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如何預防視頻終端綜合癥

2018-05-16 來(lái)源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:控制玩的時(shí)間:控制玩游戲看電影等玩手機的時(shí)間,這是防止眼睛疲勞的基本方法,無(wú)法控制玩的時(shí)間,其他一切干預手段都將打折扣。

如何預防視頻終端綜合癥

1、控制玩的時(shí)間:控制玩游戲看電影等玩手機的時(shí)間,這是防止眼睛疲勞的基本方法,無(wú)法控制玩的時(shí)間,其他一切干預手段都將打折扣。玩手機游戲,應每隔15分鐘左右就讓眼睛休息一下。

2、遠眺、做眼保健操:長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕看,睫狀肌會(huì )一直處于緊繃狀態(tài),適時(shí)地遠眺和做眼保健操,可以使睫狀肌放松,進(jìn)而緩解眼部疲勞。

3、常眨眼:在操作手機,尤其是玩游戲時(shí),注意力高度集中,大家眨眼的頻率會(huì )明顯減少,眨眼過(guò)少,淚液蒸發(fā)過(guò)多過(guò)快,會(huì )出現眼干、眼澀等問(wèn)題,因此“手機控”們要有意識地讓自己多眨眼。

4、選擇柔和的手機亮度和對比度:手機屏幕的色調太亮會(huì )在無(wú)形中增加眼睛的工作強度,你可以試試調一下手機屏幕的亮度與對比度,改變一下手機的背景顏色,讓屏幕亮度柔和點(diǎn),免得刺眼。

5、別摸黑玩手機:在光線(xiàn)昏暗的環(huán)境中玩手機,眼睛更易疲勞,因此不要在光線(xiàn)昏暗的地方玩手機。

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