數據顯示，我國超過(guò)4000萬(wàn)人患有不同程度的眼疾，包括青光眼在內的致盲性眼病有年輕化趨勢。因此，青年人就應該開(kāi)始關(guān)注眼睛健康，愛(ài)護眼睛應成為生活中的重要內容。

別忘做專(zhuān)業(yè)檢查

不少人在體檢中都會(huì )忽略眼睛的檢查，認為無(wú)關(guān)緊要。其實(shí)，眼睛是否出現異常？現在的眼鏡是否仍舊適合你？或是近視的度數有沒(méi)有加深？……這些關(guān)乎生活質(zhì)量的問(wèn)題，只要通過(guò)專(zhuān)業(yè)檢查就能清楚了解。

提示:很多眼病與家族遺傳有一定關(guān)系，如果發(fā)現父母或祖父母有青光眼、白內障病史，尤其要注意從年輕時(shí)愛(ài)護眼睛。此外，如果家族樹(shù)上有糖尿病提示的人也要特別留意，因為糖尿病也是容易致盲的疾病之一。

近視的矯正方法

如果患了近視眼，目前主要是光學(xué)矯正，包括框架眼鏡、隱形眼鏡和各種近視矯正手術(shù)?？蚣苎坨R是非常安全方便的，一旦確診近視，就應該配戴眼鏡。提示:對近視眼鏡的選擇，除了注意鏡框的外形設計外，更要重視鏡片的質(zhì)量、弧度設計是否符合眼健康的需要。特別是有些中學(xué)生，認為戴上眼鏡，近視會(huì )更加加深，這種認識是不對的。隱形眼鏡只能適合偶爾配戴，長(cháng)期配戴隱形眼鏡，對角膜有損傷。隱形眼鏡只能作為一種候補解決辦法。通常選擇方式的排序為:眼鏡、視力矯正術(shù)、隱形眼鏡。如果自己不喜歡戴眼鏡，或者職業(yè)需要不能戴眼鏡，可以考慮近視矯正手術(shù)。目前比較普及的是全飛秒激光手術(shù)、飛秒激光手術(shù)、準分子激光的LSIK和LASEK手術(shù)。但術(shù)前必須經(jīng)過(guò)全面檢查，如果眼睛條件不好，千萬(wàn)不可以手術(shù)。對于近視度數特別高而無(wú)法在角膜矯正的近視，可以考慮眼內晶體ICL植入手術(shù)。

適眼的工作環(huán)境

辦公環(huán)境是否保持通風(fēng)和濕潤，用電腦工作時(shí)眼睛與屏幕是否保持在50厘米以上等，都是愛(ài)護眼睛的重要環(huán)節。生活中，不光是看電腦，在看其他顯示屏以及文件時(shí)，眼睛與所看物體的距離也應該保持相應距離。此外，電腦顯示屏的亮度也直接影響眼睛的健康，應以眼睛感到舒適為宜。提示:當眼睛感到疲倦時(shí)，最簡(jiǎn)單的方法是，重拾幼時(shí)的好習慣——做一套眼保健操，讓眼睛有5分鐘左右的休息時(shí)間

注意預防干眼癥

專(zhuān)家認為，大多數情況下，干眼癥只會(huì )帶來(lái)不適的感覺(jué)，但是也有少數非常嚴重的干眼癥可以致盲。預防干眼癥的方法，除了減少用眼時(shí)間外，可以多眨眼。臨床發(fā)現，健康人每分鐘眨眼的次數超過(guò)20次，而患干眼癥的人眨眼次數每分鐘常少于10次。

提示:工作時(shí)，抽空打個(gè)哈欠也有利于眼睛保健。這是因為打哈欠時(shí)眼睛會(huì )自動(dòng)濕潤起來(lái)，比滴眼藥水更自然；或偶爾流淚，都對眼睛有益。

不要隨意用眼藥

眼睛里進(jìn)了東西，隨便用手揉揉；眼角膜發(fā)炎，自行買(mǎi)瓶眼藥水滴滴……專(zhuān)家認為，這些做法都是不正確的。揉眼會(huì )讓眼內的異物對眼睛傷害更大，眼藥水中的防腐成分會(huì )讓眼睛更干澀，并可能形成長(cháng)期依賴(lài)。除了醫生的處方，如果一定要用眼藥水，還是使用一次性的人工淚液。通常一次性獨立包裝中的液體中不含防腐劑，對眼睛副作用相對較小。

提示:維生素對眼睛健康有重要作用。每天沏一杯綠茶，或是吃個(gè)橙子，還可以適當多吃些胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等富含維生素A的食物。

青光眼要早預防

臨床發(fā)現，在所有致盲因素中，10％是青光眼。青光眼是一種不可逆轉的眼睛疾病，與長(cháng)期過(guò)度用眼有關(guān)，目前有明顯的年輕化趨勢。此外，這也是一種與遺傳有關(guān)的疾病，需從年輕時(shí)就要預防。

提示:由于青光眼早期沒(méi)有癥狀，所以體檢時(shí)別忘了檢查眼睛，必要時(shí)應做眼壓測試。夏季，人們常用太陽(yáng)鏡來(lái)規避紫外線(xiàn)對眼睛造成傷害。但是不要貪小便宜購買(mǎi)劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，否則就會(huì )對正常視力的人造成嚴重傷害?；加星喙庋?、色盲、夜盲和視神經(jīng)網(wǎng)膜炎的人最好遠離太陽(yáng)鏡，視力退化的中老年人和視神經(jīng)脆弱的兒童也不適宜戴太陽(yáng)鏡。