長(cháng)時(shí)間在光線(xiàn)不夠充足的地方用眼,連續在電腦前打游戲幾個(gè)小時(shí),癱在沙發(fā)上刷一晚上手機……您是否覺(jué)得眼睛疲勞了呢?
專(zhuān)家介紹,引起視疲勞發(fā)生的原因有很多,主要由環(huán)境因素、眼部因素、身體因素等一系列因素引發(fā)。日常生活中不注意用眼衛生是現代人容易產(chǎn)生視疲勞的一個(gè)極其重要的原因。
有些人長(cháng)時(shí)間、近距離注視閃爍或刺眼的物體,如電腦屏幕、報紙雜志等,或者長(cháng)時(shí)間注視移動(dòng)的視標,如在顛簸的路上看東西,開(kāi)長(cháng)途車(chē),都會(huì )導致視疲勞,伴隨出現眼睛干澀、有異物感、刺癢、畏光等干眼癥癥狀。
如何讓我們的眼睛變舒服些呢?多視點(diǎn)君給大家推薦以下四個(gè)“養眼”小妙招。
1、控制用眼時(shí)間
緩解眼睛疲勞的最佳方式就是讓眼睛休息。
一是通過(guò)多眨眼,建議每天有意識地眨眼300次,有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干眼癥狀,從而緩解疲勞;
二是利用開(kāi)長(cháng)途車(chē)在服務(wù)站休息期間、上洗手間、喝茶及喝水的間隙,盡量遠眺(大于5米)來(lái)放松眼睫狀肌達到緩解疲勞的效果,一般每1小時(shí)需休息5-10分鐘;
三是關(guān)掉空調,換上舒適的衣服,脫掉美瞳和隱形眼鏡,戴上太陽(yáng)鏡,走出家門(mén)來(lái)到戶(hù)外,盡情去欣賞大自然的美景,尤其是綠色植物。
2、調整飲食
及時(shí)補充水分,可多飲用菊花枸杞茶,多吃富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜水果,如青椒、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、藍莓、梨子、橘子、柚子等。
雖然人體的眼球組織含鈣程度不高,但鈣卻具有消除眼睛緊張的作用。推薦多食用豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等含鈣量豐富的食物。
3、合理使用眼藥水
如果通過(guò)以上幾種方法都無(wú)法改變眼部疲勞干澀癥狀,眼部仍不適,可考慮合理使用眼藥水,建議選用不含防腐劑的抗疲勞眼藥水及人工淚液,這類(lèi)藥物多為一天一支小包裝,大部分大包裝眼藥水多含有防腐劑,滴入太多會(huì )破壞正常淚膜,長(cháng)期使用會(huì )加重干眼及疲勞。
4、眼部養生
通過(guò)增加眼局部血運達到舒緩眼部疲勞干澀的癥狀??梢赃x擇中醫傳統的眼部養生方法——“按摩”。
通過(guò)對眼睛周?chē)木γ餮?、四白穴、攢竹穴、絲竹穴等實(shí)施溫熱刺激理療,改善血液循環(huán),提高眼部毛細血管的血液灌注量和流出量,達到緩解病理改變,控制度數的作用。此外,每天給眼睛做一套眼保健操,也能讓眼周肌肉放松。
過(guò)敏性眼病,如春季卡他性角結膜炎、卡他性結膜炎、巨大乳頭性瞼結膜炎、過(guò)敏性或特異反應性角結膜炎等,解除其癥狀和體征。由 I型速發(fā)性變態(tài)反應(或肥大細胞)引起的非感染性炎性眼疾。
健客價(jià): ¥34邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類(lèi)外傷、創(chuàng )傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門(mén)潮
健客價(jià): ¥935邁之靈片: 1.各種原因所致的慢性靜脈功能不全、靜脈曲張、深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合癥。癥狀如:下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍及精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2.各種原因所致的軟組織腫脹、靜脈性水腫。癥狀如:各類(lèi)外傷、創(chuàng )傷、燒燙傷、各種手術(shù)后以及腫瘤等所致的肢體水腫和組織腫脹。 3.痔靜脈曲張引起的內、外痔急性發(fā)作癥狀。癥狀如:肛門(mén)潮
