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美國眼科學(xué)會(huì )發(fā)布:五種方法來(lái)保護眼睛健康

2018-05-29 來(lái)源:中國眼科醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吸煙會(huì )增加眼部疾病的風(fēng)險,比如白內障和老年性黃斑變性。它還會(huì )增加心血管疾病的風(fēng)險,這也會(huì )損害眼睛健康。煙草煙霧(包括二手煙)還會(huì )使干眼癥更加惡化。

 導語(yǔ)

 
隨著(zhù)年齡的增長(cháng),視力出現問(wèn)題的風(fēng)險也會(huì )增加。不過(guò)眼科醫生表示,你仍然可以做些事來(lái)保護你的視力。
 
美國眼科學(xué)會(huì )顯示,到了65歲,三分之一的美國人會(huì )患上使視力減弱的眼部疾病。不過(guò)在很多情況下,早期治療可延緩或停止視力喪失,甚至恢復到正常視力。
 
為了幫助保護你的視力,學(xué)會(huì )推薦進(jìn)行以下措施:
 
1.按時(shí)檢查。在40歲之前進(jìn)行一次徹底的眼睛檢查,這是疾病或視力變化的早期信號可能開(kāi)始出現但還沒(méi)有癥狀的時(shí)間。
 
2.了解你的風(fēng)險。了解你的家族史很重要,因為一些特定的眼睛疾病是可遺傳的。比如,如果你的雙親有一位患有黃斑變性,那么你會(huì )有50%的幾率患上該病。如果有青光眼的家族史,你患該病的風(fēng)險會(huì )增加四至九倍。
 
3.正確飲食。要保護視力,你也需要堅持健康飲食,少吃脂肪,多吃水果蔬菜和全谷類(lèi)食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘類(lèi)水果,蔬菜油,堅果,深綠色葉子菜和冷水性魚(yú)類(lèi)--比如馬鮫魚(yú)、三文魚(yú)或鱈魚(yú)。
 
4.不要吸煙。吸煙會(huì )增加眼部疾病的風(fēng)險,比如白內障和老年性黃斑變性。它還會(huì )增加心血管疾病的風(fēng)險,這也會(huì )損害眼睛健康。煙草煙霧(包括二手煙)還會(huì )使干眼癥更加惡化。
 
5.佩戴太陽(yáng)鏡。紫外線(xiàn)暴露會(huì )增加眼部疾病比如白內障、眼部長(cháng)肉瘤和腫瘤的風(fēng)險。請在戶(hù)外佩戴100%紫外線(xiàn)防護的太陽(yáng)鏡和太陽(yáng)帽。
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