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眼科老師推薦的護眼小秘方,不花一分錢(qián)就能改善視力!

2018-01-30 來(lái)源:多視點(diǎn)健視中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:站在高處,在視野內找一棵近一點(diǎn)的樹(shù)也比較遠的樹(shù),先觀(guān)察近處的樹(shù)一會(huì )兒,再眺望遠處的樹(shù)一會(huì )兒,看的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細節,反復進(jìn)行20次左右。這個(gè)方法能調節眼部肌肉,起到緩解眼疲勞的作用。

如今,近視的人越來(lái)越多了,人們通過(guò)手術(shù)、藥物等各種方法矯正,但這些方法往往費用較高,還有可能導致一系列并發(fā)癥。

其實(shí),我們平時(shí)也可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的小方法預防和控制近視,這些方法不用花一分錢(qián),只要長(cháng)期堅持,視力就能得到一定的改善。

1.站在高處,在視野內找一棵近一點(diǎn)的樹(shù)也比較遠的樹(shù),先觀(guān)察近處的樹(shù)一會(huì )兒,再眺望遠處的樹(shù)一會(huì )兒,看的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細節,反復進(jìn)行20次左右。這個(gè)方法能調節眼部肌肉,起到緩解眼疲勞的作用。

2.進(jìn)行日光浴。多項研究表明,長(cháng)時(shí)間呆在室內,缺少日光照射,與近視的形成有相關(guān)性,因此在天氣晴朗時(shí),可以走出室外,閉著(zhù)眼睛,對著(zhù)太陽(yáng),讓光線(xiàn)透過(guò)眼瞼,刺激眼細胞,進(jìn)而提升眼睛對光線(xiàn)的接受能力。

3.手掌搓熱,閉眼,將掌心捂在眼睛上,這種方法利用自身體溫產(chǎn)生熱流,加速眼周的血液流通,使眼睛得到濕度的保健。該方法隨時(shí)隨地都可以做,但要注意保持手部清潔。

4.晚上,找一處開(kāi)闊的地方,望著(zhù)天空數星星,鍛煉眼睛的靈活性,不要總盯著(zhù)一塊地方,盡量讓視野開(kāi)闊。

5.放風(fēng)箏。放風(fēng)箏時(shí)遠眺風(fēng)箏的千姿百態(tài),能緩解眼球睫狀肌緊張,消除眼疲勞,達到增強視力的目的,對近視眼、老花眼也有一定的預防作用。

6.打乒乓球。打乒乓球時(shí),眼睛會(huì )跟隨高速旋轉的球一起動(dòng),這樣可以使眼部睫狀肌得到鍛煉,延緩眼睛衰老。

不用去醫院,也不用花大錢(qián)經(jīng)常堅持上面的小方法,就能有效預防近視,還等什么,快快行動(dòng)起來(lái)吧!

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