健客價(jià): ¥780單純皰疹病毒性角膜炎。
健客價(jià): ¥30本品適用于敏感菌所引起的急性細菌性結膜炎。
健客價(jià): ¥41用于眼底檢查及驗光前的散瞳,眼科手術(shù)術(shù)前散瞳,術(shù)后防止粘連,用于角膜炎、虹膜睫狀體炎等。
健客價(jià): ¥381、貝前列素鈉片:改善慢性動(dòng)脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀。2、脈絡(luò )寧顆粒:清熱養陰、活血祛瘀。用于I、II期動(dòng)脈硬化性閉塞癥及血栓閉塞性脈管炎引起的肢體皮膚發(fā)涼、酸脹、麻木、燒灼感、間歇性跛行、靜息痛等;急性和亞急性期下肢深靜脈血栓形成引起的局部腫脹、疼痛、皮膚溫度升高等。
健客價(jià): ¥699用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結膜變性。
健客價(jià): ¥40本品適用于細菌性結膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術(shù)后感染等外眼感染。
健客價(jià): ¥22.5適用于化膿性外耳道炎和中耳炎、文森口腔炎、齒齦膿漏、扁桃體炎及清潔傷口。
健客價(jià): ¥5適用于化膿性外耳道炎和中耳炎、文森口腔炎、齒齦膿漏、扁桃體炎及清潔傷口。
健客價(jià): ¥4.5適用于化膿性外耳道炎和中耳炎、文森口腔炎、齒齦膿漏、扁桃體炎及清潔傷口。
健客價(jià): ¥14本品適用于尋常痤瘡的外用治療。
健客價(jià): ¥26.9用于治療尋常痤瘡。
健客價(jià): ¥9.9本品適用于治療敏感細菌所致的結膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎等眼前部感染。
健客價(jià): ¥261.預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。2.妊娠期、哺乳期婦女預防用藥。
健客價(jià): ¥7用于控制腫瘤性麻風(fēng)反應癥。
健客價(jià): ¥45用于控制瘤型麻風(fēng)反應癥。
健客價(jià): ¥56氯雷他定片(息斯敏):用于緩解過(guò)敏性鼻炎有關(guān)的癥狀,如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖?,鼻和眼部癥狀及體征得以迅速緩解。亦適用于緩解慢性蕁麻疹、瘙癢性皮膚病及其他過(guò)敏性皮膚病的癥狀及體征。 復方醋酸地塞米松乳膏(999皮炎平):用于局限性搔癢癥、神經(jīng)性皮炎、接觸性皮炎、脂溢性皮炎以及慢性濕疹。 金蟬止癢膠囊(希爾安):清熱解毒,燥濕止癢。適用于濕熱內蘊所引起的丘疹性蕁麻疹,夏
健客價(jià): ¥63用于緩解下列疾病的癥狀和體征。骨關(guān)節炎(退行性關(guān)節病變);類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎;疼痛癥狀。本品可用于以上疾病急性發(fā)作的治療。也可用于以上疾病的長(cháng)期治療。
健客價(jià): ¥20用于急性酒精中毒,限于步態(tài)不穩定、話(huà)多、不連貫、欣快、共濟失調、感知遲鈍、困倦、嗜睡,但不伴有昏迷及生命體征改變的急性酒精中毒的酩酊狀態(tài)。
健客價(jià): ¥22治療良性前列腺增生癥(BPH)的中、重度癥狀。 用于中、重度癥狀的良性前列腺增生癥患者,降低急性尿潴留(AUR)和手術(shù)的風(fēng)險。
健客價(jià): ¥86