【中醫體質(zhì)養生】血瘀質(zhì)養生法
體質(zhì)現象是人類(lèi)生命活動(dòng)的一種重要表現形式,是指人體生命過(guò)程中,在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態(tài)結構、生理功能和心理狀態(tài)方面綜合的、相對穩定的固有特質(zhì)。是人類(lèi)在生長(cháng)、發(fā)育過(guò)程中所形成的與自然、社會(huì )環(huán)境相適應的人體個(gè)性特征。中醫體質(zhì)學(xué)以生命個(gè)體的人為研究出發(fā)點(diǎn),旨在研究不同體質(zhì)構成特點(diǎn)、演變規律、影響因素、分類(lèi)標準,從而應用于指導疾病的預防、診治、康復與養生。
血瘀質(zhì)
總體特征:血行不暢,以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等表現為主要特征。
形體特征:胖瘦均見(jiàn)。
常見(jiàn)表現:膚色、目眶晦黯,色素沉著(zhù),容易出現瘀斑,肢體麻木,好臥,口唇黯淡,舌黯或有瘀點(diǎn),舌下絡(luò )脈紫黯或增粗,脈澀。
心理特征:性格偏浮躁,易健忘。
發(fā)病傾向:易患胸痹、癥瘕及痛證、血證等。
對外界環(huán)境適應能力:不耐受寒邪。
血瘀質(zhì)養生法
1.情志調攝
遇事宜沉穩,努力克服浮躁情緒。
宜欣賞流暢抒情的音樂(lè ),如《春江花月夜》等。
2.飲食調養
宜選用具有調暢氣血作用的食物,如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物,如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米,以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物,如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒,有助于促進(jìn)血液運行,但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類(lèi)食物。
參考食療方:(1)黑豆川芎粥:川芎、黑豆、大米,具有活血祛瘀功效,適合血瘀體質(zhì)者食用。
?。?)紅花三七蒸老母雞:老母雞、參三七、紅花、陳皮,具有活血行氣功效,適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。
3.起居調攝
居室宜溫暖舒適,不宜在陰暗、寒冷的環(huán)境中長(cháng)期工作和生活。衣著(zhù)宜寬松,注意保暖,保持大便通暢。不宜貪圖安逸,宜在陽(yáng)光充足的時(shí)候進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。避免長(cháng)時(shí)間打麻將、久坐、看電視等。
4.運動(dòng)保健
宜進(jìn)行有助于促進(jìn)氣血運行的運動(dòng)項目,持之以恒。如步行健身法,或者八段錦,在完成整套動(dòng)作后將“左右開(kāi)弓似射雕”和“背后七顛百病消”加做1~3遍。避免在封閉環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。鍛煉強度視身體情況而定,不宜進(jìn)行大強度、大負荷運動(dòng),以防意外。
5.穴位保健
?。?)選穴:期門(mén)、血海。
?。?)定位:期門(mén)位于胸部,當乳頭直下,第6肋間隙,前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸。血海:屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。
?。?)操作:采用指揉法(見(jiàn)平和質(zhì))。
活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒等癥狀。
健客價(jià): ¥5891.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒?dòng)脈供血不足、心絞痛、心肌梗塞
健客價(jià): ¥490滋補肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細胞減少,缺鐵性貧血見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥58補腎健脾,填精養血。用于脾腎虛弱所致的面黃肌瘦、體倦乏力、眩暈、食少、便溏;放、化療后全血細胞減少及再生障礙性貧血見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥110益氣補血。用于輕、中度缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者,證見(jiàn):面部、肌膚萎黃或蒼白,神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短,舌淡或胖,脈弱等。
健客價(jià): ¥22養肝腎,益氣血。用于惡性腫瘤放化療所致的白細胞減少及神疲乏力,腰膝疲軟,頭暈耳鳴,心悸,氣短,失眠,咽干,納差食少等癥。
健客價(jià): ¥80活血化瘀,通絡(luò )定痛。 用于瘀血阻絡(luò )的痹證,癥見(jiàn)肌肉關(guān)節疼痛劇烈,多呈刺痛感,部位固定不移,痛處拒按,可有硬節或瘀斑。
健客價(jià): ¥39養肝腎,益氣血。用于惡性腫瘤放化療所致的白細胞減少及神疲乏力,腰膝疲軟,頭暈耳鳴,心悸,氣短,失眠,咽干,納差食少等癥。
健客價(jià): ¥64養肝腎,益氣血。用于惡性腫瘤放化療所致的白細胞減少及神疲乏力,腰膝疲軟,頭暈耳鳴,心悸,氣短,失眠,咽干,納差食少等癥。
健客價(jià): ¥52補肝益腎,補氣養血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見(jiàn)心悸氣短、頭暈目眩、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見(jiàn)以上述證候者。
健客價(jià): ¥22補肝益腎,補氣養血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見(jiàn)心悸氣短、頭暈目眩、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見(jiàn)以上述證候者。
健客價(jià): ¥22健脾和胃,養血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血;成人氣血兩虛型缺鐵性貧血。癥見(jiàn)面色萎黃或無(wú)華,食少納呆,腹脹脘悶,大便不調,煩躁多汗,倦怠乏力,舌胖色淡,苔薄白,脈細弱等。
健客價(jià): ¥28.5散瘀消腫,活血止痛。用于關(guān)節炎及軟組織損傷引起的局部疼痛。
健客價(jià): ¥33養肝腎,益氣血。用于惡性腫瘤放化療所致的白細胞減少及神疲乏力,腰膝疲軟,頭暈耳鳴,心悸,氣短,失眠,咽干,納差食少等癥。
健客價(jià): ¥1110.5舒肝理氣,散郁調經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調,頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價(jià): ¥39益氣養陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價(jià): ¥361透竅消腫,祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià): ¥25溫中補虛,和里緩急,開(kāi)胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價(jià): ¥26.5益氣生血,滋補肝腎,填髓壯骨。用于氣血不足,肝腎虧虛,面色萎黃,筋骨萎軟;缺鐵性貧血、小兒佝僂病,婦女妊娠缺鈣,骨質(zhì)疏松見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥1160益氣生血,滋補肝腎,填髓壯骨。用于氣血不足,肝腎虧虛,面色萎黃,筋骨萎軟;缺鐵性貧血、小兒佝僂病,婦女妊娠缺鈣,骨質(zhì)疏松見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥680益氣生血,滋補肝腎,填髓壯骨。用于氣血不足,肝腎虧虛,面色萎黃,筋骨萎軟;缺鐵性貧血、小兒佝僂病,婦女妊娠缺鈣,骨質(zhì)疏松見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥340散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價(jià): ¥248健脾和胃,平肝殺蟲(chóng)。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價(jià): ¥24收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價(jià): ¥22