如今，上班族一天到晚用電腦、看手機，容易引起視疲勞。若長(cháng)期得不到改善，會(huì )引起視力下降、近視等問(wèn)題。近日，日本“全國健康保險社會(huì )”就總結了幾種容易引起視疲勞的情況。

1、電腦屏幕垂直擺放

很多人習慣把屏幕調整為水平角度，但這樣由于需要視線(xiàn)從上往下看，眼簾下垂，畫(huà)面在視野內會(huì )顯得略暗，為了看得更清楚，人會(huì )不自覺(jué)地前傾脖子。久而久之，容易令肩頸肌肉僵硬，影響頭部血液循環(huán)，引起視疲勞。因此，建議將顯示器角度稍微揚起。

2、辦公室濕度低

為圖舒適，辦公室空調經(jīng)常開(kāi)著(zhù)，但室內濕度卻降低了，容易令眨眼減少，引發(fā)眼干和視疲勞。能令人感覺(jué)舒適的濕度一般在50%～60%，建議平時(shí)可在自己工位旁放個(gè)加濕器，用電腦時(shí)有意識地多眨眼，若感覺(jué)眼干，可用毛巾熱敷。

3、辦公桌雜亂

一些人的辦公桌經(jīng)常呈現文件、紙筆亂堆亂放、一團糟的情況。在這種辦公環(huán)境中，人會(huì )采取不自然的姿勢拿取物品，不但增加了工作量，也易引起肩膀和頭頸處肌肉緊張，影響血液循環(huán)，出現視疲勞。一張辦公用品擺放井井有條的辦公桌，不僅能令人條理清晰，也有助于減壓。