導讀

　　提起近視，絕大多數的人都不會(huì )陌生。隨著(zhù)科技的發(fā)展、社會(huì )的進(jìn)步，近視現象現在越來(lái)越普遍。近視已經(jīng)給人們的生活帶來(lái)各種煩惱，但是有的人卻依然缺乏足夠的重視。

　　近視是怎么形成的？

　　大抵有兩種原因：

　　一是先天性遺傳，這種近視是無(wú)法預防的；

　　二是后天造成的（長(cháng)時(shí)間近距離用眼，導致睫狀肌長(cháng)時(shí)間壓迫晶狀體，從而令晶狀體變厚）。因為看近的時(shí)間過(guò)長(cháng)，眼睛為了減輕睫狀肌的負擔，眼球就變長(cháng)了。眼球變長(cháng)后，視網(wǎng)膜后移，看遠時(shí)焦距始終在視網(wǎng)膜之前，所以看不清楚遠處物體。一般來(lái)說(shuō)，每300度近視可使眼球突出1毫米。

　　近視對生活的不利影響有很多，具體表現在這些方面：

　　1、影響學(xué)習

　　近視會(huì )產(chǎn)生視物模糊、眼睛干澀酸痛、精神難以集中及情緒煩躁甚至頭暈等現象

　　2、影響升學(xué)

　　每年都有大批的考生，因為近視被限報專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，涉及到電子信息、生物工程、醫學(xué)制藥、飛行、航海技術(shù)等近30個(gè)專(zhuān)業(yè)，嚴重影響我們的人生職業(yè)規劃。

　　3、影響容貌

　　前面說(shuō)到，每300度近視可使眼球突出1毫米。因此，中高度近視會(huì )導致眼球突出，眼瞼松弛

　　4、影響參軍、擇業(yè)

　　視力低于2.0不能錄取飛行員；

　　視力低于1.5不能錄取海員；

　　視力低于1.0不能錄取刑警、入伍；

　　近視度數大于800度不能錄取為醫生、護士；

　　大于1000度不能從事運動(dòng)員、高空作業(yè)、專(zhuān)業(yè)駕駛等。

　　5、影響生活質(zhì)量

　　在這方面，很多人能夠感同身受。比如在交際、外出旅游、參加娛樂(lè )活動(dòng)等生活中，近視現象讓很多人苦不堪言。

　　6、容易遺傳后代

　　父母雙方均為高度近視者，子女90%以上幾率會(huì )有近視

　　7、導致并發(fā)癥

　　得了近視如不及時(shí)矯正，會(huì )發(fā)展成為中高度近視，導致青光眼、白內障的發(fā)病率大大增加。嚴重者會(huì )出現視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、玻璃體混濁等癥狀乃至失明。

　　我國近視人口有4.5億以上，其中青少年達2.7億，青少年近視患病率高居世界第一位，且發(fā)病率與低齡化愈發(fā)嚴重，正確預防和矯正近視刻不容緩。

　　那么，究竟怎樣正確預防近視？主要有以下方面需要重視：

　　1、不要在強光或弱光下看書(shū)，不要在行走時(shí)看書(shū)，也不要在坐車(chē)時(shí)看書(shū)；

　　2、連續閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)（容易引起調節性近視），每閱讀60分鐘應休息10分鐘左右；（喜歡閱讀的人尤其要重視這點(diǎn)）

　　3、視物要保持合理的距離；不要彎腰駝背，或趴在桌上看書(shū)，更不能躺在床上，側著(zhù)身看書(shū)。眼與書(shū)本的距離應保持30厘米，身體與課桌保持約10厘米的距離，書(shū)本與課桌的角度應保持在30—45度?？措娨晳３?米左右距離。

　　4、睡眠要充足，注意用眼衛生。青少年的睡眠應至少有8小時(shí)，盡量避免煙塵、風(fēng)沙、化學(xué)物品等對眼睛的傷害。另外，毛巾、手帕、臉盆等個(gè)人物品要專(zhuān)人專(zhuān)用，避免交叉感染

　　5、多做眼保健操，積極參加戶(hù)外活動(dòng)；通過(guò)對眼睛周?chē)木γ餮?、四白穴、攢竹穴、絲竹穴等實(shí)施溫熱刺激理療，改善血液循環(huán)，提高眼部毛細血管的血液灌注量和流出量，達到緩解病理改變，控制度數的作用。

　　6、當感到疲勞時(shí)，要多看綠色植物、多看遠處，盡量放松；

　　7、定期進(jìn)行視力檢查。應每過(guò)三個(gè)月或者半年到正規檢查機構進(jìn)行視力檢查。

　　8、注意飲食結構，營(yíng)養攝取要均衡；不要偏食，多吃水果、蔬菜、魚(yú)、肝臟等食品

　　9、少看電視、少用電腦、少玩游戲。電腦電視手機的泛濫，是造成兒童近視高發(fā)且低齡化趨勢的重要原因之一。因為這些顯示屏發(fā)出的光線(xiàn)中，含有大量對眼睛有害的短波藍光，這種有害藍光長(cháng)時(shí)間照射人眼，會(huì )損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。家長(cháng)在嚴格管控孩子使用電子設備時(shí)間的同時(shí)，也讓孩子佩戴專(zhuān)業(yè)的多視點(diǎn)健視鏡，幫助孩子預防近視的發(fā)生，從而減少視網(wǎng)膜離焦和產(chǎn)生近視的潛在因素，控制近視發(fā)展。