五臟之毒是什么？

　　在中醫看來(lái)，我們體內有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對我們的身體和精神會(huì )產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱(chēng)為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。

　　這些毒素堆積在五臟之內，就會(huì )加速五臟的衰老，然后由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著(zhù)一起衰老了。

　　雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。

　　心

　　心臟有了毒素表現在：

　　1.舌頭潰瘍。

　　中醫認為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(cháng)在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

　　2.額頭長(cháng)痘。

　　額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì )沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。

　　3.失眠，心悸。

　　心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì )安穩。

　　4.胸悶或刺痛。

　　心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車(chē)，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì )出現刺痛。

　　怎么排毒更順暢?

　　1.吃苦排毒。

　　首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì )損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

　　2.按壓心臟排毒要穴。

　　這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3.綠豆利尿排毒。

　　綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì )差一些。

　　心臟最佳排毒時(shí)間：

　　中午11~13點(diǎn)是心臟最強的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　“心君主”怕累心氣旺盛，則面色紅潤，反之則會(huì )出現心胸疼痛、心氣衰弱等癥狀。

　　所以，一些“傷心”的壞習慣，如情緒壓抑、勞累等最需要避免，日常生活中最大的勞累莫過(guò)于心累，看不開(kāi)、放不下，都會(huì )導致心氣不足。

　　養心最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘．但切忌午飯后馬上睡覺(jué)。

　　苦入心，夏天吃苦味食物，不僅清心火，還可以養心。多接觸陽(yáng)光，也對養心有好處。

　　肝

　　肝臟有了毒素表現在：

　　1.指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷。

　　中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì )有明顯的信號。

　　2.乳腺出現增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。

　　乳腺屬于肝經(jīng)循行路線(xiàn)上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì )因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3.情緒容易抑郁。

　　肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運行，就會(huì )產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　4.偏頭痛，臉部的兩側長(cháng)痘痘，還會(huì )出現痛經(jīng)。

　　臉部?jì)蓚纫约靶「?，是肝?jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì )先著(zhù)火。

　　怎么排毒更順暢?

　　吃青色的食物。

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2.枸杞提升肝臟的耐受性。

　　除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著(zhù)吃最好，每天吃一小把。

　　3.按壓肝臟排毒要穴。

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只手交替按壓。

　　4.眼淚排毒法。

　　相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(cháng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫早已有了這個(gè)認識，而且也被西方醫學(xué)所證實(shí)。公眾號脈脈養生只做最新最專(zhuān)業(yè)的養生知識。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。

　　所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對于那些“樂(lè )天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著(zhù)情節流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

　　“肝將軍”怕堵肝臟為將軍之官，其特性是喜條達、惡抑郁。只有當肝氣不受壓抑時(shí)，身體才能達到輕松、通暢的狀態(tài)，猶如枝葉舒展的樹(shù)。

　　若平時(shí)心情郁悶壓抑，會(huì )令肝臟不能舒展，給肝“添堵”。春季陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄，此時(shí)可以吃點(diǎn)酸味食物，有健脾開(kāi)胃之功效，能增強肝臟的疏泄功能。

　　老年朋友最重要的是保持心情愉悅．生氣不要超過(guò)3分鐘。

　　脾

　　脾臟有了毒素表現在：

　　1.面部長(cháng)色斑。

　　長(cháng)斑的女性通常消化系統能力弱一些。

　　2.白帶過(guò)多。

　　脾主管體內排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì )出現體內濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現。

　　3.脂肪堆積。

　　脂肪在中醫里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì )反彈。

　　4.口氣明顯，唇周長(cháng)痘或潰瘍。

　　口唇周?chē)紝儆谄?，當脾中的毒素無(wú)法排出體外，蓄積的毒素就要找機會(huì )從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

　　怎么排毒更順暢？

　　1.吃酸助脾臟排毒。

　　例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2.按壓脾臟排毒要穴。

　　這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

　　3.飯后走一走。

　　運動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(cháng)期堅持，效果才會(huì )更好。

　　脾臟最佳排毒時(shí)間：

　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì )積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

　　“脾倉廩”怕生冷食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關(guān)。

　　吃太生、太冷的食物，會(huì )帶寒氣進(jìn)入體內，傷及脾胃。另外，“思傷脾”。思慮過(guò)度也會(huì )損傷脾氣，影響食物的消化和吸收。

　　中醫認為，甘入脾，適當吃點(diǎn)甘味食物，比如山藥、紅薯等可補養氣血、調和脾胃，早上7～9時(shí)喝點(diǎn)小米粥，對于脾胃虛弱的老人很有好處。

　　肺

　　肺臟有了毒素表現在：

　　1.皮膚呈銹色，晦暗。

　　中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì )隨著(zhù)肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。

　　2.便秘。

　　中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內也會(huì )有不正常淤積，就出現了便秘。

　　3.多愁善感，容易悲傷。

　　毒素在肺，會(huì )干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來(lái)。

　　怎么排毒更順暢？

　　1、蘿卜是肺臟的排毒食品。

　　在中醫眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2、百合提高肺臟抗毒能力。

　　肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，否則百合中的汁液會(huì )減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、按壓肺臟排毒要穴。

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

　　4、排汗解毒。

　　肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會(huì )讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　5、深呼吸。

　　每次呼吸時(shí)，肺內都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

　　肺臟最佳排毒時(shí)間：

　　肺臟最強的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運動(dòng)，能強健肺排出毒素的功能。

　　“肺相輔”怕臟肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正?；顒?dòng)。肺對環(huán)境的要求很高，清新空氣是它的最?lèi)?ài)。

　　如果長(cháng)期吸煙，在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境中待太久，肺就會(huì )提出抗議。老年朋友早上起床后口I以找一處空氣清新的地方做做深呼吸，飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，春天干燥，可以多吃些滋陰的銀耳。中醫更有“常笑宣肺”一說(shuō)，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

　　腎

　　腎臟有了毒素表現在：

　　1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。

　　月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì )減少。

　　2、水腫。

　　腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。

　　3、下頜長(cháng)痘。

　　臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì )表現在下頜部位。

　　4、容易疲倦。

　　身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

　　怎么排毒更順暢？

　　1、腎臟排毒食品：冬瓜。

　　冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì )刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2、腎臟抗毒食品：山藥。

　　山藥雖然可以同時(shí)滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補腎抗毒的功效會(huì )相應增強。

　　3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。

　　這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　腎臟最佳排毒時(shí)間：

　　腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　“腎作強”怕干腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調節中心．腎精決定著(zhù)機體的生長(cháng)發(fā)育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。

　　不喝水、缺水對腎的傷害很大；熬夜也很傷腎。導致虛火上炎。想要保養腎氣．試試先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次。

　　可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。喝水時(shí)放一些枸杞，有助于補腎。