近視防重于治，70、80、90后的粑粑麻麻們，如果你們不想自己的孩子視力受損，成為近視眼，請牢記以下七點(diǎn)：

一、切忌"目不轉睛"

切忌"目不轉睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

二、不吹太久的空調

不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置水，以增加周邊的濕度。

三、多吃各種水果

多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

四、保持良好的生活習慣

保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜

五、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦

避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作30至40分鐘，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠處。

六、保持良好的工作姿勢

保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

七、調整熒光屏距離位置

調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。