進(jìn)入四月，天氣漸熱，身上的肉肉再也藏不住了吧?都說(shuō)減肥一定要管住嘴邁開(kāi)腿!其實(shí)不一定哦，吃對食物就能幫助你丟掉不少肥肉!

　　第一種：紅薯

　　說(shuō)到番薯，第一反映就是吃多了會(huì )放屁，還會(huì )漲肚子!其實(shí)呢，紅薯熱量低，飽腹感強，富含纖維素，能很好地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，用紅薯代替主食裹腹又減肥!

　　吃紅薯減肥的最佳時(shí)間就是早上，經(jīng)過(guò)了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾，這個(gè)時(shí)候吃紅薯能加快腸道蠕動(dòng)，起到排毒減肥的作用~早上煮一碗紅薯粥，粗細糧搭配，減肥的同時(shí)也能元氣滿(mǎn)滿(mǎn)!

　　第二種：西蘭花

　　西蘭花是蔬菜之王，富含蛋白質(zhì)和維生素，熱量低，飽腹感強，簡(jiǎn)直是減肥好伙伴。

　　在家做一道白灼西蘭花，簡(jiǎn)單減脂又健康!做法很簡(jiǎn)單，只要把西蘭花掰成小朵洗凈，過(guò)開(kāi)水焯熟，撈出瀝干，倒入醬汁即可!(醬汁調制：放入小半碗生抽、蔥絲、雞粉，起鍋倒油燒熱)

　　第三種：獼猴桃

　　獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”，且富有膳食纖維，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，加速新陳代謝。除了減脂功效，獼猴桃還是美白圣品，各大護膚品牌都出過(guò)奇異果系列，但當然還是直接吃效果最顯著(zhù)啦~

　　第四種：番茄

　　番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多余的脂肪并排出體外。?？匆?jiàn)減肥的姑娘拿著(zhù)一個(gè)番茄就啃起來(lái)了，除了它好吃，就是因為它還燃燒脂肪!

　　飯前吃一個(gè)番茄，增加飽腹感，可有效控制你的攝取量!番茄中的番茄紅素，具有較好的抗氧化損傷功能，還能保護血管內皮。工作間隙吃幾顆小番茄，飽腹的同時(shí)還能防電腦輻射哦!

　　第五種：雞蛋

　　一直以來(lái)，大家都對雞蛋誤會(huì )很深，曾經(jīng)大家都認為，雞蛋里的膽固醇含量太高，經(jīng)常吃雞蛋不利于減肥，特別是蛋黃更是讓許多人敬而遠之。但其實(shí)，雞蛋里的膽固醇和你身體里的膽固醇沒(méi)有關(guān)系，他們雖同名同姓卻完全是兩碼事。

　　真正刺激你身體制造膽固醇的是飽和和反式脂肪，雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低，一只大雞蛋中只含有1.5克飽和脂肪。每天早上一個(gè)水煮雞蛋，不僅補充蛋白質(zhì)，還能使你更耐餓!

　　所以啊，如果想要讓自己再瘦點(diǎn)，想吃零嘴的時(shí)候，用這些代替最好不過(guò)了，長(cháng)期堅持，不知不覺(jué)就瘦了!

　　看到肚肚上的肉，千萬(wàn)不能忘記昆中藥精品良藥輕身消胖丸，作用全面，通過(guò)益氣、利濕、降脂等，多環(huán)節，全方位，全過(guò)程綜合調節機體功能而達到消胖目的，使機體新陳代謝達到正常平衡狀態(tài)，有效改善肥胖體質(zhì)。