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假期用眼不當可致視力急降

2018-06-12 來(lái)源:中國眼科醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:電視電腦均存在大量有害藍光??措娨晻r(shí)(開(kāi)日光燈)一定要保持在2米以上的距離,每半小時(shí)休息一下眼睛,遠眺或用熱毛巾敷眼。

假期一過(guò)去,您就就該忙著(zhù)給孩子配眼鏡了,因此過(guò)年期間千萬(wàn)千萬(wàn)不要忽略孩子的視力保護,盡量做到以下幾點(diǎn):

1、早睡早起,保證睡眠充足

保持睡眠充足有利于視覺(jué)神經(jīng)的松弛和腦細胞的發(fā)育,這個(gè)大部分人都應該清楚就不多說(shuō)了,簡(jiǎn)單說(shuō)下不同階段應該保證的睡眠時(shí)間。小學(xué)生每天應保持10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間、初中生9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間、高中生8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

2、有節制的看電視玩電腦,注意用眼衛生

電視電腦均存在大量有害藍光??措娨晻r(shí)(開(kāi)日光燈)一定要保持在2米以上的距離,每半小時(shí)休息一下眼睛,遠眺或用熱毛巾敷眼。

3、注意飲食的均衡和營(yíng)養

多吃水果蔬菜和蛋白質(zhì)、鈣含量高的食物及堅果類(lèi)(花生、核桃,杏仁等)要不過(guò)敏可多吃海產(chǎn)品有助于眼睛發(fā)育和抵抗疲勞。

4、做好視力檢查

發(fā)現孩子有瞇眼和斜眼看東西以及眼干、眼脹、眼疼等癥狀要及時(shí)到仁明眼病專(zhuān)科醫院進(jìn)行檢查,發(fā)現問(wèn)題盡早解決。要牢記專(zhuān)家“晚治不如早治,治療不如預防”的忠告,因為大多數孩子剛開(kāi)始都是假性近視,眼球大小,眼軸長(cháng)度都沒(méi)有改變,若及時(shí)采取科學(xué)有效的矯正措施可使視力恢復到正常,避免發(fā)展成混合性或真性近視,更可避免配戴眼鏡使度數越發(fā)加深的苦惱。

下列情況應到醫院進(jìn)行視力檢查

(1)眼睛的位置異常。單眼或雙眼斜視,一只眼睛大,一只眼睛小。

(2)視物姿勢異常。小兒看東西時(shí)眼睛距離物體很近,經(jīng)常皺眉、瞇眼、歪頭偏臉。

(3)立體視覺(jué)欠缺。如穿珠困難。

(4)無(wú)急性眼病,但經(jīng)常用手揉眼,自訴頭痛、頭暈、眼痛。

(5)對周?chē)h(huán)境的探索突然變得漫不經(jīng)心。

適當給孩子食補護眼

對身體處于發(fā)展階段的孩子來(lái)說(shuō),養成杰出生活習慣固然對保護視力大有益處,但也不能放松針對眼睛發(fā)育的養分彌補。許多養分素都對寶寶的視力健康起著(zhù)非常重要的效果,比方各種維生素、葉黃素、玉米黃質(zhì)、蝦青素、葡萄籽和藍莓提取物等。像我常常給孩子吃哈密瓜、玉米、胡蘿卜、魚(yú)和雞蛋等,由于這些食物里就含有相當豐厚的維生素A、葉黃素和玉米黃質(zhì);在藍莓許多上市的時(shí)節,也會(huì )和孩子一起大朵快頤,乃至做成藍莓果醬保存起來(lái)等。

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