熬夜、不良飲食、流連于戶(hù)外陽(yáng)光下……都是眼睛過(guò)早老化的原因?？纯匆韵聦е卵劬匣脑虬?！

　　一．揉眼睛

　　眼睛周?chē)钠つw是臉部顯示是否老化的第一區域。揉眼睛會(huì )破壞你皮膚表面以下的微血管，導致黑眼圈以及眼袋，過(guò)早出現魚(yú)尾紋、眼皮下垂。

　　注射肉毒桿菌以及眼部整容雖說(shuō)可以使眼部變年輕，但是預防是最主要的：盡量不要拉扯你眼睛周?chē)钠つw。

　　二.忘戴太陽(yáng)鏡／過(guò)度使用3C產(chǎn)品

　　將你的眼睛暴露在有害紫外線(xiàn)以及藍光當中，這無(wú)疑會(huì )提早老化以及損傷你的眼睛和眼瞼。

　　長(cháng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)光下會(huì )導致：眼睛前表面曬斑（光性角膜炎）、白內障、黃斑變性、結膜黃斑以及翼狀瘜肉（眼睛上長(cháng)難看的增生物），甚至是眼瞼癌癥。

　　不論何時(shí)你在室外，甚至是在陰天，都戴上100%防紫外線(xiàn)以及防止大部份有害藍光的太陽(yáng)鏡吧。

　　三．吸煙

　　吸煙幾乎會(huì )損壞你身體的每一個(gè)器官，包括你的眼睛。研究表明，吸煙和眼部疾病，比如白內障、黃斑變性、角膜炎、眼干以及糖尿病視網(wǎng)膜病變都有關(guān)系。實(shí)際上，吸煙者變盲的幾率是非吸煙者的4倍之多。

　　值得慶幸的是，不管你在甚么年齡停止抽煙，都可以減小你造成嚴重眼部疾病的風(fēng)險。

　　四．飲食不合理

　　你是否會(huì )吃太多快餐，而不吃足夠蔬菜和水果？那樣的話(huà)你就很有可能不能得到必要的維他命、礦物質(zhì)以及最適宜眼睛健康的必要脂肪酸。多葉綠色蔬菜、各種顏色的水果以及蔬菜、還有像鮭魚(yú)這樣的野生魚(yú)，都能幫助預防或者控制許多與年齡有關(guān)的眼部疾病。雖說(shuō)眼部維他命和其他保健品能夠幫助填補營(yíng)養缺失，但是有一個(gè)健康的飲食、每天運動(dòng)、保持身材，才是讓你眼部保持健康的更有效的方式。

　　五．缺乏充足有質(zhì)量的睡眠

　　人們通常所說(shuō)的美容覺(jué)是有道理的：沒(méi)有足夠的睡眠會(huì )加快人的老化，而你的眼睛是第一個(gè)遭殃的對象。

　　除了會(huì )有紅眼以及血絲，缺乏睡眠還會(huì )導致眼睛下方的黑眼圈、眼皮跳動(dòng)、眼干以及視力模糊。

　　六．沒(méi)有喝足夠的水

　　如果不能按通常建議的一天喝八杯水，飲食含有高鈉量，就會(huì )導致你的身體缺水，反過(guò)來(lái)，身體就不能產(chǎn)生足夠的眼淚使你的眼睛水潤以及富有營(yíng)養。與眼睛有關(guān)的缺水癥狀包括眼干、紅眼以及眼皮腫脹。

　　七．不去看眼科醫生

　　定期做眼部檢查能在你察覺(jué)到之前提前發(fā)現視力問(wèn)題、眼部疾病以及大致的健康問(wèn)題。例行檢查尤其重要，因為一些威脅視力的疾病，比如青光眼，在視力變差、不可恢復之前，經(jīng)常沒(méi)有任何預兆。告訴你的眼科醫生你的家族眼部健康疾病史，能夠幫助醫生判斷你是否有眼部某一方面疾病高發(fā)風(fēng)險。如果你還沒(méi)有開(kāi)展眼部例行檢查，開(kāi)始為你和你的家人計劃一下定期眼部檢查吧——這也許會(huì )使你擁有更長(cháng)久的健康視力。