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中午休息趴桌子睡覺(jué),容易造成近視?

2018-01-29 來(lái)源:多視點(diǎn)健視中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:趴在桌上睡覺(jué)時(shí),眼球受到手臂長(cháng)時(shí)間的壓迫,會(huì )導致眼壓升高,對眼球內的血流形成障礙,對視力有一定影響。即使胳臂沒(méi)有壓迫眼睛,頭部長(cháng)時(shí)間枕在手臂上,導致局部的血液循環(huán)受阻,腦供血不足,視網(wǎng)膜缺血,因此會(huì )出現視物模糊、手臂麻木等癥狀。

  中午休息的時(shí)候,想必絕大多數在寫(xiě)字樓上班的朋友們,還有在校的學(xué)生們都會(huì )趴在桌子上睡午覺(jué)。但是,當你午睡一覺(jué)醒來(lái)時(shí)候,是否發(fā)現眼睛看東西的時(shí)候變得模糊呢?從科學(xué)和健康角度來(lái)分析發(fā)現,趴桌睡覺(jué)真是危害多多??!

  因為趴在桌上睡覺(jué)時(shí),眼球受到手臂長(cháng)時(shí)間的壓迫,會(huì )導致眼壓升高,對眼球內的血流形成障礙,對視力有一定影響。即使胳臂沒(méi)有壓迫眼睛,頭部長(cháng)時(shí)間枕在手臂上,導致局部的血液循環(huán)受阻,腦供血不足,視網(wǎng)膜缺血,因此會(huì )出現視物模糊、手臂麻木等癥狀。如果長(cháng)此以往,將會(huì )使眼球脹大、眼軸增長(cháng),形成高度近視,同時(shí)易增加青光眼的發(fā)病率。

  盡管現在可以通過(guò)光學(xué)手段,進(jìn)行人眼視功能訓練,從而實(shí)現提升人眼調節能力,改善調節功能的匹配性,提高視網(wǎng)膜中心凹的成像質(zhì)量,增強視細胞敏銳度,達到提升裸眼視力和降低戴鏡度數,使看近更輕松、看遠更清晰,從而有效控制近視發(fā)展,提升近視者的裸眼視力.但還是要注重保護眼睛,畢竟眼睛是我們心靈的窗戶(hù)。

  究竟什么才是正確的午睡方式呢?從科學(xué)的角度,多視點(diǎn)健視中心眼科老師總結出以下幾點(diǎn):

  午餐后不宜立即躺下午睡

  因為午餐后大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供氧及營(yíng)養明顯下降,易引起大腦供血不足。一般應食后休息十幾分鐘再午睡。

  睡醒后不要馬上從事復雜和危險的工作

  午睡后要慢慢站起,輕度活動(dòng)、最好喝一杯水,以補充血容量,稀釋血液黏稠度。不要馬上從事復雜和危險的工作,因初醒時(shí)常使人產(chǎn)生恍惚感。

  坐姿及伏案睡覺(jué)會(huì )產(chǎn)生大腦缺氧癥狀

  需注意的是,坐姿及伏案睡覺(jué)會(huì )減少頭部供血,使人醒后出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。有的人用手當枕頭,伏在桌上午休,這樣會(huì )使眼球受壓,久而久之易誘發(fā)眼疾。另外,伏臥桌上會(huì )壓迫胸部,影響呼吸,也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導,使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。

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