電視早已成為人們文娛生活中最重要也是最大的一部分，適當看電視無(wú)論從娛樂(lè )、獲取新知識還是消除寂寞方面都有積極的意義。然而，物極必反，凡是過(guò)分總會(huì )給人帶來(lái)麻煩，影響健康。已有公論的是過(guò)多的沉溺于電視是使人肥胖增加罹患膽石癥、高血壓、糖尿病的機會(huì )。新近還發(fā)現，人們若長(cháng)時(shí)間在電視機前盯著(zhù)屏幕看而致用眼過(guò)度，則易于發(fā)生“電視眼”。

長(cháng)期看電視小心“電視眼”

電視眼的主要癥狀表現為視力明顯下降，視物模糊不清，眼睛疲勞干澀、老想點(diǎn)眼藥水，還可有頭昏、頭痛的感覺(jué)。嚴重的還會(huì )發(fā)生惡心、嘔吐、甚至暫時(shí)失明?；茧娨曆鄣娜舜蠖嗍侵?、小學(xué)生，可達90%以上，但也有部分患者是20多歲的青年人。

【護眼方法】

護眼方法一、廣告時(shí)間休息雙眼

看電視的時(shí)最煩人就是經(jīng)常播放廣告，很多人在播放廣告時(shí)就換臺看看有沒(méi)有好看的節目。專(zhuān)家稱(chēng)，頻繁換臺更傷眼。換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時(shí)候，所以在換臺的那一瞬最好閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，刺激淚腺的分泌，從而避免眼疲勞的出現。

另外，看電視也要找角度。無(wú)論是倚著(zhù)沙發(fā)，靠在床頭，還是干脆就躺著(zhù)看電視，對眼睛都是一種傷害，這種非平行的角度，會(huì )導致眼部肌肉用力不均。因此，看電視要注意保持視線(xiàn)和屏幕的基本平行，看電視的時(shí)間不要太長(cháng)，持續看1小時(shí)后就休息10分鐘左右，反正現在插播廣告如此頻繁，這個(gè)其實(shí)很容易就能做到，對不對？

護眼方法二、電視放置有講究

電視機放置的高度也會(huì )影響到眼睛的健康，可不能買(mǎi)回來(lái)隨便放在電視臺上，或者在墻上安裝個(gè)“差不多”的高度就行了。

高度。要保證電視機屏幕高度和視線(xiàn)相平行，電視機屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線(xiàn)，過(guò)高或過(guò)低不但會(huì )使電視畫(huà)面的觀(guān)賞受到影響，還會(huì )影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，視覺(jué)疲勞常來(lái)“做客”不說(shuō)，嚴重的話(huà)還會(huì )出現斜視呢！

距離。電視和你的距離要結合自己家里的光線(xiàn)、位置來(lái)決定，不過(guò)，有一個(gè)基本的準則一定要遵守：不管其他的環(huán)境條件如何，你和電視的距離最少要保持在3米以上，否則一定會(huì )導致近視等眼部問(wèn)題的哦！

護眼方法三、電視燈也可護眼

看電視時(shí)喜歡開(kāi)著(zhù)主要的照明燈？嗯，有道理，這樣不會(huì )因屏幕過(guò)亮讓眼睛不舒服？看電視時(shí)喜歡把所有的燈都關(guān)掉？嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗里可以十分輕松地找到畫(huà)面，而且還很省電？

聽(tīng)上去很美，可其實(shí)都不對！最好的辦法，就是在室內開(kāi)一盞瓦數較低、光線(xiàn)比較柔和的小燈，有燈罩更好，用它來(lái)調節室內的背景亮度，使眼睛不感到疲勞，還能減少體內各種維生素的消耗呢！

電視燈應該這樣放：這盞燈不要出現在人們觀(guān)看電視的視野內，以免對眼睛產(chǎn)生不必要的額外刺激，最好放在電視的側后方；燈光不要直射到熒光屏上，以免影響圖像質(zhì)量，在電視屏幕上產(chǎn)生炫光區，更傷害眼睛。

護眼方法四、電視調色可護眼

看電視之所以會(huì )引起視覺(jué)疲勞，都是因為以下兩個(gè)的因素造成的：亮度和色溫。從亮度看，亮度較高，看起來(lái)會(huì )更清晰，但閃爍頻率越高，越不利于人眼健康；從色溫看，色溫較高，對藍天大海等冷色的表現更鮮艷，對人眼的刺激也較大。反之，色溫較低，顯示的膚色較正常，對人眼的刺激也較小。其實(shí)，無(wú)論我們購買(mǎi)什么樣的電視，都可以通過(guò)對菜單中一些選項的調節，而讓我們的電視變得更利于眼健康。

亮度要調低。應以眼睛舒服為標準，不能只圖高亮度。高亮度不僅不利于眼睛健康，也容易降低顯示器的使用壽命，還多消耗能源；使用液晶電視，應注意把亮度調低。顏色要調低。不論看哪種電視，色溫都應注意調低。在調試電視顏色時(shí)，最好以新聞節目中主持人的膚色為標準，這樣對眼睛有好處。

專(zhuān)家建議：為了保護眼睛，建議平時(shí)可多吃些蔬菜和水果，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等，對保護眼睛有一定作用。