青少年預防視力下滑應注意的生活細節
一:握筆姿勢
小學(xué)生視力下滑80%的原因來(lái)自于錯誤的握筆姿勢,因此要想讓孩子有個(gè)好視力,必須糾正孩子錯誤的握筆知識。(正確握筆知識如上圖)
二:坐姿
青少年讀寫(xiě)時(shí)姿勢要端正,對桌端作,上半身要直,頭不要歪,也不要過(guò)度前傾,更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。在這里,大家可以記住一個(gè)口訣幫助孩子完成正確的坐姿:胸靠桌,肘上桌,推書(shū)本,成三角。
三:根據青少年的身高及時(shí)調整孩子的座椅高度
桌子高度=身高×0.43
椅子高度=身高×0.24
四:青少年近距離讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)
一般青少年讀寫(xiě)半個(gè)小時(shí)就應放松一下眼睛。放松眼睛的方法有1:閉目養神2:遠眺3:做眼保健操4:冷熱毛巾交替敷眼5:眼球運動(dòng)。
五:青少年盡量不要過(guò)多接觸電子產(chǎn)品
對于眼球正在發(fā)育中的青少年,電子產(chǎn)品危害是非常大的!家長(cháng)一定要起到監督控制的作用,觀(guān)看時(shí)間不要孩子超過(guò)半小時(shí)。“科學(xué)研究證明,連續看電視4—5小時(shí)后,視力會(huì )下降30%,要休息一兩個(gè)小時(shí)才能恢復。”另有資料說(shuō),一個(gè)人1.5的視力,如果連續看電視8小時(shí)后,視力可下降到0.7,也就是說(shuō)幾乎是每看1小時(shí)電視,視力減退0.1.這些減退的視力,如得到很好的休息調理,可回升50%,如果連續長(cháng)時(shí)間看電視,視力得不到恢復,便形成長(cháng)期性的視力減退。而且觀(guān)看方式要正確。一般觀(guān)看電視時(shí),室內光線(xiàn)不要太亮,也不要太暗,可以再屋里開(kāi)一盞柔和的小燈或紅色的燈泡。而且電視機的位置要合理,不要太高或太低,最好屏幕中心和眼睛處在同一水平線(xiàn)上或稍低一些。另外電視機和人的距離應該是屏幕對角線(xiàn)的4—6倍??措娨曌詈玫姆绞?,最好坐在屏幕的正前方。
使用電腦也應距顯示屏60厘米。
在電子產(chǎn)品中手機對眼睛的傷害是最大的,特別是躺著(zhù)玩手機就等于慢性致盲。
六:好視力離不開(kāi)好營(yíng)養
青少年應多吃富含葉黃素的深綠色青菜和水果,如胡蘿卜,菠菜,柑橘等。
另外好視力應遠離五類(lèi)食品:
1:遠離甜食2:遠離碳酸飲料3:遠離烤肉4:遠離過(guò)度辛辣的食物5遠離煙酒。
七:好視力離不開(kāi)戶(hù)外運動(dòng)
青少年應多參見(jiàn)戶(hù)外運動(dòng)。讓人“眼明手快”的運動(dòng)如:乒乓球,羽毛球,和網(wǎng)球等。但高度近視不適合做劇烈運動(dòng),重體力勞動(dòng)等,主要是為了避免頭部受到劇烈撞擊和震動(dòng)而引起視網(wǎng)膜脫離而失明。
八:青少年保護視力要正確使用臺燈
臺燈要放在身體的左前方,以不直接照射眼睛為宜,臺燈的高度距離書(shū)面40—50厘米比較合適,另外臺燈的度數要合適,一般25—45瓦的白熾燈或8—12瓦的節能燈亮度最合適。
九:青少年應多注意生活細節
1,多咀嚼硬質(zhì)食物2,睡覺(jué)不要老側向一邊,以免壓迫一側眼睛影響眼部血液循環(huán)。(特別是屈光參差的孩子要特別注意)3,青少年應充足睡眠,最好保持在10小時(shí)左右。
本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來(lái)持續清涼的舒適感覺(jué),同時(shí)可增加眼部周?chē)つw的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶(hù)外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收,長(cháng)期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛生,攜帶方便。
健客價(jià): ¥155好視力護眼貼具有緩解視力疲勞的作用。
健客價(jià): ¥386主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛
健客價(jià): ¥565innoBio 速溶葉黃素酯粉:營(yíng)養膳食補充劑,本品不能替代藥品。 中智草晶華決明子破壁草本:請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。 中智草晶華黃芪破壁草本 :請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。 中智草晶華山藥破壁草本:補脾養胃,生津益肺,補腎澀精。用于脾虛食少,久瀉不止,脾虛喘咳,腎虛遺精,帶下,尿頻,虛熱消渴。 阿司汀蝦青素眼貼(乳凝):預防眼部皮膚老化。 銀杏葉提取物片(金
健客價(jià): ¥16651.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒?dòng)脈供血不足、心絞痛、心肌梗塞
健客價(jià): ¥490銀杏葉提取物片: 主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。 三七破壁飲片:請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導
健客價(jià): ¥348用于角膜炎、視力疲勞及青少年假性近視。
健客價(jià): ¥10清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥22.5滋腎養肝,健脾益氣,調節視力。用于肝腎不足、 氣血虧虛引起的青少年假性近視及視力疲勞者。
健客價(jià): ¥48清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥16清熱解痙,去翳明目。用于肝陰不足,肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降;青少年假性近視、視力疲勞。
健客價(jià): ¥19.8清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥3活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛癥的視網(wǎng)膜靜脈阻塞。癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干、口干等癥。
健客價(jià): ¥33清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥4.3調節全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動(dòng)脈硬化,老年性視力減退。
健客價(jià): ¥13緩解視力疲勞
健客價(jià): ¥148清熱瀉火,養肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥10清熱瀉火,養肝明目。用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥7.8補益肝腎,退翳明目。用于肝腎不足所致的干澀不舒、單眼復視、腰膝軟、或輕度視力下降;早、中期老年性白內障見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥25本品功效為清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥9.9清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥3.5補充β-胡蘿卜素。
健客價(jià): ¥122活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價(jià): ¥27