99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科知識 > 預防 > 長(cháng)時(shí)間玩手機比看電視更容易近視,家長(cháng)您知道嗎?

長(cháng)時(shí)間玩手機比看電視更容易近視,家長(cháng)您知道嗎?

2018-05-14 來(lái)源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿勢端正,保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛離書(shū)本一尺,身體離桌子一拳,手指離筆尖一寸,連續寫(xiě)字看書(shū),45分鐘要休息片刻(10-15分鐘)或向遠處眺望,使睫狀肌得到休息。

近距離閱讀是青少年近視的主要原因,比如近距離做作業(yè)、看書(shū)、玩手機等。海得視眼視光專(zhuān)家建議,要預防近視,就要減少近距離閱讀時(shí)間,保證戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

有調查發(fā)現,我國小學(xué)生近視比例約為16.65%,初中生為42.05%,高中生高達61.5%,青少年近視發(fā)生率居高不下,并且呈現低齡化和程度逐漸加深的趨勢。

近視的成因比較復雜,主要分為遺傳因素、環(huán)境因素和營(yíng)養體質(zhì)因素。而中小學(xué)生近視與不科學(xué)用眼以及用眼負擔有很大關(guān)系。近距離閱讀時(shí)間長(cháng),戶(hù)外活動(dòng)少導致近視高發(fā),因此建議減少課業(yè)負擔。海得視眼視光專(zhuān)家表示,一般來(lái)說(shuō)看電視等中等距離不會(huì )對眼睛視力有太大的損害,但是看書(shū)、看手機等長(cháng)時(shí)間近距離的用眼活動(dòng)則很容易導致近視。

一項最新調查也表明,每天戶(hù)外活動(dòng)3小時(shí)可以有效預防近視。這種戶(hù)外活動(dòng)不一定是體育鍛煉。早在2006年澳大利亞的研究也證實(shí)了這個(gè)結論。如果孩子已經(jīng)近視,每天堅持戶(hù)外活動(dòng)3小時(shí)也能保證近視度數不加深。

不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,所以要養成良好的用眼習慣,才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。

1、桌面上的照明,光線(xiàn)最好應從左側或左前側射來(lái),寫(xiě)字時(shí)不要使手的陰影遮住光線(xiàn)。

2、改掉不良用眼習慣,不要躺著(zhù)看書(shū),不要走路和在開(kāi)動(dòng)的車(chē)廂內看書(shū),不要在強烈的陽(yáng)光下或暗弱的光線(xiàn)下看書(shū)。

3、要做到讀書(shū)寫(xiě)字姿勢端正,保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛離書(shū)本一尺,身體離桌子一拳,手指離筆尖一寸,連續寫(xiě)字看書(shū),45分鐘要休息片刻(10-15分鐘)或向遠處眺望,使睫狀肌得到休息。

4、日常飲食中注意選擇健眼食物,以保證眼睛的營(yíng)養供給,像多吃些含胡蘿卜素的食物,如:胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜、動(dòng)物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物,特別是糖果,高碳水化合物的食物。

5、積極鍛煉身體以增強體質(zhì),促進(jìn)眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調節能力,有利于預防近視。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
元氏县| 望城县| 漯河市| 阿荣旗| 抚宁县| 德令哈市| 平山县| 五河县| 夏河县| 收藏| 漯河市| 项城市| 雅江县| 稻城县| 芜湖县| 岑溪市| 红安县| 阿坝县| 常熟市| 惠安县| 咸宁市| 玉门市| 庆元县| 维西| 宜都市| 灌南县| 板桥市| 萝北县| 克拉玛依市| 铁力市| 呼伦贝尔市| 景东| 会泽县| 兰西县| 赣榆县| 二连浩特市| 长宁县| 宁国市| 洞头县| 海伦市| 博白县|