導讀

生活中，很多人只知道一味地用眼，如通宵達旦地對著(zhù)電腦工作、毫無(wú)節制地“煲”電視劇、打游戲、刷微博……尤其是微信出現后，眼睛疲勞的患者數量大大上升。

成年人即使眼球已經(jīng)發(fā)育完善，但長(cháng)時(shí)間的疲勞用眼一樣會(huì )發(fā)展成近視，而且干眼、視疲勞等一系列眼睛問(wèn)題都會(huì )找上門(mén)。

視疲勞

過(guò)度使用眼的調節能力，可引起眼球脹痛、發(fā)干、視物模糊、眼瞼沉重等視疲勞癥狀，嚴重時(shí)還可能出現頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐，這就是“視疲勞”。

造成視疲勞的因素

光照不足或過(guò)強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過(guò)小、過(guò)細或不穩定等，都會(huì )造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。

特別需要指出的是：日常生活中長(cháng)時(shí)間注視或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現代人容易產(chǎn)生視疲勞一個(gè)極其重要的原因。

此外，一些眼病和全身性疾病也會(huì )導致視疲勞的發(fā)生，大家應提高警惕。例如：

●屈光不正

近視、遠視、散光、老視患者為了看清目標，往往需要用比正常眼更多的調節力，以代償眼球屈光的不足，久而久之，便會(huì )導致視疲勞的發(fā)生。

●配鏡問(wèn)題

很多中老年人在出現老花眼癥狀后，隨便到商店買(mǎi)一副花鏡戴。殊不知，成品花鏡度數比較單一，瞳距也不是量身定做；對于一些伴有散光的患者，由于不能同時(shí)得到矯正，甚至會(huì )適得其反。

●過(guò)度用眼

過(guò)去，視疲勞一般多見(jiàn)于中老年人。隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，視疲勞癥狀越來(lái)越多地出現在年輕的“游戲一族”“辦公一族”和“有車(chē)一族”里，干眼癥堪稱(chēng)“罪魁禍首”。這些人產(chǎn)生視疲勞主要是長(cháng)時(shí)間睜眼注視和電腦輻射雙重作用的結果。

●全身性疾病

視疲勞的癥狀在眼睛，但病因可能是復雜的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期綜合征、甲亢、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、心功能不全、病后恢復期、分娩期和哺乳期等。上述患者用藥物或矯正眼鏡往往難以消除癥狀，必須針對原發(fā)病進(jìn)行治療。

視疲勞的自我判斷

如果你出現以下癥狀，說(shuō)明你已經(jīng)患上了視疲勞癥。

近距離用眼時(shí)：出現視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍；

看近后再看遠處時(shí)，需片刻才能逐漸看清；

一天工作下來(lái)感到用眼困倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周?chē)崦浉谢蛱弁?、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動(dòng)；

嚴重的時(shí)候還會(huì )有不同程度的全身癥狀，如頭痛、頭暈、無(wú)力、惡心嘔吐等癥狀。

五個(gè)措施延緩視力“衰老”

通過(guò)積極預防，可以讓我們的視力延遲“衰老”。

1.用眼時(shí)要讓眼睛與電腦熒屏保持約40厘米的距離，并調整熒屏比視線(xiàn)低10-20度；

2.如果使用電腦或者手機，最好調低屏幕亮度至不刺眼的程度，最好同時(shí)調低室內光線(xiàn)，避免光線(xiàn)直射于屏幕上而產(chǎn)生干擾；

3.注意滋潤眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水，如人工淚液等；

4.要注意定時(shí)休息，眼睛工作的時(shí)間不宜太長(cháng)，看30分鐘電腦或手機一定要轉移視線(xiàn)望遠或做做眼保健操；

5.想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。既達到了閉目休息的目的，也通過(guò)對眼眶周?chē)ㄎ坏?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.gunswipe.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩，使眼內氣血通暢，起到消除睫狀肌緊張或痙攣的作用。