關(guān)于手機貼膜還是不貼膜的問(wèn)題，網(wǎng)上有很多爭論，不管是貼膜還是不貼膜都有自己的道理。市面上手機膜有多種多樣，玻璃膜、高透膜、磨砂膜...今天要說(shuō)的就是最受歡迎的一種：防藍光手機膜。

的確，在這個(gè)電子產(chǎn)品泛濫的時(shí)代，所造成的嚴重后果之一就是視力下降問(wèn)題越來(lái)越突出，眼睛健康堪憂(yōu)。全世界約1.24億人視力低下，制造這一龐大數據的原因之一正是無(wú)節制使用電子產(chǎn)品。

而在今年臺灣《聯(lián)合報》發(fā)表報道稱(chēng)：貼上防藍光手機膜，畫(huà)面容易太亮或失真。這樣看手機，會(huì )比沒(méi)有保護膜的顯示屏，更容易對眼睛造成更大負擔，反而容易讓眼睛疲勞。

在真正防藍光之前，我們還是需要了解一下“藍光”！

改變使用習慣可以減少傷害

那么使用電子產(chǎn)品對視力所造成的傷害是否不可避免？也不完全是。我們可以改變使用電子產(chǎn)品時(shí)的一些習慣來(lái)盡量減少電子產(chǎn)品“藍光”對眼睛造成傷害。比如，保持正確姿勢；不要長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品；避免雙眼與電子產(chǎn)品距離過(guò)近等等。

防藍光手機貼膜能防得住“藍光”嗎

但對于有些人來(lái)說(shuō)，堅持好習慣比較難，他們寧愿選擇使用“防藍光貼膜”。那么這一層薄薄的膜是否能防得住“藍光”？

藍光的危害

1、藍光危害第一損結構:有害藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡將會(huì )導致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍光還會(huì )導致黃斑病變。人眼中的晶狀體會(huì )吸收部分藍光漸漸混濁形成白內障，而大部份的藍光會(huì )穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無(wú)法有效抵擋藍光，從而更容易導致黃斑病變以及白內障。

2、藍光危害第二視疲勞:由于藍光的波長(cháng)短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置。要想看清楚，眼球會(huì )長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長(cháng)時(shí)間的視覺(jué)疲勞，可能導致人們近視加深、出現復視、閱讀時(shí)易串行、注意力無(wú)法集中等癥狀，影響人們的學(xué)習與工作效率。

3、藍光危害第三睡不好:藍光會(huì )抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影響睡眠的一種重要激素，目前已知的作用是促進(jìn)睡眠、調節時(shí)差。這也能解釋為什么在睡前玩手機或者平板電腦，會(huì )造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。