眼睛盯著(zhù)手機，是導致干眼癥的患者越來(lái)越多的重要原因。研究數據顯示，大約有六成的人患有干眼癥。

干眼癥的患者常常訴說(shuō)自己的眼睛易于疲勞，使得讀書(shū)和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時(shí)，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時(shí)，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì )明顯延長(cháng)。如果瞬目不足，角結膜暴露的時(shí)間將會(huì )延長(cháng)，從而導致在角膜表面形成一個(gè)或多個(gè)干燥點(diǎn)。這些都是常見(jiàn)的干眼癥的癥狀。

怎樣簡(jiǎn)單預防干眼癥？

1.眼睛多眨眨

“眼睛一眨都不眨”是用來(lái)形容某人的專(zhuān)心致志，眼科專(zhuān)家指出眨眼次數越少，越容易產(chǎn)生干眼癥。因為眨眼有助于淚水的分泌和分布，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會(huì )快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車(chē)、讀書(shū)等長(cháng)時(shí)間用眼，都會(huì )引發(fā)干眼癥。

眨眼是一種保護性神經(jīng)反射動(dòng)作，瞬目可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持角膜潤濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

2.眼瞼衛生要注意

要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。用眼一小時(shí)左右休息一會(huì )兒，閉目養神，瞭望遠處，或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛生。

3.電腦族眼保健不忽視

年輕人出現干眼癥癥狀，應盡快到醫療診治。40歲以上的人最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，戴度數較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上，使視線(xiàn)能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

4.框架眼鏡最安全

長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡會(huì )使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì )感覺(jué)眼睛干干的。預防干眼癥，提倡戴有形眼鏡。

5.空調器少打開(kāi)

空調除了調節溫度之外，還會(huì )抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。正值夏季，天氣炎熱，預防干眼癥，使用空調要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。