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夏季養生吃什么好 中醫推薦4種食物

2017-07-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋葵,是盛夏的好食材,它被認為是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物質(zhì),可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對關(guān)節也有潤滑作用,秋葵可涼拌、可炒,也可煮湯。家里涼拌最簡(jiǎn)單了,將秋葵入水汆一下,配上自己喜愛(ài)的調味,即可享用。

  春意盎然的春天已經(jīng)過(guò)去,炎炎的夏季已經(jīng)到來(lái),養生應該吃的食物也隨季節的變化而變化?,F在越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注四季養生,那么中醫推薦夏季養生吃什么呢?

  夏季養生吃什么好中醫推薦4種食物

  夏季養生吃什么好

  1、和風(fēng)秋葵

  秋葵,是盛夏的好食材,它被認為是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物質(zhì),可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對關(guān)節也有潤滑作用,秋葵可涼拌、可炒,也可煮湯。家里涼拌最簡(jiǎn)單了,將秋葵入水汆一下,配上自己喜愛(ài)的調味,即可享用。

  2、姜汁西瓜飲

  西瓜,是男女老少的夏日最?lèi)?ài)。西瓜性涼,不可貪食,但咱們還是放不下它,如何是好?送上一杯姜汁西瓜飲,用生姜汁調和西瓜的寒性,甜中帶著(zhù)姜的辛辣,選嫩姜更好,幾乎感覺(jué)不到姜的辣味。做法簡(jiǎn)單,打新鮮的西瓜汁時(shí),加入一塊生姜片即可。

  3、消暑的三豆粥

  盛夏愛(ài)煮綠豆粥,除了綠豆外,還可以再加入一些黑豆和赤小豆,這樣就成了“三豆粥”,功效更甚,且不用擔心綠豆的寒涼。三豆粥是從扁鵲的“三豆飲”演變來(lái)的。“三豆飲”是中醫中一道著(zhù)名的處方,黑豆、綠豆、赤小豆皆有祛濕利水、清熱解毒的功效涼。對于夏季深受熱邪、濕邪困擾的人來(lái)說(shuō),非常合適。如果不喜歡喝粥,也可以磨成豆漿喝,效果是一樣的。

  夏季養生吃什么好中醫推薦4種食物

  4、祛濕水

  暑期濕度大,體內的濕氣也隨之累積,大暑宜祛濕。薏米的祛濕功效,大家都很熟悉。讓人擔心的是,薏米性微寒,不宜多食。今天推薦的是不寒涼的祛濕薏米水。將薏米放熱鍋里翻炒,炒至有點(diǎn)微微的焦,晾涼后裝密封的容器中,經(jīng)常取一些泡水喝。

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