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手機、平板、電視哪個(gè)最傷眼?真相原來(lái)是......

2018-03-28 來(lái)源:護眼好視力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了防止孩子的視力下降,多進(jìn)行“望遠”活動(dòng)。如果我們沒(méi)有條件凝視遠處綠油油的田野,遠望天際起伏的群山,最起碼可以在走廊里遠眺城市的高樓大廈,然后腦補一下美景吧。

 我們都知道,長(cháng)時(shí)間看手機、平板、電視對眼睛有危害,不過(guò)到底哪種傷害更大?有人覺(jué)得屏幕越大,對視力影響越大,是這樣的嗎?

 
走進(jìn)實(shí)驗室
 
數據告訴我們手機、平板和電視,哪個(gè)破壞力最強!
 
■實(shí)驗過(guò)程:
 
每位小朋友選擇一種電子產(chǎn)品,在4天的實(shí)驗時(shí)間里,每人每天使用選擇的電子產(chǎn)品20分鐘,看動(dòng)畫(huà)片、玩游戲等。
 
■測試項目:
 
驗光度數、淚膜破裂時(shí)間、眨眼次數。
 
■實(shí)驗結果:
 
手機對視力影響最大,其次為平板,電視影響最小。恰恰和屏幕大小成反比,你猜對了嗎?
 
連續玩20分鐘手機:孩子視力平均下降到43.8度近視狀態(tài);淚膜破裂時(shí)間平均為5.3秒;平均每分鐘眨眼7.67次。
 
連續玩20分鐘平板:孩子視力平均下降到41.7度近視狀態(tài);淚膜破裂時(shí)間平均為5秒;平均每分鐘眨眼4.67次。
 
連續看20分鐘液晶電視:孩子視力平均下降到18.8度近視狀態(tài);淚膜破裂時(shí)間平均為6.7秒;平均每分鐘眨眼9次。
 
真相解讀
 
手機對眼睛傷害最大,因為它的屏幕小、字體小,與眼睛的距離也短,眼睛長(cháng)期處于高度集中的狀態(tài)下,會(huì )產(chǎn)生加倍的疲勞感。
 
相對于手機,平板的屏幕大了很多,所以使用時(shí)眼睛和平板之間的距離拉遠,因此眼睛受到的刺激就會(huì )小一些,排在第2。
 
相比前兩種,電視對眼睛影響最小,但是長(cháng)時(shí)間面對電視,也會(huì )出現視疲勞和干眼,甚至視力下降。
 
離不開(kāi)手機、平板怎么辦?
 
保持一定的距離玩手機/平板的時(shí)候,應保持眼睛與手機/平板的距離為30厘米左右,同時(shí)要注意光線(xiàn)的強弱度,要讓有效的光線(xiàn)從左前方照射過(guò)來(lái),以免陰影長(cháng)時(shí)間對視力造成影響??刂坪脮r(shí)間玩手機/平板的時(shí)間不要太長(cháng),不要躺著(zhù)睡著(zhù),每次玩45分鐘后,要休息10分鐘,閉上眼睛或遠眺。不要“抹黑作業(yè)”在黑暗環(huán)境下盡量不玩手機,如果必須使用,可以開(kāi)一盞臺燈,讓光線(xiàn)順著(zhù)目光的方向,以減少對眼睛的傷害,同時(shí)黑暗環(huán)境下看手機的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)。做好眼睛保健經(jīng)常做眼保健操,加強視力訓練,同時(shí)配合營(yíng)養補充,加強維生素B和礦物質(zhì)的補充。兒童遠離手機盡量不讓兒童接觸太久手機、平板等電子產(chǎn)品,看電視的時(shí)間也不要過(guò)長(cháng)。
 
【專(zhuān)家提醒】
 
過(guò)度看近易成假性近視
 
兒童眼球正處于發(fā)育階段,眼軸短,多為遠視眼。兒童想看清物體,特別是近物就需要更多的調節力,由于過(guò)度使用調節、過(guò)度用眼,使眼的屈折力增加,眼內肌得不到放松,很容易形成調節性近視,也就是假性近視。
 
望遠最護眼眼
 
為了防止孩子的視力下降,多進(jìn)行“望遠”活動(dòng)。如果我們沒(méi)有條件凝視遠處綠油油的田野,遠望天際起伏的群山,最起碼可以在走廊里遠眺城市的高樓大廈,然后腦補一下美景吧。
 
怎樣判斷孩子可能出現視力問(wèn)題了呢?
 
家長(cháng)怎樣判斷孩子可能出現視力問(wèn)題了呢?如果發(fā)現孩子看電視時(shí)總瞇著(zhù)眼,或老想湊近電視,在陌生環(huán)境下行動(dòng)遲緩,這些情況都提示,孩子的視力可能已經(jīng)出現問(wèn)題。家長(cháng)發(fā)現后應該盡早帶孩子檢查視力。
 
牢記護眼三個(gè)“一”
 
家長(cháng)要注意糾正孩子的寫(xiě)字姿勢。讓孩子真正做到三個(gè)“一”:眼離一尺、胸離一拳、筆離一寸。如果發(fā)現孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)弓著(zhù)背、趴在桌子上,就應該馬上提醒和糾正。
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