想要自己的孩子不近視？這才是重點(diǎn)

近視在兒童青少年群體中已經(jīng)是一個(gè)普遍的現象，人們對于青少年近視泛濫的現狀也已經(jīng)習以為常，仿佛近視就是青春期的標配了一般。

但是，近視可并不是一件好事情啊，它讓你的眼前一片模糊，讓你不能報考公務(wù)員、不能參軍、不能報考自己喜歡的專(zhuān)業(yè)……高度近視的患者還會(huì )對生活造成很大的影響。

如何預防近視眼的發(fā)生？

1、注意用眼衛生

要教育兒童青少年注意用眼衛生，閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離，姿勢要端正，不能躺著(zhù)看書(shū)或邊走邊看；注意閱讀、寫(xiě)字的照明光線(xiàn)要充分，燈光盡量從左后方投射，避免過(guò)多地沉溺于游戲機、電視之中。

2、控制用眼時(shí)間

看書(shū)、學(xué)習、上網(wǎng)或看電視不宜時(shí)間太長(cháng)，每到40-60分鐘，就要閉上眼睛休息一會(huì )兒，或者看遠處的景物，從而恢復睫狀肌狀態(tài)，緩解視力疲勞。此外，在陰暗的角落里看書(shū)也會(huì )造成用眼損傷，這種光線(xiàn)昏暗的環(huán)境中，極容易發(fā)生近視眼。

3、保護眼睛改變游戲方式

現代城市兒童游戲方式多以室內自?shī)适綖橹?，如電視、個(gè)人玩具、游戲機、電腦等。家長(cháng)應多鼓勵孩子改變游戲方式，告別屏幕一族，適當的室外活動(dòng)不僅可以增強體質(zhì)，還可以緩解視疲勞，預防近視。

4、注意用眼習慣

讀書(shū)時(shí)要用高低合適的桌凳，并且端正坐姿。切忌躺著(zhù)看書(shū)，邊吃東西邊看書(shū)，以及在車(chē)上甚至邊走路邊看書(shū)。讀書(shū)時(shí)，眼睛與書(shū)本應有30厘米的距離，請勿講書(shū)忽遠忽近?？措娨晻r(shí)應保持在2米左右的距離，不宜過(guò)近。

這些方法對于已經(jīng)近視的兒童青少年們控制近視度數增長(cháng)也有一定的幫助，所以無(wú)論是未近視的還是已經(jīng)近視的，都是需要養成良好的用眼習慣的。