀況會(huì )逐步好轉，血氣逐漸增加，只要血氣長(cháng)期是朝上走的趨勢，健康就只是一個(gè)時(shí)間問(wèn)題而已。

血氣能量的儲存

“透支體力”是我們經(jīng)常使用的詞句，體力既然能夠透支，那么就必然能夠儲存。

“血氣”是中醫用來(lái)說(shuō)明人體能量的名詞，但是人體內并沒(méi)有任何物質(zhì)稱(chēng)之為“血氣”，根據中醫的解釋?zhuān)獨獍梭w的許多物質(zhì)，其中血液是人體能量最重要的代表。血液總量和人體的血氣能量成正比，人體的能量是透過(guò)血液來(lái)儲存和運送。

只要每天造血的數量大于血液的消耗，那么血液總量就會(huì )愈來(lái)愈多，多余的血液就會(huì )進(jìn)入人體的各個(gè)臟器。例如，肝在中醫里是有藏血的功能，而人體很虛弱時(shí)，腎臟也會(huì )萎縮，所謂的腎臟萎縮，也就是腎臟中的血液量減少了。因此如果人體長(cháng)期處于血液總量不斷上升的狀態(tài)，那么在各個(gè)臟器中都充滿(mǎn)了血液，骨頭中也充滿(mǎn)了骨髓，這就是血氣能量?jì)涑渥愕臓顟B(tài)。

反之，如果每天的造血量少于血液的消耗時(shí)，血液總量就會(huì )愈來(lái)愈少，各個(gè)臟器中儲存的血液也就愈來(lái)愈少。當脾臟中的藏血減少時(shí)，人體的診斷維修系統的功能就減弱，免疫能力自然下降。當肝臟的藏血減少時(shí)，血液在肝臟中清洗的次數就減少了，血液就愈來(lái)愈臟。當肝臟中的血液減少到很低時(shí)，部分肝臟由于長(cháng)期得不到血液的滋養，會(huì )逐漸出現萎縮或者硬化的現象。腎臟的藏血減少時(shí)，血液中的垃圾無(wú)法透過(guò)腎臟排出去，小便的顏色逐漸變淡，最終呈現完全清澈的狀態(tài)。隨著(zhù)血液總量的繼續減少，最終腎臟完全不再發(fā)揮作用，就演變?yōu)槟蚨景Y。

我們都有使用手機的經(jīng)驗，手機的電池，充電一次約兩三個(gè)小時(shí)，可以使用兩三天，使用時(shí)間是充電時(shí)間的數十倍。人體血氣儲存的機能也像手機電池的充電一樣，只要掌握了人體造血機能的各項條件，就能使血氣能量快速上升。反之，如果長(cháng)期處于透支狀態(tài)的人，其幼年時(shí)所儲存的血氣能量，可以支持其數十年的消耗。

血氣能量是可以?xún)Υ娴?，這是一個(gè)很重要的邏輯觀(guān)念。用這樣的邏輯能夠說(shuō)明有些人長(cháng)期不正常地生活，每天只睡很短的時(shí)間，而沒(méi)有立即的疾病癥狀，是因為他年輕時(shí)儲存了較多的能量。但是，隨著(zhù)能量的繼續透支，未來(lái)一場(chǎng)大病還是免不了的。

人體在利用儲存血氣能量時(shí)，有點(diǎn)像大樓停電時(shí)使用的備用能源系統。由于備用能源系統的儲存量有限，而且力求能夠用最長(cháng)的時(shí)間。因此在使用備用能源系統時(shí)，通常只供應最重要的部分。例如大樓中的照明系統和消防系統等，耗電量大的空調系統則停止運行。

同樣的，當人體的血氣不夠，開(kāi)始起用備用能源系統時(shí)，也僅供應必要的人體功能，消耗能量大的人體診斷維修系統就暫時(shí)停止能源的供應，當然也停止運行了。

中醫將正常的能量稱(chēng)之為“血氣”，備用能源稱(chēng)之為“火”。使用備用能源時(shí)，身體的主要現象是越晚精神越好，就是中醫常說(shuō)的“心火盛”或“肝火旺”。

