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擦按涌泉穴,不僅幫助睡眠,還能益智健腦

2017-03-17 來(lái)源:老中醫施  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:他說(shuō),自己一年前吃過(guò)中藥,有一定的效果,但是今年以來(lái),又出現了同樣的情況,還伴有頭暈和耳鳴,褚先生目前采用的辦法是自我保健按摩:擦涌泉。他每天晚上洗腳后都會(huì )按摩涌泉穴,感覺(jué)能夠幫助入睡。

  褚先生今年64歲,由于經(jīng)常熬夜,平時(shí)稍微睡得遲一些就會(huì )出現失眠,同時(shí)還伴有口干、口苦、手足不溫、易汗出、腦中鳴響等癥狀。

  他說(shuō),自己一年前吃過(guò)中藥,有一定的效果,但是今年以來(lái),又出現了同樣的情況,還伴有頭暈和耳鳴,褚先生目前采用的辦法是自我保健按摩:擦涌泉。他每天晚上洗腳后都會(huì )按摩涌泉穴,感覺(jué)能夠幫助入睡。

  涌泉穴位于兩足底部,屬于足少陰腎經(jīng)的重要穴位。按摩涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò )的作用,激發(fā)腎的活力,起到滋養機體臟腑組織的作用。

  首先,找一個(gè)舒服的姿勢坐下來(lái),抬起一之腳,擱在另一腿的膝部,一手扳住足趾,另一手張開(kāi)手掌摩擦足掌部位,以足底涌泉穴為中心,擦小腿及足掌部,擦到足心發(fā)熱為止。然后,左右兩腿交換,改用另一手擦另一腿。

  《靈樞·海論》說(shuō),腦為髓之海,髓海不足,則腦轉耳鳴,脛眩冒,目無(wú)所見(jiàn),懈怠安臥。中醫認為,腎主藏精,精能充腦發(fā)揮益智的功能,擦涌泉通過(guò)對腎經(jīng)的刺激,還能收到良好的健腦益智效果,對于改善褚先生的“腦鳴”癥狀也是大有裨益的。

 

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