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近視朋友們飲食需注意,尤其是甜食

2018-01-30 來(lái)源:多視點(diǎn)健視中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甜食是酸性的食物,它在吸收和消化過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),從而造成血鈣減少。而近視通常都是與血鈣偏低有直接關(guān)系。

日常生活中,對于美食的誘惑我們總是無(wú)法抗拒。尤其是甜食,甜品類(lèi),不管是從名字上看的流口水,還是直接看成品;都足以讓我們的胃口淪陷進(jìn)去。為了健康,我們還是要注意飲食,尤其是近視的朋友們,吃東西的時(shí)候,更應該有選擇性。

甜食是酸性的食物,它在吸收和消化過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),從而造成血鈣減少。而近視通常都是與血鈣偏低有直接關(guān)系。如果過(guò)量的攝入甜食則會(huì )造成眼球突出,眼睛看事物模糊,逐漸近視。所以目前很多中小學(xué)生近視也是與此密不可分的。

此外,甜食還會(huì )令人體消耗大量的維生素B1,而維生素B1對眼睛神經(jīng)是起著(zhù)養護作用。所以含量高低會(huì )直接影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。因此,過(guò)度進(jìn)食甜食不但會(huì )造成眼睛疲勞,還會(huì )令視神經(jīng)處于“營(yíng)養短缺”的情況。一旦缺乏維生素B1就會(huì )容易誘發(fā)和加重視神經(jīng)炎,影響視力。

近視的朋友們就要學(xué)會(huì )控制自己的胃口,有選擇性的飲食。雖說(shuō)不確定能否減少度數,但是也不會(huì )讓度數增加。愛(ài)美的女性們也要少吃,長(cháng)期過(guò)多的進(jìn)食甜食,不僅不能減肥保持身材,而且還會(huì )讓皮膚暗淡,容易起皺紋,肌膚就會(huì )提前進(jìn)入老化時(shí)段了。另外,家長(cháng)們也要注意了,為了避免和預防小孩子近視,要監督孩子少吃為好。

通常不建議給孩子吃蜜餞類(lèi)食物,例如,話(huà)梅、蜜棗等;少給孩子喝甜味飲料,如可樂(lè )、汽水等;夏天的時(shí)候,更是要少吃冰淇淋。要時(shí)刻記得多吃一些富含維生素以及補鈣的食物,例如,魚(yú)、水果、蔬菜等。注意,不要偏食,偏食會(huì )造成營(yíng)養不良,導致身體不僅缺乏一種維生素的補充,還會(huì )影響到其他營(yíng)養的攝入。

甜食的確很美好,我們也難以拒絕;但是選擇卻在我們手上,所以要注意飲食的均衡,為了我們自己健康著(zhù)想,要少吃甜食。

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