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長(cháng)期過(guò)度用眼 一定要注意這些問(wèn)題

2019-05-27 來(lái)源:山東省魯南眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:光線(xiàn)原因:光線(xiàn)過(guò)強會(huì )引起瞳孔強烈收縮。如果持續地強烈收縮,虹膜的括約肌就會(huì )疲勞,引起中樞神經(jīng)緊張,導致眼睛疲勞。

用眼過(guò)度的人往往更容易累。這幾個(gè)癥狀你是否也常碰到:眼脹、眼澀、眼癢、眩光、視物模糊……

緩解疲勞,哪些方法靠譜?

前排圍觀(guān)的朋友有點(diǎn)心急……

No.1哪些原因容易造成眼疲勞?

光線(xiàn)原因:光線(xiàn)過(guò)強會(huì )引起瞳孔強烈收縮。如果持續地強烈收縮,虹膜的括約肌就會(huì )疲勞,引起中樞神經(jīng)緊張,導致眼睛疲勞;

距離原因:人長(cháng)時(shí)間處于靜止狀態(tài)看靜止物體,是最容易導致眼睛疲勞的一種狀態(tài),也是誘發(fā)近視和近視度數增加的主要因素;

眼睛屈光異常:當患有遠視、近視、散光時(shí),看遠看近時(shí)眼睛都需要動(dòng)用很大的調節力,使眼睛過(guò)分勞累;

發(fā)育異常:如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。

No.2這些緩解眼疲勞的產(chǎn)品,該不該買(mǎi)?

熱敷眼貼:熱敷眼貼可促進(jìn)眼周的血液循環(huán),確實(shí)可緩解疲勞癥狀。但更重要的是能讓我們安靜地閉上眼,好好休息一會(huì )兒。

眼部按摩儀:雖然按摩并不能讓調節眼球的睫狀肌放松,但也能達到讓我們閉眼休息的目的。

抗疲勞眼藥水:謹慎購買(mǎi),市面上許多眼藥水含有防腐劑,不建議頻繁使用。

長(cháng)期過(guò)度用眼,一定要注意這些問(wèn)題

No.3減少眼疲勞,這幾招更管用

別離屏幕太近:距離電腦屏至少50cm,手機屏至少40cm;

控制用眼時(shí)間:長(cháng)時(shí)間近距離用眼,必然使睫狀肌緊張,每30分鐘得有意識地中斷一下;

多眨眼:每眨眼1次,眼球表面會(huì )鋪上一層眼淚,能保持眼睛濕潤;

減弱熒屏的光線(xiàn):屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線(xiàn)打入你眼睛。因此,你需要調降屏幕的亮度,并調整反差(明暗對比)使字體清晰;

熱敷:將毛巾浸入溫熱水中,擰干,身體躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘。消除眼睛疲勞。

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