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預防視力下降的關(guān)鍵竟是…看完你就懂90%了!

2018-07-08 來(lái)源:北京愛(ài)爾英智眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:愛(ài)護眼睛應該從家長(cháng)做起,在家里應該制定合理的規定,詳細規定每個(gè)家庭成員什么時(shí)候使用電子產(chǎn)品,每天使用不超過(guò)2小時(shí)。家長(cháng)帶頭遵守,家庭成員相互監督。如果條件允許,家長(cháng)應該為孩子多安排一些戶(hù)外活動(dòng),帶孩子走進(jìn)大自然。

 你的視力為什么會(huì )下降得這么快?

 
“不干預,近視眼本來(lái)就發(fā)展很快”
 
首先需要給大家講解一個(gè)概念:遠視儲備。
 
什么叫遠視儲備?
 
外界物體要準確成像在我們視網(wǎng)膜上,這樣我們才能清晰的看到外界物體。外界物體首先要經(jīng)過(guò)光的反射進(jìn)入人眼,經(jīng)過(guò)人眼各組織的多次折射,才最終到達視網(wǎng)膜。
 
人剛出生時(shí)是一個(gè)遠視狀態(tài),也就是外界物體成像是落在我們視網(wǎng)膜的后面,這是因為眼球還沒(méi)長(cháng)大、長(cháng)個(gè),隨著(zhù)年齡的增大,眼球逐漸發(fā)育,眼軸(眼球的前后直徑)逐漸增長(cháng)相當于視網(wǎng)膜就后移了,慢慢的就成像就可以落在視網(wǎng)膜上面,開(kāi)始達到正常水平,在醫學(xué)上這是一個(gè)正視的過(guò)程,而這個(gè)遠處儲備也在慢慢的消失,直到正視狀態(tài)。
 
所以5周歲以下兒童的視力如果檢查出來(lái)有遠視的話(huà),這個(gè)是不需要擔心的,只要在對應的生理值內就沒(méi)關(guān)系,反而如果過(guò)早消耗遠視儲備,那就會(huì )有近視的趨向。
 
各年齡段對應的遠視儲備值
 
注:屈光狀態(tài)那欄,+表示遠視,-表示近視
 
過(guò)早消耗遠視儲備也就意味著(zhù)眼球發(fā)育過(guò)快,也就是說(shuō)此時(shí)的眼軸長(cháng)度已經(jīng)大于了正常的生理值,但是在18歲以前,發(fā)育并沒(méi)有停下來(lái),還會(huì )繼續發(fā)育,此時(shí)眼軸就會(huì )進(jìn)一步加長(cháng),所以就會(huì )產(chǎn)生近視,在學(xué)術(shù)上眼軸每增長(cháng)1毫米,近視度數將加深300度,所以如果眼球發(fā)育過(guò)快,那近視將會(huì )加深很快。
 
“用眼習慣沒(méi)有改變”
 
大家都知道手機玩多了、躲在被窩里看書(shū)等等都會(huì )導致近視。
 
對,這是近視的表層現象,更深的原因是睫狀肌過(guò)度疲勞。
 
像手機拍照時(shí),每次從遠景切換到近景都需要重新對焦一樣,我們的眼睛要看遠看近也需要變化焦距,而這一切由眼球里一個(gè)專(zhuān)門(mén)的部位來(lái)調節,它就是睫狀肌。
 
當我們玩手機、躲被窩看書(shū)等等都是近距離用眼,這時(shí)睫狀肌就處于緊張狀態(tài),如果這樣用眼時(shí)間比較長(cháng),就相當于我們一直提著(zhù)一個(gè)物體,那肌肉的調節能力就會(huì )下降,視力就會(huì )下降。
 
青少年睫狀肌調節能力是比較強的,它可塑性遠遠大于成年人。所以青少年一旦近視了,如果不立刻重視,改變之前的用眼習慣,那視力可能每年以100-200的速度在增長(cháng)。
 
成年人的近視相對來(lái)說(shuō)并沒(méi)有那么可怕,因為眼球已發(fā)育完全,睫狀肌的調節也基本定形,所以只會(huì )有小幅度的下降并且可以說(shuō)幾乎是不會(huì )下降,如果視力有大幅的下降并持續增加那就需要進(jìn)一步檢查,因為非常有可能是病理性近視,除非真的天天捧著(zhù)手機、iPad等電子產(chǎn)品,幾乎不離手才有可能下降很大。
 
可能很多朋友要納悶了:不和成年人比,但很多比我手機玩的更狠,書(shū)看到更多的同齡朋友都沒(méi)近視,這不!公??!平?。?!
 
這個(gè)就是內因了,比如遺傳因素、身體營(yíng)養等,最后歸結到一點(diǎn):人家的抗疲勞性比你強,你用眼半個(gè)小時(shí)眼睛就開(kāi)始疲勞了,人家可能2個(gè)小時(shí)都不疲勞。
 
所以不要怨天尤人了,老老實(shí)實(shí)地改變自己的用眼習慣吧。
 
“醫生提醒:用眼別太任性”
 
人在長(cháng)時(shí)間面對手機、電腦、電視屏幕的時(shí)候,會(huì )比平時(shí)更加集中注意力,眨眼頻率降低,導致過(guò)度用眼,從而致使睫狀肌長(cháng)時(shí)間處于調節緊張的狀態(tài),不論是發(fā)育中的青少年還是成年人,都會(huì )因為長(cháng)時(shí)間的眼部疲勞而導致近視。
 
醫生說(shuō),現在的70后80后家長(cháng)自己就癡迷于電子產(chǎn)品,更談不上幫助孩子養成良好的用眼習慣。所以說(shuō),愛(ài)護眼睛應該從家長(cháng)做起,在家里應該制定合理的規定,詳細規定每個(gè)家庭成員什么時(shí)候使用電子產(chǎn)品,每天使用不超過(guò)2小時(shí)。家長(cháng)帶頭遵守,家庭成員相互監督。如果條件允許,家長(cháng)應該為孩子多安排一些戶(hù)外活動(dòng),帶孩子走進(jìn)大自然。
 
醫生提醒:預防近視,要隨時(shí)注意用眼習慣,尤其是以下6點(diǎn):1.每天堅持1-2小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。2.每天使用移動(dòng)電子產(chǎn)品不超過(guò)30分鐘。3.讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)應注意坐姿,保持“三個(gè)一”。4.不在光線(xiàn)過(guò)暗或過(guò)亮的地方閱讀。5.用眼時(shí)間超過(guò)45分鐘,應適當休息遠眺10分鐘。6.每半年進(jìn)行一次眼健康體檢。
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