由于使用備用能源時(shí)，診斷維修系統幾乎停止運行，人體沒(méi)有不舒服的疾病癥狀。許多人就誤認為自己身體很好，從來(lái)不生病，可以任意透支體力。也有些人，平常忙起來(lái)不生病，一旦停下來(lái)休息，立刻渾身不舒服。就是平常都使用備用能源，休息下來(lái)，血氣能量多了，診斷維修系統開(kāi)始運行，人體就有不舒服的疾病癥狀。

有些人明明身體已經(jīng)很糟了，還是不知道保養，不知道休息，認為工作上沒(méi)有他不行，每天都要拖到半夜一、兩點(diǎn)才上床。等拖垮了進(jìn)了醫院，公司最終還是失去了他。

記得有一次在一家公司看到一幅標語(yǔ)“今天不努力工作，明天努力找工作”；套他的語(yǔ)意，也給大家一句忠告：“今天不好好睡覺(jué)，明天好好睡長(cháng)覺(jué)”。與其累壞了生病住醫院療養兩個(gè)月，不如提前在家休息兩星期來(lái)得好。這是非常簡(jiǎn)單的道理，偏偏就有很多人想不通。

我們經(jīng)常給患者的建議是：養生之道的根本，就是經(jīng)常留一分血氣能量給自己。“早睡早起身體好”是我們從小就被再三教導的最簡(jiǎn)單常識，只是一直沒(méi)有受到大家的重視。大家也不明白晚睡晚起有什么不好？現在有了血氣能量的觀(guān)念，大家應能明白只要早睡早起，就能有一個(gè)健康的人生，真是再簡(jiǎn)單不過(guò)了。

如何觀(guān)察血氣的水平和趨勢

談了許多血氣的觀(guān)念和模型，可是如何才能知道自己血氣水平的高低呢？

雖然目前仍然沒(méi)有適當的儀器很方便地測量人體的血氣水平，但是我們有幾個(gè)簡(jiǎn)便的方法用在一般的診斷中。最簡(jiǎn)單的是觀(guān)察嘴唇和牙齦的顏色，這個(gè)部分會(huì )明顯的反映身體內血液的顏色，而且會(huì )留下過(guò)去一段時(shí)間血氣狀況的痕跡。

長(cháng)期血氣透支后，會(huì )使嘴唇的顏色漸漸轉暗，嚴重的成為紫黑色。但是當開(kāi)始改善睡眠習慣之后，會(huì )從下嘴唇的內側開(kāi)始改變顏色，逐漸由內而外，當改變至嘴唇厚度的中間部位，可以從外部看到明顯的里外顏色差異時(shí)，至少需要半年的時(shí)間。整個(gè)下嘴唇顏色全變成淡紅色時(shí)，則需一年以上的調養。因此，只要從上下嘴唇的顏色差異，就能判斷過(guò)去這段時(shí)間里，這個(gè)人的血氣是不是處在上升的趨勢，而且也能判斷其調養時(shí)日的長(cháng)短。

牙齦是另一個(gè)非常容易觀(guān)察血氣的部位，特別是一些原來(lái)血氣很低的人，原來(lái)的牙齦顏色多數都很深，當開(kāi)始依照我們的方法調整生活習慣之后，約兩周到一個(gè)月就會(huì )在牙齦靠近牙齒的部分出現一條很細的新肉痕跡，這部分的顏色接近粉紅色，和原來(lái)的深色形成強烈的對比。隨著(zhù)調養時(shí)間的不斷加長(cháng)，淡紅色的部分逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的界線(xiàn)，只要觀(guān)察這條線(xiàn)的位置，就能知道這個(gè)人在過(guò)去一段時(shí)間的生活習慣或工作壓力的變化。牙齦的顏色如果很淡，表示這個(gè)人睡眠的時(shí)間夠長(cháng)，但時(shí)辰不對或吸收不良，血氣仍然不足。正常的血色應該帶點(diǎn)血紅色。

