碳酸飲料是如何加重近視的？

　　常飲碳酸飲料不但可以造成身體素質(zhì)的下降，也可造成近視度數的加深。近視的發(fā)生與發(fā)展，是遺傳因素、環(huán)境因素和營(yíng)養因素共同作用的結果。我們在看書(shū)、寫(xiě)字等近距離用眼時(shí)，雙眼會(huì )產(chǎn)生集合作用。這時(shí)，眼睛的內直肌收縮，雙眼內轉，肌肉對眼球的壓力加強。對眼球的持續加壓，可導致眼壓升高。如果由于經(jīng)常飲用碳酸飲料，使體內鈣減少，導致鞏膜中鈣的含量下降，使眼球壁失去正常的彈性，眼球很容易被拉長(cháng)，使近視度數過(guò)快增加。

　　出現近視后，大部分人會(huì )佩戴凹透鏡進(jìn)行矯正。多數近視鏡片的周邊區域的度數要比中心區域高，造成戴鏡青少年的中心光學(xué)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上，而旁中心光學(xué)焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后，形成旁中心的近視性離焦。周邊區域的視網(wǎng)膜會(huì )努力接近焦點(diǎn)，促使眼球變長(cháng)。如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，使眼球鈣的含量減少，減弱了眼球壁的韌性，不能有效抵制近視性離焦導致眼球變長(cháng)的趨勢，使近視不斷加重。

　　是不是碳酸飲料就不能喝了?可以喝，但不要多喝。有些青少年把碳酸飲料當水喝，當飯吃，那就不可取了。要多喝白開(kāi)水，吃飯不要挑食，這樣才能保證均衡的營(yíng)養，有利于身體特別是眼睛的發(fā)育。研究發(fā)現，多數近視者體內還缺乏鋅、鉻等微量元素。另外，多吃糖會(huì )使體內的生長(cháng)因子“蛋白質(zhì)3”的含量減少，而這種因子是抑制眼球增長(cháng)的有效物質(zhì)。

　　有人會(huì )問(wèn)，我吃了鈣片，能不能多喝碳酸飲料。就像吃了飯，又服用了導泄藥，飯中的大部分營(yíng)養是吸收不了的。同樣吃了鈣片，又喝了碳酸飲料，大部分鈣也是吸收不了的。另外，大量喝碳酸飲料還會(huì )把體內儲備的鈣帶走。

　　青少年應多食用動(dòng)物脆骨、豆類(lèi)、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，特別是可樂(lè )飲料。只有這樣才能保證每天鈣的攝入量，在強壯身體的同時(shí)，也減緩了近視的加深。

　　常喝碳酸飲料的三大害處

　　一是影響消化系統。不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺(jué)很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時(shí)，也會(huì )對體內的有益菌產(chǎn)生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會(huì )使人腹脹，影響食欲，甚至造成胃腸功能紊亂。

　　二是導致肥胖并損壞牙齒。飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長(cháng)期飲用會(huì )引起肥胖。更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛(ài)，容易喝上癮，這樣，飲料中的糖分和酸性。

　　三是導致早發(fā)骨質(zhì)疏松?？蓸?lè )類(lèi)飲料大多也含有磷酸，鈣與磷是一對平衡搭檔，過(guò)多地攝入磷就會(huì )防ai鈣的吸收。因此，常喝可樂(lè )類(lèi)飲料，會(huì )減少骨骼對鈣的儲存，成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前的幾率是其他人的3倍。物質(zhì)，對孩子的牙齒發(fā)育很不利，容易腐損牙質(zhì)。