近日，央視新聞的一篇報道《實(shí)驗證明，長(cháng)期使用電子產(chǎn)品或致失明》引起熱議，其中提到的傷害來(lái)源主要是藍光。報道說(shuō)，從實(shí)驗老鼠在藍光環(huán)境中視網(wǎng)膜出現病變，推論出人眼如果長(cháng)時(shí)間接觸藍光，兩年就會(huì )出狀況，長(cháng)期甚至失明。

而針對藍光危害，早有許多電子產(chǎn)品屏幕（手機、電腦、游戲機......）都設置了“護眼模式”，那么“護眼模式”真能護眼嗎？

手機會(huì )對眼睛造成哪些傷害

容易引起干眼

正常情況下，人們通過(guò)眨眼使淚液在眼睛表面均勻分布形成淚膜，起到滋潤作用，而玩手機時(shí)由于注意力過(guò)于集中，自然眨眼次數大大減少，對淚膜的形成造成了影響，從而會(huì )引起眼部干澀等癥狀。

引起視疲勞

長(cháng)期看手機，閃爍的手機屏幕容易刺激眼睛，引起酸脹不適等視疲勞癥狀。

慢性結膜炎

多表現為眼部有異物感，眼睛發(fā)癢，眼角有白色泡沫狀分泌物等。

近視

長(cháng)時(shí)間近距離看手機，特別是黑暗環(huán)境或顛簸環(huán)境下看手機，影響眼部調節功能，使青少年近視加深。

其他眼病

在黑暗環(huán)境中，人的瞳孔會(huì )散大，在這種環(huán)境下看手機，容易誘發(fā)某些特定人群的青光眼發(fā)作。而手機屏幕散發(fā)的藍光成分則有可能引起眼底黃斑變性，導致視力下降。

手機護眼模式采用什么原理

部分手機廠(chǎng)商通過(guò)修改屏幕色溫推出所謂“護眼模式”。色溫是定義光源顏色的物理量，我們通常稱(chēng)的暖光，色溫較低，冷光則色溫較高，手機廠(chǎng)商通過(guò)增加黃色調等方式，使手機屏幕變“黃”，來(lái)形成較柔和的黃光屏幕模式。

手機護眼模式真的能夠保護眼睛嗎

僅僅通過(guò)調整色溫，增加屏幕黃色調，用眼習慣，用眼距離，環(huán)境光照強度等其他因素不改變，長(cháng)時(shí)間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式并不能真正起到護眼的作用。

怎樣護眼才靠譜？

注意燈光光源

色溫太高或者太低都不太好，燈光亮度要穩定無(wú)閃爍，光線(xiàn)要柔和均勻無(wú)眩光。

養成良好用眼習慣

從青少年近視防控的角度來(lái)說(shuō)，建議青少年兒童多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，每天白天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)，有助于減少近視發(fā)病率，同時(shí)不要在黑暗環(huán)境中看手機，注意閱讀距離和時(shí)長(cháng)，看近40-45分鐘，就需要看遠放松眼部。

到正規醫院定期檢查建立屈光檔案，進(jìn)行雙眼視功能檢查

每年定期做眼科檢查，通過(guò)對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能采取預防措施保護好孩子的“遠視儲備”不被消耗，有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。