越來(lái)越多的人喜歡用中藥來(lái)治病，大家認為中藥的性質(zhì)平和，副作用較小。其實(shí)情況并非如此，相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“是藥三分毒”的說(shuō)法吧，有些中藥的副作用更大一些，長(cháng)期服用會(huì )苦寒的中藥很可能會(huì )傷及脾胃的健康。

　　啥味的中藥很傷脾胃

　　中醫講究“辨證施治”，開(kāi)方也要綜合考慮病人的體質(zhì)、病情以及藥物的性質(zhì)和功能。

　　一般來(lái)講，藥物要辨析四氣、五味、升降浮沉、有毒無(wú)毒等。四氣是指寒、熱、溫、涼，五味是指辛、甘、酸、苦、咸;其中苦寒藥多用于清熱、瀉火、解毒，但是久服易傷元氣，容易損傷脾胃功能。如日常服用的板藍根，藥性苦寒，屬于清熱解毒的藥品，對于體質(zhì)較強、易上火的人群療效較好，但如果患者本身屬于虛寒體質(zhì)，面色發(fā)黃且經(jīng)常拉肚子，則不宜久服，否則會(huì )因其苦寒傷胃，引起胃痛、怕冷、食欲不振等癥。此外，市場(chǎng)上流行的減肥養顏類(lèi)中藥制劑，大多含有大黃等藥物，而大黃性味苦寒，更不宜久服，否則不但損傷脾胃，還可引發(fā)黑腸病、腎結石等病癥。

　　調脾胃不和4個(gè)秘方

　　1、要健脾養胃，先養心情

　　脾胃是有“感情”的，“情志養生”也是養脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會(huì )：心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì )茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì )使你胃口大開(kāi)。研究發(fā)現，在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān)，而胃功能失調者，患抑郁癥等各類(lèi)情緒病的機會(huì )比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化?？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱(chēng)為人體情緒變化的“晴雨表”。中醫學(xué)很早就認識到“情志傷胃”，古代先賢對于胃病的治療多重“調節情緒”。這在一定程度上說(shuō)明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養脾胃，先養心情。

　　2、五谷飲食，健脾胃

　　脾胃者，倉廩之官也，飲食養生從養脾胃開(kāi)始。

　　人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養脾胃最好的莫過(guò)于五谷?！饵S帝內經(jīng)》講：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是谷物(主食)是人們賴(lài)以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類(lèi)等都是作為輔助，發(fā)揮補益作用。

　　養脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節和多樣化，順應四時(shí)，各種美味食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。

　　3、多動(dòng)腳趾，增強脾胃

　　同時(shí)，脾主四肢，適當的體育鍛煉，就是健脾胃。從中醫學(xué)角度出發(fā)，經(jīng)絡(luò )系統分布人體四肢，故適當的體育鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強。

　　一般來(lái)說(shuō)脾胃功能強的人，四肢肌肉也比較發(fā)達，而對女性來(lái)說(shuō)，脾胃健康的人胸部通常比較豐滿(mǎn)，因為胃經(jīng)的循行路線(xiàn)即經(jīng)過(guò)乳頭，脾胃功能強健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對胸部的發(fā)育和豐滿(mǎn)曲線(xiàn)具有重要作用。如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動(dòng)腳趾可以養脾胃。

　　4、選擇適當運動(dòng)，益脾胃

　　專(zhuān)家認為，最好選擇和緩、低強度、少量、持續堅持的運動(dòng)方式，運動(dòng)后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過(guò)度勞累為宜。運動(dòng)后大汗淋漓的項目并不適合，因這種運動(dòng)方式耗氣傷津，反而會(huì )加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機體免疫功能。

　　專(zhuān)家建議，易氣短喘息的人首選的運動(dòng)項目是打太極，因太極動(dòng)作緩慢、流暢，在運動(dòng)過(guò)程中同時(shí)有調息要求，如最常見(jiàn)的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達于腹部，使之不能上浮。實(shí)際上這些練習對動(dòng)則氣喘的人大有裨益。

　　“是藥三分毒”，我們在服用中藥的時(shí)候一定要遵醫囑，不要盲目的選擇中藥療法，千萬(wàn)不要認為中藥不傷身，這是這種錯誤的認識導致了中藥的亂用，大家一定要注意啦。