孕媽懷孕期間由于受種種激素的影響，經(jīng)常導致胃口不好，當你什么都不想吃，又不知道吃什么好的時(shí)候，是不是特別擔心肚子里的寶寶會(huì )營(yíng)養不良，殊不知很多蔬菜不但營(yíng)養豐富，烹調得當反而會(huì )令你胃口大開(kāi)！
一、姜拌脆藕
食譜原料：鮮藕250克、精鹽、醬油、食醋、味精、香油、大姜各適量。
制作方法：
1、將鮮藕洗凈，去皮，切成薄片，再用清水洗一下，沖洗藕眼中的泥。
2、把大姜洗凈，去皮，切成細末。
3、鍋中倒入水，用旺火燒沸，投入藕片汆一下，迅速撈出，放入涼開(kāi)水中浸涼后，撈出，控凈水，撒上姜末。
4、將精鹽、醬油、醋、味精、香油倒在一起，調和成汁，澆在藕片上，調拌均勻，盛入盤(pán)中即可。
小貼士：藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
二、清炒西蘭花
食譜原料：西蘭花300克色拉油1/2大匙、鹽1/2小匙、胡椒粉少許。
制作方法：
1西蘭花洗凈分成小株，略為氽燙。
2色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。
小貼士：花菜富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些花菜，可預防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量?；ú顺藸I(yíng)養價(jià)值高之外，更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。
三、茭白炒芹菜
食譜原料：芹菜、茭白、胡蘿卜、豬瘦肉鹽、味精、料酒、姜蔥
制作方法：
1、芹菜剪去根，不用掐掉芹菜葉，很多人吃芹菜只吃莖，不吃葉，其實(shí)葉也是好吃的，芹菜葉所含的營(yíng)養成分比莖還多，而且香味更濃，只需摘去黃葉，洗凈后切寸段;
2、茭白去外皮后切絲，胡蘿卜也切絲;
3、豬瘦肉切絲后加鹽、料酒、蔥姜、生粉拌勻;
4、炒鍋坐爐上，點(diǎn)火倒油，油熱后下入肉絲滑炒，變色后即可盛出;
5、鍋內再放油，燒熱后先下入胡蘿卜絲煸炒，然后倒入芹菜和茭白絲一同翻炒，至斷生變軟后，倒入肉絲，加鹽、味精翻炒均勻即可出鍋。
小貼士：茭白，又稱(chēng)菱筍，是人們普遍愛(ài)吃的蔬菜，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營(yíng)養成分，用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。
四、松仁海帶
食譜原料：松子仁50克，水發(fā)海帶100克，雞湯、鹽各少許。
制作方法：
1、松子仁用清水洗凈;水發(fā)海帶洗凈，切成細絲。
2、鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調味即成。
小貼士：海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。
準爸爸可以學(xué)起來(lái)，為準媽媽的胃口行動(dòng)吧！
健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)，消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥7.5健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥27健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥9開(kāi)胃消食，消積。用于食欲不振，消化不良，脘腹脹滿(mǎn)。
健客價(jià)： ￥6健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥55健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥5.2開(kāi)胃消食，消積。用于食欲不振，消化不良，脘腹脹滿(mǎn)。
健客價(jià)： ￥7健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)，消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥10.5健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥6.5健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥6.9健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn);消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥7整蛋白型腸內營(yíng)養劑： 本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能，而不能或不愿進(jìn)食足夠數量的常規食物以滿(mǎn)足機體營(yíng)養需求的應進(jìn)行腸內營(yíng)養治療的病人，主要用于： 1.厭食和其相關(guān)的疾??； －因代謝應激，如創(chuàng )傷或燒傷而引起的食欲不振 －神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂； - 頜面部損傷
健客價(jià)： ￥517健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食、噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)；消化不良見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥7.2消積，祛寒性“協(xié)日”。用于消化不良，胃脘疼痛，寒性痞癥，噯氣吞酸，對寒性“協(xié)日”尤為有效。
健客價(jià)： ￥22溫中健脾，理氣和胃。主治脾胃虛寒型的慢性萎縮性胃炎，適用于胃脘脹痛，痞悶不適，喜熱喜按，噯氣呃逆等癥。
健客價(jià)： ￥12開(kāi)胃健脾。用于脾胃不和引起的飲食無(wú)味，噯氣倒呃，胃脘脹滿(mǎn)。
健客價(jià)： ￥17健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積，癥見(jiàn)不思飲食，噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn)，消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥37.5醒脾調中，升發(fā)胃氣。用于面黃乏力，食欲低下，腹脹腹痛，食少便多。
健客價(jià)： ￥26開(kāi)胸順氣，健胃消食。用于胸腹脹滿(mǎn)，消化不良，嘔吐惡心，停食蓄水，紅白痢疾。
健客價(jià)： ￥6開(kāi)胃健脾。用于脾胃不和，消化不良，食欲不振，噯氣吞酸。
健客價(jià)： ￥25醒脾調中，升發(fā)胃氣。用于面黃乏力，食欲低下，腹脹腹痛，食少便多。
健客價(jià)： ￥41疏肝開(kāi)郁，導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。
健客價(jià)： ￥6.5和胃止嘔，舒氣寬胸。用于胃脾虛弱，消化不良引起的兩肋脹滿(mǎn)，胃脘作疼，飽脹嘈雜，嘔吐酸水，面色萎黃，四肢倦怠。
健客價(jià)： ￥13疏肝健脾，解痙止痛，止血生肌。主治肝郁脾虛，肝胃不和型消化性潰瘍活動(dòng)期，癥見(jiàn)胃脘脹痛、曖氣吐酸、煩燥不食、腹脹便溏；消化性潰瘍見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥27
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