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冬天到了 我們的眼睛也要防止干燥

2018-12-25 來(lái)源:福州東南眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)期使用電腦工作的人群和長(cháng)時(shí)間學(xué)習的孩子,看手機、用電腦、閱讀等高強度用眼方式,導致眨眼次數減少,加速淚液的蒸發(fā),形成眼干。減少電腦使用時(shí)間,避免連續長(cháng)時(shí)間使用電腦和看書(shū)。

全國大部分地區將迎來(lái)大幅降溫,各地馬上開(kāi)啟“一秒入冬”模式。

除了低溫,秋冬季節還有一個(gè)重要特點(diǎn)就是干燥,因此,秋冬季也是各種干的高發(fā)時(shí)期。比如口干、皮膚干、眼干……干干干……大家都知道,口干要多喝水,皮膚干要用保濕霜,但是眼睛干要怎么辦呢?

適當改善濕度環(huán)境

一些人春夏天比較潮濕的時(shí)候,沒(méi)有什么眼干的感覺(jué),但是到了秋冬季節,就覺(jué)得眼睛干澀,這種眼干是與季節和天氣密切相關(guān)的。

這種情況的朋友,主要方法還是想辦法增加空氣中的濕度,建議保持室內空氣流通,可以在室內放置加濕器,增加空氣濕度,從而降低季節或天氣干燥的影響,這樣不僅對眼干,對口干、皮膚干都有好處。

勞逸結合,讓眼睛適時(shí)休息

長(cháng)期使用電腦工作的人群和長(cháng)時(shí)間學(xué)習的孩子,看手機、用電腦、閱讀等高強度用眼方式,導致眨眼次數減少,加速淚液的蒸發(fā),形成眼干。減少電腦使用時(shí)間,避免連續長(cháng)時(shí)間使用電腦和看書(shū)。

工作、學(xué)習的姿勢和距離也很重要,盡量保持在60厘米以上距離,調整一個(gè)最適當的姿勢,使得視線(xiàn)能保持向下約30度,這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

以上因為季節和用眼習慣導致的兩種眼干,調整生活習慣、注意休息都能起到比較好的緩解效果。

疾病性干眼

前兩種眼干,更多是因為環(huán)境因素淚液蒸發(fā)過(guò)快,而這種則因為淚腺或者瞼板腺的功能障礙,淚液分泌過(guò)少。

在治療方法上,目前較常見(jiàn)、有效的方法是瞼板腺理療法。包括熏蒸、熱敷、按摩,簡(jiǎn)稱(chēng)為“干眼SPA”。

干眼門(mén)診,配備國際頂尖的診療設備,具有經(jīng)驗豐富的專(zhuān)家,旨在為各種干眼患者提供更專(zhuān)業(yè)的診治。

多吃富含維生素A和B的食物

長(cháng)期從事電腦操作者和長(cháng)時(shí)間學(xué)習的孩子,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營(yíng)養神經(jīng),綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

 

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