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6招降低睡前非要玩手機的傷害

2018-02-05 來(lái)源:維視力回龍觀(guān)店  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )有膨脹感,短時(shí)性影像重疊。為了我們的眼睛,請不要側躺著(zhù)身體玩手機!

1.手機燈光調到最低

晚上躲被窩玩手機,盡量把手機燈光調到最低,然后,也不要把手機屏幕正對著(zhù)眼睛,光都是直射,輻射更不用說(shuō)了,最好是向下傾斜45度左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。

2.千萬(wàn)不要身體側躺著(zhù)玩手機

左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )有膨脹感,短時(shí)性影像重疊。為了我們的眼睛,請不要側躺著(zhù)身體玩手機!

3.不要俯臥狀玩手機

俯臥對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,也是很容易入睡而使手機還在處于聯(lián)網(wǎng)狀態(tài)下,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

4.比較好的方法是仰著(zhù)玩手機

這樣對身體的每個(gè)部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩,這是對健康影響最小的方式!

5.晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式

我們感知字體是通過(guò)色差反應來(lái)識別的,兩種顏色的色差越大,就越費視力,顏色為:白紅橙黃綠藍腚紫黒,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好選用冷色調,不要用暖色調的顏色!

6.晚上玩手機盡量不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大的波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開(kāi)始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會(huì )屏避記憶了。

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