在血氣增加的過(guò)程中，牙齦上的牙肉會(huì )愈長(cháng)愈厚，露在外面的牙齒愈來(lái)愈短，牙肉會(huì )逐漸長(cháng)到牙齒的縫隙中，這也是觀(guān)察血氣趨勢的很好方法。相反的，如果血氣不斷下降，則牙齦上的牙肉會(huì )愈來(lái)愈低，也就是牙肉逐漸收縮，牙齒愈來(lái)愈長(cháng)，直到把牙根都露出來(lái)，就很容易得牙周病。

所以說(shuō)牙周病是血氣下降的結果，改善牙周病的方法很簡(jiǎn)單，只要依照本書(shū)的方法調養一段時(shí)間，讓牙肉長(cháng)厚一點(diǎn)，牙周病就會(huì )逐漸改善了。不過(guò)提醒牙周病的朋友，在開(kāi)始調養的初期，應該先找牙醫把牙根上的結石去除，否則牙肉開(kāi)始往上長(cháng)之后，會(huì )將結石包在牙肉中，日后很容易發(fā)炎，清除包在牙肉中的結石很麻煩，需要將牙肉用手術(shù)割開(kāi)才能清除。

手掌的顏色和膚質(zhì)也是觀(guān)察血氣的重要訊息，如果臉色紅潤，但是掌心也很紅，則是肝氣上沖造成的紅，這種紅潤不能代表這個(gè)人原來(lái)的血氣，如果泄除了肝氣，可能臉上的紅潤就完全褪光了。標準的手掌顏色應該掌心白、指尖紅，這樣的手掌表示這個(gè)人目前肝氣不盛，臉上的紅潤就是真正的健康色。

剛開(kāi)始調養時(shí)，手上的顏色會(huì )不斷地變化，每個(gè)人變化的方式都不完全一樣，必須視其起步時(shí)的狀況而定。

另外手掌摸起來(lái)非常軟的人，是血氣很低、血中蛋白很少的人，已經(jīng)有一部分的肌肉被轉化為糖用掉了，當開(kāi)始調養三、四個(gè)月，血中蛋白質(zhì)增加后，本來(lái)正常的血糖也會(huì )跟著(zhù)升高，如果到醫院檢查時(shí)，就會(huì )出現糖尿病的癥狀，這時(shí)不用緊張，只要依照本書(shū)中糖尿病章節中的方法，繼續調養，兩三年內會(huì )自然痊愈。

手掌非常厚而且粗的人，血氣必定很低，以致于手掌中堆積了許多垃圾，表面上的皮膚也久未換新，顯然組織的再生能力也很弱。

手背上的血管也是一個(gè)重要訊息，血氣很低的人，血液總量必定也不足，血管不明顯，到醫院打針時(shí)，不容易找到血管，有時(shí)血管的部位甚至呈凹陷狀。有些血脂很高的人，血管的顏色很深，前面提到糖尿病的人，血管看起來(lái)較粗，但沒(méi)有彈性。隨著(zhù)血氣的提高，血管會(huì )愈來(lái)愈飽滿(mǎn)，顏色也會(huì )愈來(lái)愈淡，而且愈來(lái)愈有彈性。

從血氣變化在人體外表留下的各種痕跡，就能明白健康檢查不一定需要完全依賴(lài)儀器，仔細地留意就能了解自己真正的健康情形。除了這些跡象之外，在身上還可以找出許多其它的癥狀，例如白頭發(fā)的人膽功能必定不好，血氣也不會(huì )好，皮膚干而且灰的人更是血氣極端低落等，都可以觀(guān)察到血氣的水平和變化的趨勢，這些就留待專(zhuān)業(yè)的醫生們去學(xué)習了。

