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寒假來(lái)了,寶爸寶媽怎么保護好孩子的眼睛?學(xué)會(huì )這幾招,早用早受益

2018-01-31 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了保護視力,孩子不應挑食,家長(cháng)可以根據孩子的具體年齡,參照青少年飲食“寶塔”來(lái)合理安排膳食。有研究者發(fā)現,大腦獲得的90%以上的信息都來(lái)自視覺(jué),因此眼睛雖小,其消耗的氧氣、養分、能量卻很多,相應地,對營(yíng)養的需求也非?!懊舾小?,尤其當孩子對維生素及其他微量元素攝入較少時(shí),會(huì )直接影響視力。

 每年寒假,都是學(xué)生近視眼的高發(fā)期,少了學(xué)校的束縛,很多孩子在家長(cháng)時(shí)間玩手機、電腦等,很容易出現視力迅速下降的癥狀,引發(fā)近視,或者導致近視加深。

 
寒假剛剛開(kāi)始,廈門(mén)眼科專(zhuān)家提醒,在做好老師留的寒假作業(yè)的同時(shí),家長(cháng)也要幫助孩子一起做好眼睛的“功課”。寒假是治療一些小兒眼病的好時(shí)機,家長(cháng)、患兒應把握機會(huì );另一方面,寒假里,因過(guò)度用眼導致的患兒眼病也隨之增加,家長(cháng)應注意控制時(shí)間,讓孩子合理用眼。此外,家長(cháng)要定期帶孩子檢查視力,平時(shí)要留意孩子視物有無(wú)異常,發(fā)現問(wèn)題及時(shí)治療。
 
寒假來(lái)臨,家長(cháng)應著(zhù)重從以下幾個(gè)方面來(lái)保護孩子的視力:
 
首先,孩子在做作業(yè)時(shí),姿勢、光線(xiàn)、時(shí)間這三個(gè)要素對于保護視力來(lái)說(shuō)尤為重要。
 
很多孩子在家看書(shū)寫(xiě)字時(shí)姿勢比較隨意,為了保護孩子的眼睛,家長(cháng)要時(shí)常監督、提醒孩子保持正確的坐姿,直至孩子形成良好的習慣;
 
從光線(xiàn)角度來(lái)講,局部照明以8瓦的臺燈較為適合,一個(gè)房間的照明以25瓦至40瓦的日光燈為宜;
 
從時(shí)間角度來(lái)講,孩子連續寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。
 
其次,孩子在玩電腦時(shí)也要注意控制時(shí)間。
 
電腦屏幕較亮,尤其是一些電腦游戲色彩過(guò)于艷麗,閃爍頻繁,本就不利于孩子的視力,再加上孩子集中精力玩游戲時(shí)一直盯著(zhù)屏幕,較少眨眼睛,這就更加深了對眼睛的傷害。
 
孩子持續玩電腦的時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘,過(guò)了20分鐘就應該休息一段時(shí)間。不過(guò)很多孩子玩得太入神,不知不覺(jué)時(shí)間就過(guò)了很久,所以家長(cháng)最好從旁約束。
 
相比于玩電腦,看電視對孩子眼睛的傷害會(huì )小一些,不過(guò)也要注意座位與電視機的距離。一般來(lái)講,孩子與電視屏幕的距離要在3米以上。
 
最后,為了保護視力,孩子不應挑食,家長(cháng)可以根據孩子的具體年齡,參照青少年飲食“寶塔”來(lái)合理安排膳食。有研究者發(fā)現,大腦獲得的90%以上的信息都來(lái)自視覺(jué),因此眼睛雖小,其消耗的氧氣、養分、能量卻很多,相應地,對營(yíng)養的需求也非常“敏感”,尤其當孩子對維生素及其他微量元素攝入較少時(shí),會(huì )直接影響視力。多吃蔬菜水果對眼睛有好處。
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