許多人都把體質(zhì)歸咎于遺傳，例如，多數年輕時(shí)就有白頭發(fā)的人（俗稱(chēng)為少年白）常常會(huì )說(shuō)，這是遺傳的，我父親（或母親）就是這樣。其實(shí)白頭發(fā)的形成和感冒的用藥習慣有密切關(guān)系，有些人非常注重保養身體，一有感冒跡象就立刻吃藥，這樣的人身體上的寒氣根本無(wú)從宣泄，最容易長(cháng)白頭發(fā)。而這樣的人照顧孩子時(shí)，也必定用同樣的邏輯，孩子長(cháng)大了也自然很早就有白頭發(fā)了。

許多所謂的“遺傳”性疾病，很可能是由于一家人具有相同的生活習慣和用藥習慣的結果，

十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈

十二經(jīng)脈在軀干部的的分布是：足少陰腎經(jīng)在胸中線(xiàn)旁開(kāi)2寸，腹中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸處；足太陰脾經(jīng)行于胸中線(xiàn)旁開(kāi)6寸，腹中線(xiàn)旁開(kāi)4寸處；足厥陰經(jīng)循行規律性不強。足陽(yáng)明胃經(jīng)分布于胸中線(xiàn)旁開(kāi)4寸，腹中線(xiàn)旁開(kāi)2寸；足太陽(yáng)經(jīng)行于背部，分別于背正中線(xiàn)旁開(kāi)1.5寸和3寸；足少膽經(jīng)分布于身之側面。

十二經(jīng)脈表里屬絡(luò )關(guān)系：十二經(jīng)脈在體內與臟腑相連屬，其中陰經(jīng)屬臟絡(luò )腑，陽(yáng)經(jīng)屬腑絡(luò )臟，一臟配一腑，一陰配一陰，形成了臟腑陰陽(yáng)表里屬絡(luò )關(guān)系。即手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相表里，手厥陰心包經(jīng)與手少陽(yáng)三焦經(jīng)相表里，手少陰心經(jīng)與手太陽(yáng)小腸經(jīng)相表里，足太陰脾經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)相表里，足厥陰肝經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)相表里，足少陰腎經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)相表里?；楸砝锏慕?jīng)脈在生理上密切聯(lián)系，在病理上相互影響，在治療時(shí)相互為用。

十二經(jīng)脈的循行走向：手三陰經(jīng)從胸走手，手三陽(yáng)經(jīng)從手走頭，足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足，足三陰經(jīng)從足走腹（胸）。

十二經(jīng)脈的交接規律：陰經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)（互為表里）在手足末端相交，陽(yáng)經(jīng)與陽(yáng)經(jīng)（同名經(jīng)）在頭面部相交，陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸部相交。十二經(jīng)脈的流注順序：十二經(jīng)脈的流注是從手太陰肺經(jīng)開(kāi)始，陰陽(yáng)相貫，首尾相接，逐經(jīng)相傳，到肝經(jīng)為止，從而構成了周而復始、如環(huán)無(wú)休的流注系統。將氣血周流全身，起到濡養的作用。

十二經(jīng)脈的體表分布規律：十二經(jīng)脈在體表左右對稱(chēng)地分布于頭面、軀干和四肢，縱貫全身。六陰經(jīng)分布于四肢內側和胸腹，六陽(yáng)經(jīng)分布于是四肢外側和頭面、軀干。

十二經(jīng)脈在四肢的分布規律是：三陰經(jīng)上肢分別為手太陰肺經(jīng)在前、手厥陰心包經(jīng)在中、手少陰心經(jīng)在后，下肢分別為足太陰脾經(jīng)在前、足厥陰肝經(jīng)在中、足少陰腎經(jīng)在后，其中足三陰經(jīng)在足內踝以下為厥陰在前、太陰在中、少陰在后，至內踝8寸以上，太陰交出于厥陰之前。三陽(yáng)經(jīng)上肢分別為手陽(yáng)明大腸經(jīng)在前、手少陽(yáng)三焦經(jīng)在中、手太陽(yáng)小腸經(jīng)在后，下肢分別為足陽(yáng)明胃經(jīng)在前、足少陽(yáng)膽經(jīng)在中、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)在后。督脈行于背正中線(xiàn)；任脈行于前正中線(xiàn)。